Paleo Dieta contro americano dieta

Sei quello che mangi. L'obesità è un'epidemia nella nostra società. Le malattie cardiache e altre malattie croniche sono aumentate. Esiste una relazione tra salute e dieta. Un terzo delle calorie dieta americani sono da cibi spazzatura, dolci, bevande alcoliche e snack salati. Journal of composizione degli alimenti e analisi, bibite e altri cibi spazzatura sono considerati, “ calorie vuote &" ;. “ calorie &" ;, vuote alto contenuto di calorie, ma non hanno alcun valore nutrizionale. Questi alimenti non hanno alcun valore nutrizionale ma soddisfare le vostre voglie fame e diventare un modo di mangiare di vita. A no dieta nutrizionale contribuisce o incoraggia l'obesità, il diabete e le malattie croniche.

Per aggravi “ calorie vuote &"; alimenti hanno tossine. Per aumentare la produzione di cibo e apparenze alimentari antibiotici, pesticidi, erbicidi,, coloranti artificiali trasformati e le tossine vengono aggiunti in piante e animali. Queste tossine positivamente l'aumento della produzione alimentare e le apparenze, ma hanno effetti negativi sulla salute per gli esseri umani.

La Dieta Paleo è glutine, latte, soia e conservanti. La dieta consiste: carne magra, pollame, pesce, verdure fresche, frutta fresca, uova, noci, semi, erbe e esaltatori alimentari naturali. Esclusi sono: frumento, legumi, latticini, soia e prodotti alimentari trasformati. La Dieta Paleo chiamato Dieta Caveman perché la dieta del cavernicolo o dieta paleolitica. La dieta paleolitica è prima l'agricoltura e la cucina. Inutile dire che il Caveman &'; s dieta non consiste di alimenti tossine indotte trasformati o scientifici. Ci sono prove scientifiche che dimostrano che il Caveman erano sano e magro. Personalmente, non riesco a capire come ciò possa essere provata. Cosa Mi affido è la prova moderna di come i diversi alimenti nella dieta Paleo sono nutrizionalmente vantaggioso. Rivedere i valori nutrizionali di frutta, verdura, semi e noci.

Frutta e verdura
- Frutta e verdure cibo basso contenuto di grassi.

- Basso verdura Grassi e frutta sono i grassi insaturi grassi insaturi tendono ad essere liquido a temperatura ambiente e bassi livelli di colesterolo. Colesterolo e trigliceridi (grassi nel sangue i livelli), è sceso con elevato consumo di frutta e verdura. Mangiare prevalentemente frutta e verdura è una dieta a base vegetale. Frutta e verdura sono grassi insaturi (grassi buoni).

- Il beta carotene un gruppo di pigmenti rossi, gialli o arancio si trovano in frutta e verdura. Il beta carotene chiamato carotenoidi sono vitamina A. Il beta-carotene è associata a rischio ridotto di malattie cardiache, l'indurimento delle arterie, e alcuni tipi di cancro.

- Verdure a foglia verde sono anche ricchi di vitamina C. La vitamina C necessaria per la crescita, lo sviluppo normale e la riparazione dei tessuti. Vitamina C antiossidante nutrienti che combattono i danni cellulari provocati dai radicali liberi

-. Gli agrumi sono ricchi di vitamina C.

- frutta e verdura hanno un alto livello di acqua. Le verdure sono senza grassi e basso contenuto di calorie. Le sostanze nutritive nelle verdure incrementare la produzione di energia all'interno delle cellule muscolari. Il consumo di alti livelli di verdura è un modo sano per perdere peso e aumento dei livelli di energia.

- Le verdure sono a basso contenuto di sodio che significa meno ritenzione idrica.

- Frutta e verdura a basso contenuto di carboidrati (low alimenti in zuccheri e amidi).

I vantaggi di frutta e verdura cruda

cibo cotto sopra circa 116 gradi F distrugge gli enzimi alimentari. Il pancreas produce enzimi digestivi. Cibo cucinato può lavorare sopra la domanda del pancreas per la produzione di enzimi digestivi. Viceversa piante prime hanno naturalmente enzimi digestivi. Enzimi aiuti nella digestione e l'assorbimento dei cibi nel corpo &'; s sistema di digestione. La cottura di cibi riduce il valore nutrizionale degli alimenti e uccide cibi enzimi

Noci (non lavorati)
-. Le noci sono colesterolo e mangiare uno oncia al giorno riduce il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2. Alcuni studi suggeriscono 4-5 porzioni al giorno può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Noci e semi sono ottimi spuntini e sono confezionati con il calcio.

Prendere il controllo della vostra salute. Nutrizione e degustare Paleo Diet Ricette.

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