Creando un ambiente sereno rapporto con il cibo per la mente, corpo e spirito

Per parafrasare Einstein, si può di &'; t risolvere un problema allo stesso livello di coscienza a cui &'; s creato. Così allora perché continuiamo a dieta per perdere peso quando sappiamo bene otterremo lo stesso peso indietro? Perché noi giuriamo saremo “ buono &"; domani e poi non riescono a raggiungere questo “ &" ;? bontà

Per alcuni di noi, così tanto del nostro tempo e di energia viene speso preoccuparsi di cibo ei nostri corpi. Se dovessimo liberare quell'energia up, immaginare quanto possa essere incanalata in divenire la passione, talento, creativo che siamo. Per raggiungere la pace con il cibo e il nostro corpo, abbiamo bisogno di un approccio che considera la nostra mente e le sue convinzioni, il nostro corpo e le sue esigenze, e il nostro spirito e il suo compimento. Così come ci arriviamo?

Il nostro viaggio ha bisogno di essere un paziente e amorevole uno, nella quale impariamo a mangiare consapevolmente se svolgeremo il nostro corpo, mente e spirito. Ci avviciniamo le nostre convinzioni e notare come entrambi in auto e ci sabotaggio. “ Se mangio questa torta al cioccolato, potrei anche mangiare dolci tutto il giorno e" Come ha fatto che il pensiero è venuto per essere? Si arriva a conoscere il nostro corpo &'; segnali per fame e sazietà. Come ha fatto alcuni di noi ottenere così dissociato dal nostro corpo che raramente mangiamo quando siamo veramente fame? Diciamo ci piace mangiare, ma noi don &'; t anche gustare il cibo. E si impara di più per quello che il nostro spirito sta piangendo -. La natura, parlando la nostra verità, amicizia, la solitudine e più

Per trovare veramente la pace con i nostri corpi e il cibo, abbiamo bisogno di partire da un luogo di amore di sé per essere gentili con noi stessi, semplicemente notando quando si mangia, e se siamo veramente affamati. Osservando ciò che abbiamo veramente bisogno quando non siamo affamati che si tratti di una passeggiata nella natura, un bagno caldo, condividere le mie preoccupazioni con un amico. . Parlando con il nostro bambino interiore chiedendole che cosa ha bisogno

Il paradosso del mangiare consapevole è che possiamo raggiungere la pace dando il nostro corpo esattamente ciò che vuole, piuttosto che privarla; dando il nostro spirito ciò che vuole attraverso l'ascolto ad esso e attraverso l'esplorazione nostre stesse convinzioni che ci hanno tenuto indietro da essere quello che siamo stati pensati per essere.

Liz tiene Corsi teleconferenza, ritiri di fine settimana, seminari e offre coaching. Per maggiori informazioni, rivolgersi a lei: [email protected]; www.choosingyou.org, 301-424-4633
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