L'importanza di controllo del peso

Il controllo del peso è generale definito come il mantenimento di un peso sano che è giusto per il vostro corpo individuale.

Se la pubblicità per le diete e le attrezzature di perdita di peso è da credere, il controllo del peso è principalmente di migliorare il tuo aspetto.

Se è vero che mantenere il peso sotto controllo può farvi sembrare meglio, è ancora più importante per la salute e la speranza di vita e il sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare una serie di gravi condizioni di salute.

Per mantenere un peso sano per la tua altezza e telaio è necessario adottare una strategia che funziona per voi nel lungo periodo. Molti programmi di dieta promettono risultati rapidi, e mentre questi possono aiutare a “ calcio start &"; perdita di peso, non sono tutti adatti per il controllo del peso a lungo termine. La ragione di questo è ciò che gli scienziati identificano come “ set point &"; – il livello al quale il corpo difende il suo peso attuale.

Se si consumano calorie in eccesso in un breve periodo di tempo, il vostro corpo userà questi fino generando ulteriore calore ma se, d'altra parte, il vostro bruciare più calorie che si consumano, il vostro corpo diventerà più efficiente a trasformare queste calorie in energia, per prevenire la perdita di peso a breve termine. Ciò significa che se si sta cercando di perdere o guadagnare peso, è necessario impegnarsi seriamente per un lungo periodo di tempo al fine di riqualificare il vostro corpo e regolare il vostro set point.

Come mantenere il peso sotto controllo è di fondamentale importanza per la vostra salute. Il più in sovrappeso si è, più alto sarà il rischio di sviluppare gravi condizioni di salute e più probabile che il peso in eccesso accorcerà la vita. Al contrario, se si è in sovrappeso, perdere peso sarà di grande beneficio vostra salute e il benessere

Qui di seguito sono 7 buoni motivi si dovrebbe fare del vostro meglio per mantenere un peso ragionevole e sano:.

1 - La ricerca mostra che la perdita di solo il 10 per cento del peso corporeo in eccesso abbassa la pressione sanguigna, riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari come l'ictus.

2 - Perdere peso abbassa i livelli di colesterolo e dei trigliceridi, entrambi i quali sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari

3 -. Le persone in sovrappeso sono due volte più probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 come quelle che mantenere un peso sano. Perdere peso riduce i livelli di glucosio nel sangue e diminuisce il rischio di sviluppare il diabete

4 – Perdere peso non solo ridurre il rischio di sviluppare osteoartrosi, ma anche ridurre lo stress sul peso-cuscinetto articolazioni, come i fianchi, ginocchia e colonna vertebrale inferiore, che sono già colpiti da osteoartrite.

5 &ndash ; Se state pensando di un intervento chirurgico per sostituire artritici dell'anca o del ginocchio articolazioni, sarà quasi certamente consigliato di perdere peso prima dell'intervento e per il controllo del peso in seguito per ottimizzare le possibilità di un esito positivo

6 – L'obesità e il sovrappeso sono i principali fattori di rischio per alcuni tumori. Questi includono il cancro dell'utero, della cervice, dell'ovaio, della mammella, della cistifellea e del colon nelle donne, e il cancro del colon, del retto e della prostata negli uomini. Perdere peso ridurrà una corrispondente riduzione di tali rischi

7 – Apnea del sonno è una condizione grave che è strettamente associato con l'essere in sovrappeso. Una perdita di peso di solito migliorare questa condizione.

Inoltre, controllare il vostro peso porta ad una maggiore autostima e maggiore senso di benessere, oltre a migliorare il tuo aspetto, che è una ragione sufficiente di per sé a fare quel po 'di sforzo in più Hotel  .;