Suggerimenti su come ottenere energia per una corsa

La corsa è una grande opera fuori per cercare di fare se si sta cercando duramente di perdere chili in più o semplicemente entrare in gran forma. La cosa di questo lavoro fuori è che si stanno costringendo la frequenza cardiaca per aumentare e bruciare il grasso e calorie che il corpo non deve essere tenuta su. Sta andando a contribuire a stringere i muscoli del vostro corpo più basso e di fare loro un bel po 'più potente.

Gli individui che corrono tra 1 a due miglia ogni giorno potrebbe avere vita facile far cadere il peso e si scopre che il loro le gambe sono un bel po 'più stretto di quanto non siano mai stati nella loro vita. Tuttavia, al fine di mantenere questo ritmo e anche di tenere le gambe e il corpo totale da ottenere stanchi troppo in fretta si deve capire solo come mantenere la vostra energia.

Il che significa che si dovrà essere mangiare il corretto alimenti prima e dopo una corsa. Nel giorno se non avete ancora andato per una corsa è necessario concentrarsi su consumo di alimenti che stanno per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione e che contribuiranno a dare energia naturale. Una buona dose di frutta, verdura, e proteine ​​magre sarà in grado di aiutare con questo.

Sta andando essere raccomandato di aggiungere un paio di carboidrati sani simili alle patate o riso. Questi possono aiutare il vostro corpo possiede il carburante che avrà bisogno per eseguire dritto per miglia alla volta. Oppure vi accorgerete che ti manca la forza di cui avete bisogno e dovrete camminare un pezzo di strada.

La seguente cosa che dovrete fare è considerare mangiare barrette energetiche non meno di un'ora precedente per una corsa. Quando si consumano troppo vicino a un lungo periodo di quello che sarà probabilmente avere problemi di stomaco. La sferzata di energia che dà si può mantenere la frequenza cardiaca stabile e vi aiuterà a correre come non hai mai eseguito prima Hotel  !;