In terzo luogo le difficoltà del cambio con sana

Ci sono molte questioni terzo lavoratore a turni deve affrontare. Di notte è quando i nostri corpi normalmente ci dicono che abbiamo bisogno di chiudere e di riposo. Molti affare con problemi di salute a causa della loro mancanza di sonno ..

Quando si lavora terzo turno si tende a dormire durante il giorno e stare sveglio tutta la notte. Si corpo reagisce ad essa e di solito durante le prime settimane di lavoro terzo turno il corpo combatterà voi. Nella maggior parte dei casi il vostro corpo farà una delle due cose quando si arriva dal lavoro. Primo dei quali sarà compensazione eccessiva, cercando di rendere il sonno più lungo. Il secondo, che si verifica più spesso è che si dorme meno.

Lascia la faccia esso. Nella società di oggi abbiamo più attività durante il giorno e si tende a dormire di meno a causa di esso. Potrebbe essere a causa di eventi dei vostri figli, o di dover andare in palestra. Ci sono tonnellate di ragioni una persona deve essere durante il giorno che non avrebbe a che fare con la notte.

Mangiare giusto è difficile perché quando tutti sta avendo cena volete la colazione. Per compensare questo è necessario mangiare a destra, al fine di aumentare il metabolismo. Così, invece di avere le tradizionali tre pasti al giorno come siamo tutti abituati ad una persona che lavora terzo turno e in realtà chi sta pensando di perdere peso, dovrebbero pensare di andare a 5 o 6 pasti al giorno.

Non 5 o 6 pasti abbondanti, ma quelli più piccoli. Quello che fa è dà il vostro cibo corpo per produrre energia da tutto il giorno invece che in porzioni. È metabolismo risponde aumentando e mantenendo tutti i versi al giorno in intervalli.

Inoltre, l'aggiunta di una sorta di esercizio reggimento si perderà anche peso, così come iniziare a sentirsi grande.

Per mangiare bene e sano il vostro corpo può rimanere attivi più a lungo. Se sei una persona che lavora terzo turno è necessario che l'aumento di energia se per caso si sta lavorando terzo tutto il tuo gestore Hotel  .;