Sette modi per POSITIVAMENTE Credete voi stessi fuori del coaster DIETA RULLO

Avevo invano cercato di perdere da 15 a 20 libbre dalla nascita di mia figlia nel 1973. Ogni tanto vorrei arrivare fino al mio peso desiderato. Ma prima che potessi arrivare al negozio di abbigliamento per comprare quel paio di jeans che volevo, in dimensioni più piccole, quei 15 chili in più sarebbero insinuarsi nuovamente.

non ho potuto mantenere quei chili di troppo, perché, il giorno prima del mio prossimo dieta doveva iniziare la mia mente si sarebbe consumato con i pensieri dei miei cibi preferiti (ci avviciniamo a noi quello che abbiamo messo la nostra energia emozionale in). Quel giorno, se qualcuno dovesse portare ciambelle in ufficio, sapevo che avrei avuto più di uno, forse anche più di due. Non sapevo quando avrei avuto l'opportunità di assaporare uno dei miei cibi preferiti, bar acero, di nuovo

Mentre leggevo il mio menu per le prossime due settimane, a secco brindisi di grano, ricotta e pompelmo; il mio compagno dieta mi sarebbe assicurando che questa dieta è stata la migliore finora. Questo è stato quindici anni fa.

dire di sì a l'interezza della MENTE E CORPO

In Occidente ci è stato insegnato che la nostra mente e il nostro corpo sono separati. Noi abbiamo creduto questo insegnamento. A causa di questa convinzione, molti americani lottano senza successo con quello che considerano un problema di peso. Cerchiamo di sfidare questa vecchia credenza della separazione mente e del corpo, e cambiare ad una credenza più favorevole che cambia la vita. Nei paragrafi che seguono, ti dirò come è cambiata la mia vita più di quindici anni fa, dopo aver letto il libro, Psico-cibernetica.

Maxwell Maltz, MD, autore di FICS, Psico-cibernetica, suggerisce che il nostro subconscio è un meccanismo servo, che operano al largo di immissione dei dati dai nostri pensieri, senza giudizio di tali dati. L'immissione dei dati può essere positivo o negativo entrambi sono agito sul ugualmente. Dr. Wayne W. Dyer scrive nel suo libro vera magia, che i nostri pensieri creano le nostre esperienze. Nel libro del Dr. Deepak Chopra, senza età Corpo Mente senza tempo, il dottor Chopra rivela che la biochimica del nostro corpo è un prodotto di consapevolezza, e che mente e corpo sono uno.

Se possiamo accettare una o più delle gli insegnamenti proposti nei libri di riferimento di cui sopra, siamo in grado di cambiare il nostro modo di vedere il controllo del peso e dieta. Con queste informazioni, ho trovato un modo fuori delle montagne russe dieta, e potete anche.

I nostri pensieri sono molto potenti. Siamo in grado di guardare indietro sulla nostra vita e vedere ciò che abbiamo creato. Se il dottor Maltz è corretta, ogni volta ci troviamo di fronte al nostro specchio e dire alla nostra riflessione, "io sono grasso," il nostro corpo risponde. Potrebbe soddisfare la nostra richiesta inviando una «Ho fame," Segnale o potrebbe semplicemente rallentare il nostro metabolismo per assicurare che quello che stiamo dicendo, e quello che stiamo vedendo non si contraddicono l'un l'altro.

Nel 1984, cosa ne pensi che ho fatto dopo aver completato il mio due settimane blando-dieta alimentare? Mi sono gorged di nuovo. Stavo morendo per i miei cibi preferiti, quelli che avevano privato di me stesso. I miei sentimenti del desiderio erano così potenti che, come ci penso oggi, riesco a sentire la mia disperazione.

Sono contento ora che non pratico che il comportamento malsano. I seguenti sette suggerimenti vi darà gli strumenti necessari per cambiare il modo di visualizzare dieta e il controllo del peso.

1. Say Yes to accettazione di sé

Questo passo è il numero uno per un motivo, è il più importante. Sappiamo tutti che non è il nostro aspetto fisico che conta davvero. E 'la persona premurosa amorevole all'interno (a proposito, è importante che credi che questo). Alcuni di noi possono aver avuto esperienze spiacevoli con altri basati sul nostro aspetto fisico. Noi non abbiamo controllo su ciò che pensano gli altri, ma noi avere il controllo sulla nostra percezione di noi stessi. Se siamo in grado di accettare noi stessi, vi invieremo un messaggio forte a chi ci circonda. Trasmettiamo il messaggio di "Io rispetto, l'amore e lo accetto me stesso." Che l'energia positiva è così potente che cambierà il comportamento di coloro che ci circondano. Se veramente sentiamo bene con noi stessi, è che la credenza che gli altri vedranno grafico. Non solo si cambia l'energia intorno a noi in energia positiva, quando accettiamo noi stessi con fiducia; non abbiamo più a cuore ciò che pensano gli altri.

2. DIRE SI 'A POSITIVO AFFERMAZIONI

Dr. Wayne W. Dyer spiega nel suo libro, vera magia che dire cose positive su noi stessi se siamo credenza loro o non cambierà la nostra vita. Una volta che cominciamo le nostre affermazioni positive, alcune credenze distruttive e il pensiero possono iniziare a emergere, questo è un bene. Sono queste vecchie credenze incorporati che possono essere ci impediscono da una vita di miglioramento della salute, sia fisica che mentale. Abbiamo bisogno di scoprirli poi cambiare credenze positive.

