Alimentazione sana Dieta Consigli - Evitare Temptation

Ma deve essere così? Che cosa succede se invece di evitare la tentazione, potremmo cercarlo dritto negli occhi e dire, e"! No, grazie &"; Pensate quanto è buono che si sentirebbero.

Naturalmente, che &'; s più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se si stanno combattendo la battaglia da solo. Ma cosa succede se si ha qualcuno che potrebbe aiutare qualcuno che ha capito quello che &'; re sensibilità, e potrebbe fornire soluzioni per tutti quei momenti difficili? E se quel qualcuno potrebbe aiutare a perdere peso gratis?

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Programma Oltre ai consigli di mangiare dieta sana, si anche bisogno di imparare nuove abitudini e atteggiamenti essenziali per rendere la vostra perdita di peso permanente

Alimentazione sana Dieta Consigli # 1 -. Smettere di mangiare fuori tutto il tempo!

Uno studio condotto in Massachusetts seguito 500 adulti nel corso di un anno. Le persone che erano i più in sovrappeso sono stati coloro che mangiavano fuori più frequentemente!

Gli studi dimostrano che i pasti consumati fuori sono quasi sempre più elevati in calorie totali, grassi calorie, e più basso contenuto di proteine ​​e di fibre (gli ingredienti gemelle necessari per spegnere l'appetito!)

Fare attenzione di Famiglia membri Mangiare cibi che sappiamo non dovremmo &'; t mangiare:

Questo è un grosso problema per molte persone a dieta, in particolare le mamme che devono preparare il cibo per il resto della famiglia. Ma ci &'; s &ndash qui una domanda più grande; se quello che gli altri membri della vostra famiglia stanno mangiando è malsano, dovrebbero essere di mangiarlo? Se siete tentati ogni volta che i vostri bambini mangiano patatine o bere bevande gassate, smettere di comprare loro! Piuttosto che torturarti guardare li mangiano spazzatura, utilizzare il dieta come un modo per migliorare la loro salute

Alimentazione sana Dieta Consigli # 2 – Evitare Collaboratori che mangiano malsano:

Questo può essere un problema per chi lavora in un ambiente di ufficio o simili dove la gente mangia alle loro scrivanie. Come si fa a rimanere in buona salute quando gli altri intorno a te sono chowing giù sulla spazzatura? Ci sono un paio di tattiche che possono aiutare.

Alimentazione sana Dieta Consigli # 3 – Sempre preparare!

Assicurati di avere sempre una scorta di snack sani con voi al lavoro. Noci senza sale, frutta (fresca o secca), o crudit é s (bastoncini di carote, sedano, ecc) fare buone scelte e sono facili da mantenere alla propria scrivania. In questo modo, quando sei tentato, hai qualcosa di sano da sgranocchiare.

L'altra cosa da fare è non mettersi in situazioni di difficoltà – se si conosce una certa persona ha sempre cioccolatini sul loro scrivania, evitarli. Se ci &'; gruppo sa che ha sempre andare a pranzo in un fast food, o suggerire un percorso diverso, o trovare un nuovo equipaggio pranzo

Per evitare l'esposizione a cibi e situazioni allettanti, e imparare a cambiare. i pensieri, abitudini e gli atteggiamenti che minano, si può perdere peso gratuitamente

Ultimo ma non meno importante, don &';. t MAI tenere cibo spazzatura in casa se si vuole perdere peso. Si potrebbe anche buttare la dieta destra fuori dalla finestra, come si sarà prendendo in giro se stessi costantemente, e sconfiggere i tuoi sforzi
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