Impostazione Smart obiettivi di perdita di peso successo

“. Un obiettivo impostato correttamente è a metà strada raggiunge &";

-Abraham Lincoln

Ecco sei consigli per aiutarvi a potenti imparare come impostare obiettivi intelligenti di perdita di peso.

1. Il vostro obiettivo deve essere chiaro, conciso e specifico.

Un errore comune le persone fanno quando fissare gli obiettivi è che sono troppo generica e vaga. Dire che si vuole "perdere peso" o "mettersi in forma" può essere una ricetta per il fallimento. Quanto peso vuoi perdere? Qual è il suo termine? Come farete a guardare e sentire quando il tuo obiettivo è completato? Se non è possibile rispondere a queste domande, il vostro obiettivo è probabilmente troppo vaga.

Se il vostro obiettivo è vago, ripensare in termini più specifici. Vuoi perdere grasso della pancia e costruire il muscolo? Quanti pollici vuoi perdere intorno alla vostra vita? Avere una chiara immagine mentale di esattamente che cosa è che si vuole raggiungere.

2. È necessario vedere chiaramente i benefici di raggiungere te obiettivo.

Quando si crede il peso è un problema serio, si sarà in grado di cambiarlo. Se si sta impostando un obiettivo solo per compiacere gli altri, come un amico, un familiare, o il coniuge, allora troverete molto più difficile per avere successo, perché non è il tuo obiettivo, è il loro obiettivo.

< b> 3. Solo condividere il vostro obiettivo con le persone ci si può fidare per sostenervi.

Potrebbe sembrare una buona idea per annunciare i vostri obiettivi a tutti quelli che incontri, ma andando pubblico con il vostro obiettivo può causare ad affrontare ridicolo e la critica. Invece, solo condividere il vostro obiettivo con le persone che conoscete vi aiuterà e vi sostenga, incondizionatamente.

4. Pensate i vantaggi di raggiungere il vostro obiettivo.

Al fine di fermare un comportamento dannoso, come l'eccesso di cibo o mangiare cibi malsani, è necessario premiare te per cambiare il vostro comportamento in modo che non si sentono in cui si ' re la perdita o sacrificare qualcosa. Abbiamo motivo di tutto ciò che facciamo, anche i comportamenti autodistruttivi. Molte persone mangiano troppo come un modo per affrontare lo stress. Invece, sostituire i vecchi comportamenti che si utilizzano per gestire lo stress con comportamenti efficaci, positivi come l'esercizio fisico, la meditazione, lo yoga e. In questo modo sarà più facile per voi di limitare l'apporto calorico e raggiungere il tuo obiettivo.

Non concentrarsi su ciò che si sta dando in su quando si imposta l'obiettivo. Questo garantirà fallimento. È necessario concentrarsi su ciò che hai possibilità di beneficiare di un nuovo, sano, stile di vita vibrante. Questo vi terrà in pista quando quella voce critica nella tua testa si inizia a dire che non si può cambiare, questo è troppo difficile, o questo è troppo di un sacrificio.

5. È necessario sfidare la vostra mente per raggiungere i vostri obiettivi.

Quando ci si concentra su tutti i benefici di perdere peso, il vostro subconscio può avere un ordine del giorno diverso. Le nostre menti sono piene di motivi per i nostri fallimenti, e le giustificazioni per le nostre scelte. E 'ama le cose come sono, e non vuole cambiare. Ogni volta che qualcuno definisce un obiettivo di qualsiasi genere, la prima cosa che incontrano sono i blocchi emotivi per il successo dentro di sé.

Il modo più efficace per superare il pensiero negativo è quello di sfidare il pensiero e chiedere: "Conosco oltre tutta la domanda che questo pensiero è vero? E 'vero che non posso fare questo? E' vero che non ho quello che ci vuole? E 'vero che ho destinato al fallimento? ». La risposta a tutte queste domande è no. È possibile raggiungere qualsiasi obiettivo si imposta la tua mente per, se siete disposti a controllare i vostri pensieri, e si rifiutano di accettare qualsiasi sostituto per il vostro successo.

6. Il vostro obiettivo deve ispirare.

Le migliori obiettivi sono impegnativi, e ci ispirano a vivere una vita migliore. Avere un obiettivo che non si sfida e motivare è lo stesso di non avere un obiettivo. Fai i tuoi obiettivi in ​​modo benefico e così urgente che si farà di tutto per realizzarli. Pensa in grande, arrivare esperti per aiutarti, Raduno tutti i tuoi amici, familiari e coniuge intorno a voi, e cercare tutto ciò che è possibile utilizzare per aiutarvi ad avere successo. Credi in te stesso. È possibile farlo.

Per la definizione degli obiettivi intelligenti per il successo perdita di peso utilizzando queste sei strategie potenti, si è già a metà strada per raggiungere l'obiettivo che si desidera. Vivere una vita più lunga, più felice, più sano e si trova a pochi semplici passi. Stampare una copia di questi passaggi e post dove si può leggere loro ogni giorno per ricordare come rimanere in pista per la nuova vita che desideri Hotel  .;