Hai un "Saggy pancia"?

Sei uno dei milioni che hanno un &'; pancia flaccida &'; o quello che viene definito come &'; maniglie dell'amore &' ;? Avete tempo per quel ventre piatto che hai avuto quando eri più giovane?

Scommetto che fai, ma c'è un piccolo problema a che don &'; t desidera mettere il lavoro per ottenerlo e mantenerlo! Sì, può essere fatto a prescindere dall'età o il fatto che hai avuto figli.

Lo stomaco o muscoli addominali sono un gruppo di 6 muscoli che si estendono da vari luoghi sulle costole a vari posti sul bacino che forniscono movimento e sostegno al tronco (spesso chiamato il nucleo.) In realtà assistono nel processo di respirazione e sono un po 'speciale. A titolo informativo i nomi di questi muscoli sono sotto.

muscoli dello stomaco sono speciali perché forniscono supporto posturale così come giocare un ruolo determinante la forma (con esercizio di forza) Tutti e sei di questi muscoli influenzano la postura del corpo. Il muscolo situato vicino alla colonna vertebrale, per esempio avrà un effetto potente e una maggiore capacità di creare e mantenere una colonna vertebrale sana

1. Trasversale (un muscolo respirazione) fornisce stabilità alla Tuck e gli organi.
2. Linea Alba tende a perdere la sua forza durante la gravidanza (ma non dopo se si fanno esercizi esterni e interni): profilo 3. Obliquo interno (postura effetto) una coppia di muscoli situati ai lati del tronco
4. Obliquo esterno anche situato lati del tronco, questi sono superficiali
5. I retto addominale sono la postura del corpo più superficiale anche interessano (questi muscoli sono responsabili per il six pack)
6. L'ABS e la respirazione, questi addominali partecipare al processo di respirazione, in particolare durante l'espirazione, la forza per aiutare l'aria fuori dai polmoni premendo il torace

La conoscenza è potere io &';. Ho sempre pensato, ma ora avete questo ? conoscenza che cosa avete intenzione di fare al riguardo
serraggio i muscoli dello stomaco va al di là del nostro bell'aspetto; colpisce anche la nostra capacità di guarire insieme al benessere

Per quanto si pretende avere un &';. cedevole ventre &'; va bene isn &'; t! (e scommetto che wouldn &'; t ammettono di esso), ma si inizia a perdere la fiducia, mentre se il vostro stomaco è adulare la vostra fiducia e la vostra postura vola è molto migliorata ti fa camminare a testa alta.

Una buona postura consente una migliore allineamento della colonna vertebrale, e questo è ciò che rende il corpo a guarire se stesso molto più facile.
Mai, mai ascoltare quelli che ti dicono di concentrarsi sul rafforzamento del muscolo dello stomaco come un individuo e totale regime perché &'; s sciocchezza totale. Il corpo deve essere lavorato “ TOTALE &";
esercizio fisico è qualsiasi attività fisica che migliora o mantiene la salute e il benessere generale

Tipi di esercizio
1.. Esecuzione
2. Nuoto
3. Pilates
4. Yoga
5. L'esercizio aerobico
6. Il Tai Chi Chuan

L'esercizio dovrebbe essere effettuato almeno 5 giorni su 7 e la durata dovrebbe essere di almeno 30 minuti.
Non ci sono scuse, smettere di essere inattivo e ottenere il corpo da quella sedentaria Posizione. Ricordate i nostri corpi non sono stati costruiti per stile di vita sedentario, che è il motivo per cui l'obesità e la malattia abbondano Hotel  .;