Top 12 Energy Boosters Parte 2

L'energia può essere facile da trovare se si prende il tempo di prendersi cura di se stessi e imparare alcuni ripetitori per aiutarti ad muoversi e sentirsi più viva e attiva. Come promesso, ecco gli ultimi 5 booster di energia per aiutarvi a ottenere attraverso il vostro giorno.

8. Ossigeno
Davvero! Respirare profondamente dal tuo ventre o quello che alcuni amano chiamare la respirazione pancia è molto profondo, molto rilassante, ma molto energizzante come il tuo sangue ricco di ferro prende tutto l'ossigeno in arrivo per ogni cellula che ha bisogno di ossigeno per prosperare e sopravvivere. Così come si fa a fare questo? E &'; s facile. In primo luogo, accomodati o sdraiato o seduto su una sedia confortevole. Metti le mani sul basso ventre e chiudere gli occhi. Fate un respiro profondo attraverso il naso dal tuo ventre, che dovrebbe ampliare e rendere le vostre mani più verso l'esterno. Trattenete il respiro per 3 secondi, poi lentamente espirare attraverso la bocca e lasciate che il vostro stomaco rilassarsi e la mano tornare indietro verso di voi. Un sacco di volte in cui la gente prima provare questo ottengono luce diretta molto velocemente. Se ciò si verifica solo respirare normalmente per un minuto o due e riprovare. Provate a fare 20-30 respiri profondi pancia ogni giorno, una o due volte al giorno per una sferzata di energia.

9. Esercizio
Il modo migliore in assoluto per ottenere energia. “ Ma Come &"; si può chiedere “ Quando io sto cercando di ottenere energia di esercitare, è esercizio di andare a farmi energia &"; Beh esercitando impegna il nostro corpo, i nostri muscoli, i polmoni, il nostro sistema cardiovascolare, che tutto funzioni, tutto nel nostro corpo sono stimolati quando ci muoviamo, che è per questo che dopo seduto ad una scrivania tutto il giorno non si muove intorno ci fa stanco, perché abbiamo il &ldquo ; pomeriggio crollo &" ;. Ora voi dite “ Bene, lo capisco, ma come faccio a ottenere l'energia, in primo luogo per ottenere l'esercizio &"; Semplice, circa 30 minuti prima di esercizio fisico, o quando si desidera esercitare, mangiare una banana medio (lungo circa 6 pollici), una manciata di mandorle, e bere 8 once di acqua. Si avrà un contenuto di carboidrati ad azione rapida (banana) per darvi l'energia resoconto di alzarsi e iniziare, proteine ​​(mandorle) per darvi l'energia duratura attraverso l'intero allenamento, e l'acqua per aiutarvi ad avere energia, inumidire le articolazioni in modo da parli, ottenere e mantenere idratata per farti andare. L'acqua è semplicemente un bene per voi, in modo da bere IT! Dopo aver ottenuto l'allenamento fatto, è bene avere un altro piccolo pasto composto per lo più di proteine. Un grande esempio è un frullato di proteine ​​con acqua o latte scremato, se si vuole perdere peso, 2% o latte intero per costruire il muscolo e irrobustirsi. Ora avrete l'energia per il resto della giornata e la motivazione /ispirazione per allenamento domani.

10. Doccia
Accidenti! Dopo tutto quello che l'esercizio ne avete bisogno! LOL! Scherzo! In realtà, un doccia può rinvigorire; lavare via il giorno, aiutano a sentirsi pulito, più esso può dare un sollievo dallo stress poco rilassanti al punto in cui ci si sente bene e la calma di nuovo che è il punto in cui vi sentirete eccitato per andare avanti. Ci sono molte cose che si possono usare sotto la doccia per eccitare voi, ci sono molti lavaggi differenti per il corpo, shampoo, balsami, e si lava il viso troppo per gli uomini e le donne che hanno rinvigorenti profumi, come agrumi o di menta piperita, e con quelli che stanno usando una spugna vegetale, si sarà davvero pulire la pelle, nonché di stimolare le terminazioni nervose in tutto il corpo che vi lascerà sentirsi riposati e pronti a partire!

