Malsane abitudini e la perdita di peso

Sarebbe sbagliato dire che tutti i chili in più non hanno ottenuto lì durante la notte. Ci vogliono anni cattiva alimentazione e le abitudini che diventano difficili da superare. E dobbiamo sapere quali sono quelle abitudini che diventano la causa principale del nostro essere obesi

1.Exercise:. Essi non esercitano regolarmente. Generalmente, è raccomandato da ogni esperto per fare due o tre sessioni di cardio a settimana di 20 a 45 minuti e due o tre sedute di allenamento di resistenza a settimana di 30 a 45 minuti. Aiuta molto nel bruciare i grassi. Se ti manca la voglia di fare loro a casa, essere parte di qualsiasi grande club di perdenti
2.Junk cibo:. Preferiscono mangiare fuori. Sapendo che i cibi cinesi e giapponesi sono i migliori quando si tratta di aumentare l'apporto calorico
3.No spia di attività:. Per avere uno stile di vita attivo, ci sono piccole cose che si possono fare per prendere un cavo. Fare delle pause e prendere il fresco invece di sedersi alla scrivania tutto il giorno. Provate a stare in piedi, tenere la schiena e bruciare più calorie. In ogni grande perdenti del club, si inizia con le attività più piccole e in seguito quelli rigorosi
4.Sweets:. Non avrebbe abbattuto i dolci. Si consiglia di non smettere di avere loro, ma li tagliato a piccola porzione
Mangiare 5.Emotional:. Mangiare è psicologicamente soddisfacente, esperienza alterano l'umore. La maggior parte delle persone mangiano, non perché hanno fame, ma per altre ragioni. Conoscere le cause che l'hanno portata a mangiare in qualsiasi momento
6.Skipping pasti:. Mangiare meno, più grandi pasti può causare l'insulina a picco. Questo innesca la fame e potrebbe causare più di zucchero nel sangue per essere immagazzinato come grasso. Le persone che mangiano molti, piccoli pasti erano meno probabilità di essere obesi.

Le persone in sovrappeso possono trovare difficile inizialmente per superare le loro cattive abitudini, ma i risultati di qualsiasi grande perdenti club per alimentari e di esercizio abitudini sono molto gratificante. Ora è necessario chiedersi perché ho menzionato sul club. E 'tutto, perché è tendenza umana a iniziare con un grande entusiasmo, ma dopo pochi giorni tutto è andato e conquistatori pigrizia. Ma nel caso in cui si è parte di ogni programma, si sarebbe in grado di mantenere la routine e rimanere isolati dalle abitudini malsane presto Hotel  .;