Dopo aver seguito i suggerimenti del Dr. Dyer su affermazioni per circa un mese. Mi sono reso conto che avevo delle convinzioni disabilitanti molto integrati su di me che avevo bisogno di portare in superficie e cambiamento. Ho rivisto la mia vita e scoperto che credevo di indegno, amabile e non meritevoli. Quando scopriamo conficcarono convinzioni disabilitanti, non c'è giudizio, nessuno da incolpare; tutto nella nostra vita ci ha reso la meravigliosa persona che siamo oggi.

Una volta ho scoperto le credenze invalidanti accennato in precedenza, avevo bisogno di cambiare loro di credenze positive. Le mie affermazioni hanno iniziato a includere affermazioni che ero degno, amato e meritevole.

Dr. Dyer suggerisce che non basare le nostre affermazioni su qualsiasi parte della credenza negativa, ma soltanto sul positivo. Invece di dire, "Io non sono grasso", dovremmo dire, "io peso 130 chili." Dobbiamo definire il nostro obiettivo in termini misurabili, 130 libbre è misurabile.

3. DIRE NO ALLA STARE

Una volta che cominciamo ad affermare i nostri desideri positivamente, iniziare una dieta avrebbe inviato il segnale che non crediamo alla "io peso 130 libbre," affermazione abbiamo fedelmente ripetiamo. Dieta ora sarebbe solo sfidare la nuova convinzione che il nostro corpo sta lavorando verso il nostro obiettivo, che lo rende una realtà. In altre parole, dovremmo iniziare, FIDARSI NOSTRO CORPO.

4. DIRE SI 'A fermandosi quando
PIENO

Questo è stato difficile per me, soprattutto se il cibo gustoso. Inoltre, la mia riluttanza può provenire da colpa per bambini che muoiono di fame, le preoccupazioni ambientali o le credenze nutrizionali degli altri. Mi stupisce come permettiamo qualcuno al di fuori del nostro corpo a decidere quali nutrienti sono necessari all'interno del nostro corpo. Credo che i nostri corpi sanno che cosa hanno bisogno per tenerci sani, soprattutto quando riteniamo che fanno.

5. DIRE SI 'A MANGIARE SOLO QUANDO
HUNGRY

Che importa se si tratta di pasti, se non abbiamo fame, dobbiamo non mangiano. Mangiare quando non siamo affamati invierà segnali misti per i nostri corpi. Il nostro corpo è fedelmente sopprimere il nostro appetito per il bene del tutto, e che il peso di 130 chili siamo stati affermando.

6. DIRE NO ALLA DICHIARAZIONE, "Non dovrei mangiare questo," e altri simili

Ho sentito la dichiarazione, "non dovrei mangiare questo", mentre in fila alla mensa, troppi volte. Se dovremmo davvero non per raccomandazioni del medico, ho sicuramente dire che non fare. Ma se non siamo sotto gli ordini del medico, smettere di giudicare il cibo come buono o cattivo in base alle informazioni da una fonte esterna (fuori dai nostri corpi). Quando diciamo che non dovremmo mangiare qualcosa, stiamo dicendo che i nostri corpi non crediamo che sia un bene per noi. Il nostro corpo è molto leale, si digerire che il cibo e aggiungere la convinzione che è dannoso. Se crediamo il grasso va direttamente ai nostri fianchi, è dovere del servomeccanismo del nostro corpo per renderlo così. . Quando siamo veramente ascoltando e confidare ciò che il nostro corpo sta cercando di dirci, ci andremo a mangiare ciò che ci serve per mantenere un corpo sano, quando ne abbiamo bisogno

mangio cosa e quando voglio; la differenza da quando ero a dieta è che ora so che non ho limitazioni sulla mia assunzione di cibo. Potrei scegliere di mangiare deserto oggi, ma so che probabilmente non avrò voglia di mangiare domani. Ho fiducia il mio corpo per capire se ho bisogno di qualcosa. Io mangiare il cioccolato se sento ne ho bisogno. Ricorda il mio cibo preferito al bar acero? Io li mangio raramente ora, perché so che posso.

Per non giudicare il cibo, ci sarà non usarlo come un premio o una punizione. Non c'è mai alcun motivo per punire noi stessi, e ci sono molti modi per premiare e noi apprezzare. Possiamo semplicemente dire al nostro corpo, "grazie per la cura per me e tenermi in buona salute." Amare se stessi è la nostra migliore ricompensa; dovremmo farlo in maniera regolare.

7. Chiedere: "Cosa dovrei imparare da questa esperienza?" Search

Se pensiamo che stiamo vivendo dolore a causa di peso eccessivo, possiamo anche chiedere al nostro Potere Superiore o quella piccola voce tranquilla dentro di noi, ciò che la nostra corpo sta cercando di insegnarci l'esperienza.
Louise Hay insegna nel suo libro, si può guarire la tua vita, che dis-agio viene quando il nostro Essere sta cercando di dirci qualcosa. Lei insegna che l'eccesso di peso può venire da un bisogno di protezione, e che il peso non può essere il vero problema.

dico sì, "ho il potere." Search

Quando i suggerimenti elencati sopra diventare reale per voi, gli stessi principi possono essere utilizzati in altri settori della vostra vita. Gli autori ei libri che ho menzionato in questo opuscolo insegnano molti modi positivi per arricchire la vostra vita.

Sei scrittore, regista e produttore della propria storia. Aggiungere l'amore di sé e l'accettazione, cambiare alcune percezioni e la tua storia può diventare la storia di una principessa o principe che vive felici e contenti.
Se questi suggerimenti non funzionano per voi, chiedetevi ancora se ci sono nascosti incorporato disabilitazione credenze contraddicono i vostri nuovi pensieri positivi

Per ulteriori informazioni sul tema amore di sé, l'accettazione e la guarigione interiore letto il libro di Brenda Ehrler, Imparare a essere voi; Si tratta di un Inside Job www.justebepublihsing.com
.