Mangiare abitudini che possono minare la vostra dieta dimagrante

Quindi, tutti coloro lesinare e di auto-controllo sono stati inutili. Per settimane, hai guardato stessi trasformano in un pazzo, facendo cose molto simile a quello lupi mannari o vampiri affamati fanno; ma ancora il puntatore bilancia non va al di sotto di 250. Che cosa sta succedendo con voi?

Beh, la verità è che la dieta da sola non può essere il modo migliore per risolvere i vostri problemi di peso. Si tratta ancora di cibo e la possibilità che si potrebbe ripiombare nelle vostre vecchie abitudini di consumo è enorme. Quasi tutti i dietisti avvertono i morsi della fame, aumento voglie e anche la preoccupazione compulsivo con il cibo. Queste abitudini possono fare più male che bene.

In poche parole, ci sono delle abitudini alimentari che possono sabotare il vostro programma di dieta e prendere il tuo corpo come ostaggio. E la cosa migliore è di identificare questi modelli alimentari traditori. Ecco alcuni dei più comuni idee sbagliate o incomprensioni di mangiare che può completamente rovinare i vostri piani di rendere il cast di Baywatch
2020.

Saltare la colazione

La gente crede che saltare la prima colazione, che stanno riducendo il numero di calorie che mangiano in un giorno. Tuttavia, diversi studi hanno confermato che le persone che saltano il primo pasto della giornata sono di solito più pesanti di quelli che non riescono a consumare la colazione. Gli esperti dicono che quando si salta la colazione, si finisce per mangiare di più durante il giorno. Così, le calorie salvati da mangiare la prima colazione sono stati compensati dalle porzioni aggiuntive avete mangiato durante il pranzo e la cena.

Velocità
Mangiare

Di solito ci vogliono 20 minuti prima della vostra mente riconosce che si è già pieno . Così, le persone che mangiano velocemente finiscono per mangiare di più. Se si vuole perdere peso, è necessario mangiare lentamente e masticare il cibo con attenzione. A volte, è meglio mangiare con gli amici in modo che si finisce a parlare di più e mangiare di meno.

Mindless Munching

Forse per abitudine, alcune persone mangiano perché hanno abituati a farlo. Popcorn durante i film, i chip mentre si guarda la TV, e un bar di cioccolato durante la lettura di un libro o una rivista sono tutti contribuire al vostro aumento di peso. I sacrifici che hai fatto durante il pranzo e la cena non avrà alcun effetto se si continua a spuntini a base di cibi grassi o zuccherati.

Big servizio
porzioni

​​Negli Stati Uniti e altrove, ristoranti variano nelle dimensioni di porzioni di cibo. Così, quando si va fuori, si deve conoscere la dimensione dei pasti vengono serviti nel vostro ristorante prescelto. Chiedete agli addetti circa le dimensioni delle loro porzioni; mai giudicare le dimensioni di un pasto secondo le immagini sulla parete o menu. Se infatti il ​​ristorante non serve piccole porzioni, si può sempre chiedere al guardiano di servire solo la metà del vostro ordine mentre si prende l'altra metà a casa.

Alta Calorie-Bevande

Oltre ad acqua , la maggior parte delle bevande sono troppo calorie. Pertanto, è inoltre necessario scegliere la vostra bevanda. Invece di bere succo di frutta zuccherato, semplicemente gulp di succo di frutta appena spremuto. Invece di ordinare una grande tazza di caffè con panna montata, è possibile scegliere di ordinare un caffè senza zucchero prodotta invece. Tuttavia, se si ha realmente bisogno di perdere un sacco di peso, sarebbe meglio se solo rispettare l'acqua.

Tutti i metodi dieta disponibili nel mondo può riuscire per aiutarvi a raggiungere il vostro peso ideale. E voodoo non ha nulla a che fare con essa! I fattori di cui sopra possono rovinare tutti gli sforzi che avete messo fuori per il vostro programma di perdita di peso. Che cosa si può fare è cercare il vostro migliore per stare lontano da cose che potrebbero ancora una volta si inciampare in un buffet-mentalità.

Oltre ad evitare i trigger per l'alimentazione senza senso, si può anche aumentare i vostri sforzi dieta con prodotti che possono aiutare a bruciare calorie e aumentare il tasso metabolico. Zyroxin è uno dei prodotti che migliora il metabolismo, piuttosto che sopprimere l'appetito. Per ulteriori informazioni sulla accelerare il tasso metabolico, è possibile fare clic su www.Zyroxin.com Hotel  .;