Scegli Sprouted Grano Pane Invece !!

AMO pane … e uno dei comportamenti che ho scelto per regolare per mantenere il mio peso e migliorare la mia salute … è quello di ridurre la quantità di alimenti che mangio contenenti “ arricchito &"; Farina bianca. Ho fatto il passaggio di cereali integrali e chicchi germinati! (Forse non interruttore 100% ... più come il 70%!) Provalo … penso che &'; ll essere sorpreso. E &'; s più facile di quanto si pensi di fare l'interruttore! Se posso farlo … si può fare

pane di grano germogliato potrebbe non sembrare che allettanti …! Ma lasciate che vi dica … ha un sapore grande e ha un indice glicemico basso! Potrebbe essere la risposta ad aiutare a controllare l'assunzione di zucchero … soprattutto se sei un carbaholic come me!

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The Indice glicemico (una classifica di carboidrati in base al loro grado di aumentare i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato), si classifica arricchito pane bianco al più alto valore di … 100 … equivalente al glucosio!

Ricordate che si desidera mantenere costante lo zucchero nel sangue per la vostra salute migliore … grandi picchi nei livelli di glucosio può aumentare i rischi di tipo II diabetes!
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Back per i grani …
Ciò che è germogliato pane di grano e che cosa si differenzia da grano bianco o integrale

pane del grano intero: Hotel • Realizzato dalla macinazione di grani di frumento (che non hanno germogliato) in farina integrale Hotel • Il chicco di grano è costituito da un germe ricco di vitamine, proteine ​​e carboidrati densi endosperma e un guscio esterno chiamato crusca … roba buona !! Hotel “ Arricchito &"; Pane bianco: Hotel • Realizzato dalla macinazione della parte interna del chicco di grano in farina bianca. Questa porzione interna contiene principalmente carboidrati e pochi sali minerali e vitamine Hotel • Fresatura il grano in farina bianca richiede che la crusca e germe essere rimosse … questo significa la perdita di fibra naturale, crusca, e 22 vitamine e minerali. Bye-Bye valore nutrizionale !!! Hotel • Per compensare la rimozione della fibra, crusca, 22 vitamine e minerali e hellip; la farina è “ arricchito &"; con 5 vitamine (tiamina, riboflavina, niacina, ferro e acido folico … talvolta di calcio)
Fondamentalmente … arricchito farina bianca e tutti i prodotti a base di esso sono stati spogliati della loro fibre e sostanze nutritive !!!
germogliati cereali Pane: Hotel • Realizzato da grani di frumento, altri cereali e legumi che sono autorizzati a germinare e “ germogliare &"; Prima di essere terra Hotel &toro; Poiché i kernel non sono macinati in farina, tali tipi di pane sono spesso indicati come "flourless." (Pane germogliato grano-fare, tuttavia, contengono glutine - in modo che siano più facili da metabolizzare non per le persone che non sono in grado di digerire questa proteina del grano.) Hotel • Chicchi germinati sono aumentati di vitamina e contenuto di nutrienti perché il seme è germogliato prima, il che rende “ vivo &"; e attivo nel suo processo di crescita. Questo è il motivo per cui sono spesso indicati come “ Live &"; cibo Hotel • Permettere il grano per germoglio neutralizza l'acido fitico (una sostanza presente nei cereali che inibisce l'assorbimento delle sostanze nutritive), che rende l'intero grano intero più facilmente digeribile … ha un indice glicemico più basso !!

pane Ezechiele è germogliato pane di grano che incorpora i legumi e anche utilizza uno speciale processo di cottura per preservare ancora di più delle preziose sostanze nutritive

pane Ezechiele è qualcosa di speciale …. quando questi sei cereali e legumi sono germogliati e combinati, una cosa incredibile accade. Una proteina completa è generata che è molto vicina al proteina presente nel latte e uova. Infatti, la qualità delle proteine ​​è così alta, che è 84,3% efficiente come la fonte di proteine ​​più alto riconosciuto, contenente tutti i 9 aminoacidi essenziali. Ci sono 18 acidi presenti in questo unico pane &ndash amino; da tutte le fonti vegetali – naturalmente equilibrati in natura.

** chicchi germinati pane devono essere refrigerati o congelati fino al momento dell'uso. Perché sono fatti senza conservanti, hanno una durata più breve. Inoltre, quando tostato, il pane può essere necessario tostato in un valore più basso perché il pane contiene contenuti meno grassi e ha la tendenza a bruciare in modo più rapido.

Quando mi sono reso conto della mancanza di valore nutritivo nel pane bianco, e come che ha colpito il mio corpo e la mia salute generale … sapevo che avevo bisogno di apportare alcune modifiche! Ho sviluppato un piano alimentare che funziona per me! Esso comprende mangiare carboidrati più basso indice glicemico come i cereali germogliati e cereali integrali al posto del pane bianco. Questo mi ha aiutato a migliorare la mia nutrizione senza sacrificare il mio amore per il pane! Si può fare anche questo!

Tenete a mente, come si sta sviluppando il piano di mangiare che si tratta di vivere per il resto della tua vita! Nozioni di base di NUTRITION … e scegliere ciò che gli alimenti avete bisogno e desiderate in base a ciò che avete imparato. La maggior parte “ dieta &"; falliscono perché sono troppo restrittivi e non sostenibile! Creare un piano personale di mangiare che è semplice e sostenibile !!

Se si vuole un po 'più di informazioni … controllare questi riferimenti:
Home dell'indice glicemico: il sito ufficiale per l'indice glicemico e il database GI: http://www.glycemicindex.com/

Food for Life Il sito web dal creatore &'; s di Ezechiele germogliato pane: http://www.foodforlife.com/sprouted-grain-difference.html
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