Number One Salute Strategia

Con tutti i trucchi e le diete a disposizione per migliorare la salute, è facile trascurare le basi. Una delle strategie più importanti nella prevenzione delle malattie e la perdita di peso è quello di mangiare semplicemente da 20 a 30 grammi di fibre al giorno.

Fibra non può essere digerito dagli enzimi umani. Tuttavia, la sua indigeribilità è il suo bene di salute, come si frega fuori gli intestini e svolge le tossine su escrezione. Aumentare fibra solubili e insolubili nella dieta produrrà ingombranti, feci molli. Dei due tipi di fibre, fibra solubile funziona per facilitare la digestione. Si trova in avena, fagioli e frutta – alimenti che si dissolvono in acqua con formazione di un gel. La fibra insolubile – trovano principalmente nelle verdure e cereali integrali – non si dissolve in acqua. Si passa attraverso il tratto gastrointestinale relativamente intatte, che aumenta la massa fecale e promuove il transito di rifiuti

Fibra &';. Benefici s vanno dalla prevenzione delle malattie alla perdita di peso. Le malattie che possono essere gestite o impedito con un apporto di fibre sono il cancro del colon, ipertensione, diabete, malattie cardiache, diverticolosi, e la sindrome dell'intestino irritabile. Mangia la tua dose giornaliera e beneficio come descritto di seguito

Fibra aiuta a disintossicare il corpo:.

spazza fisicamente i due punti puliti
lega ed elimina le tossine
lega ed elimina gli ormoni via gastrointestinale tratto
aumenta la frequenza e la qualità delle feci (tempo di transito)

fibra ha un effetto benefico sulla perdita di peso:

rallenta la digestione e l'assorbimento nel tratto gastrointestinale, che a sua volta normalizza glicemie.
riempie lo stomaco, che vi farà sentire in pieno con meno calorie
oligosaccaridi si trovano in alcune fibre supportano batteri benefici sani (saperne di più su probiotici e perdita di peso qui)

Fiber supporta un sano tratto gastrointestinale:

stimola la peristalsi, che costruisce muscoli del colon forti
favorisce la produzione di acido butirrico che supporta parete delle cellule intestinali fodera

Se si hanno difficoltà a incorporare più frutta, verdura, e cereali integrali nella vostra dieta, investire in un supplemento di fibre. Fermatevi a Dr. Klimenko &'; s ufficio per prendere una bottiglia del migliore fibra sul mercato. Slim fibra offre tutti i vantaggi di cinque sterline solubili e insolubili in una bottiglia, mentre contribuendo ad aumentare la combustione dei grassi.

Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, migliorare la digestione, o prevenire le malattie, fare in fibra di una parte del vostro quotidiano .. regime Hotel