Una semplice guida per la soluzione di dieta in tre fasi

Il mercato piano di dieta può essere un'industria miliardaria del dollaro, come tutti si sforza di raggiungere il corpo eccellente. Ma la triste verità è che molto più del 90% delle persone che hanno perso peso tramite dieta finiscono per rimettere su peso dopo la dieta è finita.

La maggior parte delle diete accessibili sono quelli che hanno bisogno di contare le calorie o di fame , dove le persone drasticamente ridurre il cibo e calorie che consumano. In una certa misura, questo può funzionare, come il corpo vuole energia per funzionare. Questo potere viene da convertire le calorie dal cibo in energia. In caso di consumare meno calorie ogni giorno che il corpo utilizza, perderai peso. Anche così, questo tipo di dieta da fame attiverà il corpo di rallentare il metabolismo, la procedura che trasforma il cibo in energia, in modo da poter razionare la fornitura di combustibile bodys, che è il cibo. Come il metabolismo rallenta, così sarà la riduzione del peso.

Il programma di piano di dieta soluzione tiene conto di come funzioni del metabolismo e funziona con esso, piuttosto che contro di essa per creare un successo, lunga durata e semplice da seguire programma di dieta che segue un processo in tre fasi.

Fase 1. Determinare il vostro tipo metabolismo. La gente si dividono in 3 categorie 1 di tipo metabolico, Carboidrati Type, Type proteine ​​o tipo misto. E 'possibile scoprire quale gruppo si adatta in compilando un questionario veloce di quindici minuti che accompagna il programma. Questo sarà poi utilizzato per decidere quali cibi sarà più facile per voi a perdere peso e vi permetterà di elaborare una strategia di consumo che può dare risultati riduzione del peso e, di conseguenza, rendere più semplice per trovare la motivazione per attaccare ad esso .

Fase due. Progettare il piano di mangiare. Quando si sa che tipo metabolico si è, il programma viene avere una guida facile porzioni ammissibili per ogni tipo. A titolo di esempio, si dovrebbe essere un tipo di proteine, il vostro porzioni ammissibili per la prima colazione sta per essere tre porzioni di proteine ​​e una porzione di carboidrati. Per il pranzo, che sta per essere cinque porzioni di proteine, uno di carboidrati e due di grasso. In programma anche due ogni giorno spuntini che seguono lo stesso principio molto, in modo che non si ha intenzione di fare la fame.

Punto tre. Selezione del cibo. Il grande fattore di questo programma programma di dieta è che si pretende molto hanno la rigidità noioso che maggior parte delle diete fanno, che non riesce ad ammettere, per selezione personale o antipatie. Non vi è certamente nulla di meno motivante molto che tentare di seguire un programma di dieta che richiede di mangiare cibi che non ti piacciono. Puoi scegliere la combinazione di varietà di cibo che si desidera dall'elenco e sviluppare il vostro piano di consumo di conseguenza. Se questo è un po 'una quantità eccessiva di ottenere la testa intorno al 1 °, il programma viene fornito anche con pronto creato consumano piani per voi da seguire Hotel  .;