11. Aromaterapia
No, questo isn &'; t solo per le ragazze o una cosa pulcino, e doesn &'; t deve essere su profumi e acqua di colonia, anche se ci sono alcuni profumi energizzanti là fuori si può usare molte diverse stimolanti olfattive per darvi energia aumentare durante tutto il giorno. Ad esempio, è possibile utilizzare un profumo che è nostalgico e riporta i ricordi felici, come l'odore di biscotti al cioccolato o calda torta di mele a destra dal forno si può prendere indietro a quando eri un ragazzino e giorni felici che sono passati . Questo può dare pensieri felici che stimolano le endorfine che porta a … hai indovinato! ENERGIA! È inoltre possibile utilizzare gli odori connessi hobby come per i giardinieri, il vostro fiore preferito, gli appassionati di auto potrebbe essere eccitato dall'odore di olio motore e del gas (anche se don &'; t sanno sano che è), se ti piace andare in campeggio o zaino, il profumo dei pini e fiori selvatici forse può essere la chiave per l'energia attraverso il naso. Capisco alcuni di questi possono essere più difficili da trovare o ottenere profumo saggio; si &'; ll deve essere creativi. Ad esempio, se ti piace l'odore del fuoco, prendere uno straccio in più con voi la prossima volta che si va in campeggio e tenerlo vicino (ma non proprio accanto) il fuoco per ottenere che odore di cenere. Poi metterlo in un sacchetto di plastica a chiusura ermetica. Più tardi, aprirlo per liberare l'odore. I don &'; t so per quanto tempo il profumo durerà, ma &'; s la pena un colpo se che &'; è ciò che ti piace l'odore
Un altro modo è quello di, come nelle voci di sezione uso doccia precedenti con profumi energizzanti.. Si potrebbe anche aggiungere i vostri oli essenziali che utilizzano. Per questo con cautela è importante perché se si mette olio sul tuo corpo non è solo il naso che colpisce, tutto il tuo corpo sarà influenzato come gli oli vengono assorbiti nel corpo. Oli diversi possono influenzare in modo diverso. Anche così, sono meravigliosi modi naturali per guarire praticamente tutto ciò che si affligge, tenere a mente, non tutto, ma molte cose. Alcuni esempi di energizzanti e tonificanti oli sono: basilico, cannella, menta piperita, menta, limone, pompelmo, geranio, gelsomino, ginepro pino, patchouli, rosa, rosmarino, timo, ecc Ci sono anche aziende come Young Living che vendono combinazioni energetiche che si aggiunge al tuo kit di incrementare l'energia. Don &'; t dimenticare di aggiungere un olio vettore come jojoba o di mandorle dolci se avete intenzione di mettere gli oli essenziali sul tuo corpo.

12. Nap
Sì, prendendo un pisolino gatto a volte è proprio la cosa si ha realmente bisogno per arrivare fino in movimento e quando nient'altro sembra funzionare. Se siete a corto di tempo, ma avere 10 minuti di ricambio per un riposino, si può provare questo. Sit proprio di una sedia che ha braccia su di esso per riposare le braccia su. In una mano tenere qualcosa come le chiavi o qualcosa di simile in peso. Impostare un timer per 10 minuti. Riposare la testa contro lo schienale della sedia, chiudi gli occhi e concentrarsi su qualcosa come il numero 5. Immaginate per il numero cinque e ripetere nella tua testa più e più volte. Non lasciate che qualsiasi altra cosa venga in mente. In caso affermativo, rimettere a fuoco sul numero 5. In generale, prima di 10 minuti siano su voi avranno assopito in un sonno leggero. Quando si entra in questo stato, la mano che tiene le chiavi cadrà fuori della mano e che, per la maggior parte, si risveglierà voi. Una volta che siete svegli, vi sentirete più carichi di energia e sveglio e pronto a partire!
Gioco è fatto. I 12 migliori booster di energia che conosco per ottenere la vostra energia di backup in modo da poter andare avanti. Ancora una volta, una parola di consiglio, non necessariamente provare questi ripetitori tutti in una volta, per voi può sopraffare voi stessi. Raccogliere 2-3 per cominciare, per esempio prendendo una buona qualità vitamine e bere più acqua. Do questi per un paio di giorni, quindi è possibile aggiungere più come si desidera o bisogno di loro. Godetevi la vostra energia Hotel  !;