Scegliere un programma di perdita di peso sicuro per successo a lungo termine

Per Jason Hagen

Se &'; re cercando di perdere peso, ci sono un sacco di piani tra cui scegliere. Digiuno, chirurgia, diete restrittive, e pasti sostituzione bar e frullati sono scelte popolari che fanno grandi promesse. Si può avere anche provato alcuni o tutti e visto un po 'di successo. Forse hai perso 5 o 10 o anche 50 chili e sentiva grande per un po ', solo per guadagnare tutto indietro una volta che si torna a mangiare normale. Forse si anche sofferto alcuni effetti collaterali spiacevoli prima di rinunciare e provare qualcosa di diverso.

Qualunque sia la vostra esperienza, la verità è che questi e molti altri diete popolari non sono sempre la scelta più sicuro se si vuole perdere peso.

I componenti chiave di una perdita di peso sicuro Pianificare

Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta, chiedetevi se:

• Le scelte alimentari sono solo alcuni macronutrienti come le proteine ​​e grassi, eliminando altri tutti insieme Hotel • You &'; ll iniziare la dieta, mentre allo stesso tempo di pianificazione per tornare a “ normale &"; mangiare dopo si perde il peso
• Il piano &'; s domanda principale di fama è il suo status di bestseller Hotel • Il piano promette rapida e significativa perdita di peso
• Si dovrà rinunciare a pasti con amici e parenti e invece mangiare solo il ldquo &; consentito &"; alimenti Hotel •. Il piano promette grandi risultati con poco o nessun sforzo.

Questi sono tutti segni rivelatori di diete che promettono molto ma raramente consegnare. Che &'; s più, si e' re non è la scelta migliore per la vostra salute generale.

perdita di peso piani di sicurezza in modo che si ottiene una varietà di sostanze nutritive. Mentre si può perdere peso mangiando solo proteine ​​e grassi, il tuo corpo ha bisogno di carboidrati per sopravvivere. Essi sono il combustibile primario per il vostro cervello, in modo da eliminarli dalla vostra dieta non è chiaramente al sicuro.

Anche voi volete scegliere un piano che sia sostenibile nel lungo periodo. Fare un cambiamento radicale per il modo di mangiare solo per tornare alle tue abitudini precedenti dopo che &'; ve perso il peso è quello che yo-yo è tutto. Si perde peso, quindi ottenere indietro, solo per perdere di nuovo.

diete veramente sicuri sono quelli che promuovono la perdita di peso consistente e sostenibile, e che può essere guardato non come una dieta, ma come un nuovo stile di vita.

Il successo inizia con la sicurezza

Solo piani di dieta sicure e sostenibili vi darà il duraturo successo che stai cercando. La ragione è semplice: facendo cambiamenti duraturi alle vostre abitudini alimentari e di esercizio, si &'; re fare un cambiamento stile di vita che è molto più facile da mantenere rispetto ai metodi restrittivi, veloci, e anche pericolosi.

Quando si impara a mangiare un sano equilibrio di nutrienti, sarà naturalmente perdere il peso, e con l'esercizio correttamente pianificata, un corpo in forma e tonica è raggiungibile. Mai più si dovrà sopportare un succo veloce o soffrire per settimane di mangiare nulla, ma carne e formaggio solo a perdere di nuovo quella stessa 20 sterline. Quando si pratica sicuri metodi di perdita di peso, come quelle insegnate a vostra clinica locale, e li associa con l'esercizio ragionevole, si e' ll mantenere il peso fuori in modo permanente e facilmente Hotel  .;