È possibile superare zucchero voglie e dipendenze!

Un dente dolce rende la perdita di peso ancora più difficile che lo sia già. Una dipendenza da zucchero significa che una persona è dipendente fisicamente su di zucchero. Quando si sviluppa una dipendenza da zucchero, il corpo inizia a costruire una tolleranza e battendo la dipendenza diventa più difficile. A volte è difficile distinguere tra un dolce di volta in volta e una dipendenza da zucchero. Riconoscere dipendenza da zucchero è una componente necessaria di fermare la voglia di zucchero

perdere peso senza una goccia di sudore

Queste sono alcune delle indicazioni si può cercare di determinare se avete un problema di zucchero.!:
* L'incapacità di andare senza zucchero per più di un giorno
* Dolci, caramelle e altri dolci sono molto attraente per te anche quando sei
non ha fame * Sbalzi d'umore risente l'assunzione di zucchero, se
* abitudini troppo alte o troppo basse alimentari irregolari

Ci sono modi di ampio respiro, in cui una dipendenza da zucchero può influenzare la vostra vita, molti dei quali non sono facilmente visibili. Lo zucchero non riguarda solo il livello di energia, ma il vostro stato d'animo e, influenzando la capacità di mettere a fuoco, la tua autostima e le relazioni con gli altri.

Questi suggerimenti possono aiutare a smettere non solo la voglia di zucchero, ma la dipendenza come bene:

Come smettere di Cravings zucchero Suggerimento # 1 Toss tentazione

Dolci in agguato nella vostra dispensa sono solo le tentazioni in attesa di tradirti - sbarazzarsi di loro! E 'più facile cedere alle vostre voglie Pensateci - come disposto si sarebbe, quando si tratta di un desiderio di zucchero, a piedi o in auto in un negozio per comprare un dolce per uno spuntino

Come smettere di zucchero? Cravings Suggerimento # 2 Passare da Sugar a cereali integrali

E 'spesso trascurato che i dolci e le bevande zuccherate non sono le uniche fonti di zucchero. Quando mangiamo cereali integrali, il corpo li elabora nelle loro componenti, tra cui lo zucchero in natura. Esperimento con cibi integrali come pane, cereali e pasta. In poco tempo, vi piacciano tanto quanto si godono attualmente le loro controparti trasformati, e sono molto più sano per voi!

Come smettere di zucchero voglie Suggerimento # 3 Molti alimenti sono disponibili senza zuccheri aggiunti o senza zucchero - comprarli

Taglio zucchero dalla vostra dieta subito potrebbe essere troppo difficile da realizzare!. In questo caso, cercare e alternative "senza zucchero" ai vostri cibi preferiti "senza zucchero aggiunto". Ci sono altre alternative disponibili, come dolcificanti artificiali come Equal, Splenda e Nutri-dolce. Mentre è vero che questi prodotti non offrono alcun vantaggio nutrizionale oltre zucchero trasformato, vi aiuteranno soddisfare le voglie e ridurre la dipendenza da zucchero.

Come smettere di Cravings zucchero Suggerimento # 4 Aumentare l'apporto di acqua al giorno

Una delle caratteristiche delle persone con problemi di zucchero è che non bevono acqua a sufficienza. È necessario bere almeno tre bicchieri di acqua al giorno.

Come smettere di Cravings zucchero Tip # 5 Ottenere l'abbondanza di esercizio!

L'esercizio è un elemento eccellente di qualsiasi programma di perdita di peso. E 'facile da adottare una semplice routine di allenamento vari gruppi muscolari del vostro corpo. Paradossalmente, una volta che si entra in un esercizio di routine, sarà in realtà essere più facile resistere alle tentazioni, come la voglia di zucchero. Esercizio vi aiuterà a ridurre il livello di stress e la tensione nella vostra vita, e può anche aiutare a superare la voglia di mangiare ogni volta che ti annoi.

Come smettere di Cravings zucchero Suggerimento # 6 Non dare la guerra, se perdi una battaglia

Non è raro avere un tempo difficile rinunciare a tutto quello che vuoi, non importa quanto sei consapevole che non è bene per voi. Sentendosi in colpa per avere uno spuntino dolce, soprattutto se hai ceduto alla fine di una giornata altrimenti di successo, è controproducente. Cercate di tenere a mente per prendere il vostro programma di zucchero-battere andare un giorno alla volta - se si inciampa oggi, si può provare di nuovo domani

Ottenere il controllo su voglie di zucchero e la dipendenza è difficile. Non è necessario eliminare lo zucchero dalla vostra dieta - che è praticamente impossibile, in ogni caso - ma devi controllare l'assunzione e tenere traccia di come il tuo carattere è influenzato da zucchero. Dopo un po ', noterete anche che alcune cose sembrano suscitare un desiderio di zucchero. Potreste scoprire che alcuni eventi indurre noia, depressione o stress, e quindi un desiderio di zucchero inizierà. È possibile cercare i modi migliori di affrontare queste emozioni che mangiare dolci, e si può anche provare a ridurre la frequenza di queste emozioni si verificano nella vostra vita Hotel  .;