Dipendenza da zucchero: Parte 2 di una Serie 3 parte su come Crush zucchero voglie

Nella parte 1 abbiamo discusso l'importanza di eliminare pane bianco nella vostra dieta per schiacciare quelle voglie di zucchero e perché
oggi è la parte 2.: Mai mangiare da solo zucchero; solo con altri alimenti.
Ora, perché dovrei dirlo? Ci sono due risposte a questa. La prima: perché la privazione è la cosa più ingrasso si può avere! E 'la cosa peggiore che puoi fare. Se Suzie dice: "Non sono mai intenzione di avere ancora una volta lo zucchero, sto buttando tutto fuori da casa mia, sto solo andando a mangiare proteine ​​e verdure mai più", si sta mettendo se stessa fino a fallire. Non si vuole privare te stesso, perché che sta per fare lo vuoi tutto questo molto di più.
Potrai fissarsi su di esso. Dirai: Io sto andando mai avere di nuovo torta al cioccolato. Poi si sta andando a una festa e vedi cioccolato e sarete sbavando su di esso e vi impazzire. Poi si concludere con tre o quattro pezzi perché non ha avuto alcuna per due settimane. (Questo è quello che un tossicodipendente zucchero fa, si compromettono e fare bene in questo modo.)
Pensate Monte Everest, che è la montagna più alta si può salire. Se si sale lassù, si sta scendendo. E quando sei salito così in alto, si sta scendendo tutto ciò che molto più veloce. Tuttavia, se si mangia il livello di zucchero con altri alimenti, che rallenta l'assorbimento e si eviterà gli alti picchi. Poi è come prati dolci colline. Comprare e è così che tuo zuccheri nel sangue stanno per fluire nel vostro corpo, come un bel prato di rotolamento. Basti pensare se tu fossi in bicicletta, è possibile gestire facilmente i Rolling Meadows. Ma se si tenta di bicicletta su Monte Everest, non sta andando ad essere in grado di farlo. E quando non si dispone di quelle alte cime non scenderà più in fretta. Diventerà molto più facile per voi nel corso del tempo per controllare i picchi di zucchero nel sangue e valli.
Ora come si fa a implementare mai mangiare zucchero da solo? Ci sono diversi modi per farlo. Uno è quello di avere con il vostro pasto. E questo è quello che io consiglierei. Se sei fuori per un buffet, o si sta andando a una sorta di matrimonio che ha un buffet: basta mettere quello che si vuole mangiare nel piatto. Anche includere il tuo deserto nel piatto con la vostra cena.
Un po 'diverso? Sì. Ma è certamente bene e accettabile
Un altro scenario:. Si sta andando a una riunione di famiglia, un quarto di luglio picnic, o una cena Giorno del Ringraziamento, o una festa di Natale non importa. Qualunque cosa tu voglia: guardate tutto il cibo, che si tratti di una cena di sedersi o un buffet, date un'occhiata al tavolo e decidere quale tre alimenti principali si vuole mangiare quel giorno in quella seduta
Se il deserto è. il cibo primario che si desidera in questo caso, e non importa se si mangia qualsiasi altra cosa: va bene così. Mettete quel pezzo di torta sul piatto, e quindi avere il vostro pezzo di pollo e la vostra tazza di fagioli verdi o qualunque cosa sia e buon appetito. In questo modo si sta andando a controllare i picchi di zucchero. Questo funziona per voi nel tempo con un po 'di pratica
Un piccolo consiglio in applicazione del presente:. Tengo sempre un po' foglietto con me, così non lascio le mie emozioni dettare a me quello che faccio quando ho arrivare al mio evento. Io penserò dove sto andando quando mio marito sarà la guida. Questo non è un grosso problema. Basta scriverlo su un piccolo pezzo di carta. Scrivere le tre cose che si sta per mangiare. E 'incredibile quanto bene si bastone con il vostro piano scrivendo verso il basso invece di lasciare solo le vostre emozioni dettare quello che stai andando a mangiare. Comprare e che è la mia raccomandazione numero 2 che chiunque può attuare immediatamente in qualsiasi evento ovunque al mondo. Funziona nella vita reale per le persone reali
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