Il rapido e Way..Diabetes facile come perdere peso

Diabete Come perdere peso il modo migliore? Se avete dei bambini, si dovrebbe sapere il diabete di tipo I (diabete mellito insulino-dipendente) generalmente colpisce le persone di età inferiore ai 35 anni, di solito compaiono seriamente in bambini e adolescenti. Colpisce il 10 per cento dei diabetici ed è generalmente attivato da un sistema immunitario virus o auto che distrugge le cellule produttrici di insulina del corpo, permettendo di glucosio nel sangue per aumentare e glicemie sconvolto, causando iperglicemia (troppo glucosio).

tipo I diabetici non producono insulina a tutti e bisogno di iniezioni di insulina per controllare gli zuccheri nel sangue e mantenere una buona salute.

Il diabete di tipo 2 (non insulino-dipendente diabete mellito) fondamentalmente colpisce persone con più di 40 , nonostante stiamo vedendo più giovani, le persone obese muoiono, generalmente si sviluppa lentamente e rappresenta circa il 90% di tutti i casi di diabete. Il corpo produce insulina, ma ancora un po 'o l'insulina non è sufficiente o il corpo non risponde correttamente. Il diabete di tipo 2 è causato da obesità e la sedentarietà

I sintomi non si dovrebbe mai ignorare:.

minzione eccessiva
sete e /o la fame
visione offuscata
Debolezza eccessiva , stanchezza e irritabilità
Problemi di circolazione come formicolio o intorpidimento alle gambe. piedi o le dita
lenta guarigione di tagli (specialmente sui piedi)
infezioni costanti
Itchy
pelle

Il diabete come perdere peso con alcuni importanti suggerimenti:

Può un aiuto stile di vita sano?

Sì! La diagnosi di diabete non è una ragione sufficiente per smettere di vivere! Ma dovrete apportare alcune modifiche di stile di vita se avete a cuore la vostra salute che inizia con la vostra dieta. Le linee guida dietetiche per qualcuno con il diabete sono principalmente gli stessi che per i non-diabetici mangiare in modo sano, sempre

Inizia con l'amido.

L'American Diabetes Association ora riconosce che l'importo complessivo di carboidrati consumato durante il giorno (e la dimensione della porzione corretta) è ciò che conta, non la fonte. Pasti regolari, ciascuno con una quantità identica di amido, aiuterà a gestire gli zuccheri nel sangue. Migliori scelte includono grano intero o pane di segale, pasta, cous cous e riso integrale sono tutte a basso indice glicemico (indice glicemico) agli alimenti, nel senso che aiutano a gestire i livelli di zucchero nel sangue e l'appetito

mangiare molta verdura e frutta:.

Diabete Come perdere peso è necessario per mangiare abbastanza frutta e verdura perché hanno innumerevoli benefici per la salute e sono un'ottima fonte di vitamine, minerali e fibre. Pasta di verdure, insalata verde fruttato, o riso basmati con pomodori secchi sono sempre di fare 'cinque al giorno' facile ottenere

Caricare su fagioli secchi, piselli, lenticchie e soia:.

I legumi sono ricchi di fibre. basso contenuto di grassi e poco costoso per non parlare di una gustosa alternativa alla carne rossa. Essi possono anche aiutare a gestire gli zuccheri nel sangue. Godere di pollo, pesce, carne, uova e latte.
Diabetici con normale funzionalità renale non è necessario cambiare il loro consumo di proteine ​​possono mangiare piccole porzioni di questi alimenti ogni giorno. . Optare per grasso /grasso prodotti lattiero-caseari a basso libero e rimuovere tutto il grasso dalla carne e pelle dal pollo

Mangia grassi Scarsamente:

Il diabete come perdere peso. Nella ricerca ha dimostrato che le diete a basso contenuto di grassi quando mantenuto a lungo termine contribuire alla perdita di peso modesta raccomandato per chiunque con il diabete

Ritagliare Alcool:.

Questo è un must per qualsiasi persona cercando di perdere peso con il diabete

Esercizio:.

Diabete Come perdere peso, l'esercizio fisico è molto importante, perché protegge contro i rischi per la salute a lungo termine associati con il diabete, come le malattie cardiache, obesità e ictus, e aiuta a controllare gli zuccheri nel sangue.

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