Buona alimentazione può portare a perdita di peso desiderata

immagine del corpo personali comporta immancabilmente nostro modo di vedere noi stessi fisici, e come percepiamo come gli altri ci vedono.

Siamo costantemente bombardati da messaggi pubblicitari, raffiguranti perfettamente proporzionata uomini e donne, che sembrano divertirsi moltissimo. . Il messaggio: se solo si poteva controllare le tue abitudini alimentari si poteva vivere la bella vita troppo

Una buona alimentazione, in quanto si applica alla nostra vita quotidiana significa che prendiamo in quello che ci serve, per mantenere il nostro corpo &'; s stato di salute. Nutrizione è diventata una parola importante grazie al coinvolgimento della USDA nelle nostre esigenze alimentari quotidiane, e la FDA &';. S coinvolgimento nel determinare ciò che è, e non è, pericoloso per noi consumiamo

Che dire di abitudini alimentari ? Che ruolo ha la nostra assunzione giornaliera giocare nella nostra salute? Il corpo &'; s la capacità di rimanere bene, sotto altro che le condizioni ideali è un risultato diretto della nutrizione ha ricevuto su base giornaliera.

Come determiniamo che stiamo fornendo le esigenze nutrizionali essenziali? Questa conoscenza viene da educare noi stessi su ciò che i nostri bisogni individuali sono, le esigenze della nostra famiglia, e poi prendendo che la conoscenza e la sua applicazione ai cibi che compriamo, che prepariamo, e che le nostre famiglie consumano.

Salute viene insegnato come un corso di scienze. Poca attenzione individuale è dato a come raggiungere la salute ottimale attraverso le nostre abitudini alimentari. E &'; s divertente che saltiamo il, mattone fondamentale più importante per la buona salute: il nostro consumo nutrizionale e calorico nel nostro cibo.

Il corpo &'; s metabolismo è un processo unico per ogni singola persona. Non ci sono due persone metabolizzare il cibo alla stessa velocità; pertanto non esistono due persone hanno lo stesso metabolismo. Noi tutti usiamo le nostre calorie a velocità diverse, con risultati diversi. Il nostro metabolismo, come le nostre impronte digitali è unico per ognuno di noi. Ma la necessità di comprendere e accogliere questo metabolismo è un problema che abbiamo tutti di fronte.

Il dizionario definisce metabolismo come la somma di tutti i processi biochimici coinvolti nella vita, o il sostentamento della vita. In un'applicazione, riguardante la nostra salute, il metabolismo è collegato alla presa e utilizzo degli alimenti. Con riferimento al caso di specie, è la nostra capacità di utilizzare il nostro cibo nella misura massima.

In questo momento, i maggiori risultati nella raccolta di nostro metabolismo provengono da esercizio fisico e costruire la nostra massa muscolare, riducendo il nostro grasso corporeo. L'aggiunta di più muscoli per il corpo, a sua volta, ci fa bruciare più calorie, e questo aiuta a elevare il nostro tasso metabolico. Il tessuto muscolare, per grammo cubica brucia calorie al doppio del tasso di grasso, per grammo cubico.

Le nostre funzioni del metabolismo dipendono anche da auto come bene abbiamo preso i nostri bisogni nutrizionali. Alcune persone hanno veramente alti tassi di metabolismo. In altre parole, quando consumano cibo, i loro corpi bruciano quasi veloce come lo consumano. Poi ci sono quelli di noi che usano la nostra assunzione di cibo così lentamente, da nemmeno notare che noi &'; re bruciare calorie. Queste persone che bruciano in fretta, spesso sottile e finiture, le persone che bruciano più lentamente sono le persone con la tendenza verso l'obesità.

Per anni, le persone hanno cercato modi per aumentare il tasso metabolico. Se si riesce a sollevare qualcuno &'; s tasso metabolico, si è quindi maggiormente in grado di controllare l'ustione di calorie soprattutto per le persone in sovrappeso o obesi. Questo renderebbe l'obiettivo di meglio o migliorare la salute di una realtà molto più facile per queste persone. Gli sforzi finora hanno prodotto risultati molto poco. Ci sono cibi che possiamo consumare che naturalmente aumentare il nostro tasso metabolico, ma non in larga misura. Quello che ci serve è un modo per modificare direttamente la velocità. Dobbiamo essere in grado di aumentare il nostro metabolismo a un punto in cui possiamo realmente vedere un beneficio.

Non è dove lo sforzo per rimanere fisicamente in forma e attivi fornisce enorme profitto. Nel corso della tua vita, se si rimane attiva, l'esercizio fisico, e mantenere una salute ottimale per i muscoli, si vedrà una differenza enorme nel prezzo che il vostro corpo metabolizza cibo. Come persone di età, il loro metabolismo rallenta naturalmente verso il basso. Il modo migliore per evitare che ciò accada è attraverso l'esercizio e in forma di resistenza.

Il modo migliore per data di controllare il nostro metabolismo è attraverso una corretta alimentazione, l'esercizio quotidiano, mangiare cibi noti per avere un effetto sul nostro tasso metabolico , e un sacco di riposo. Il processo metabolico può essere controllata indirettamente da questi metodi

Se siamo in grado di capire che un chilo di grasso rappresenta 3500 calorie, allora &';. S semplice matematicamente a vedere, che una riduzione di 500 calorie al giorno, si tradurrà in una perdita una sterlina a settimana. Un aumento in esercizio e una diminuzione del consumo calorico giornaliero comporterà la riduzione del peso desiderato, nel tempo
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