Il tuo peso ideale: un intruglio poltrona

“ Il fatto è che i tavoli di &'; ideale &'; o &'; desiderabile &'; peso sono poltrona intrugli … &",; Detto Professore Emerito Ancel Keys nel 1980. Non molto è cambiato da allora, salvo nuova luce è stato versato sulla nostra comprensione di una persona &'; s set peso.

Un peso impostato si adatta perfettamente e non un altro una persona. Un peso insieme è quella in cui si può essere considerato sano, ma non sembra necessariamente su tutti i grafici in altezza peso.

In considerazione di come sono stati creati i grafici altezza-peso, non hanno senso
sono state create dalle imprese attuari e utilizzati da compagnie di assicurazione vita per determinare il rapporto di peso su una persona e'. s probabilità di vivere a lungo.

Qual è il male, anche se, nelle tabelle altezza-peso, dal momento che non servire come promemoria tanto necessaria per molti di noi che stiamo mangiando troppo di cibi sbagliati e di esercitare troppo poco?

Bene, diagrammi altezza-peso ingiustamente penalizzano e causano angosce inutili in uomini e donne che hanno i pesi naturali del corpo al di fuori del range raccomandato. Questo fa sì che le persone a impegnarsi in una dieta malsana, cercando di raggiungere e mantenere un peso che doesn &'; la t li in forma, uno che non è sulla carta

Inoltre, il ricorso della classifica può causare persone che sono all'interno della. linee guida di continuare ad impegnarsi in comportamenti non salutari, sentendo una falsa sicurezza.
Niente di tutto questo è di suggerire che non esiste una cosa come un peso ideale.
Per ogni persona c'è un tale peso, semplicemente non può si trovano nelle classifiche. Così, come si saprà se si &'; re lì? La risposta assolutamente onesti a questa domanda è che si può mai sapere con certezza.

Potete contare sul vostro senso di quanto sforzo si sta estendendo a controllare il vostro peso. Probabilmente sei al vostro peso ideale quando non si sta cercando di fare nulla per controllare il vostro peso, ma sta mangiando una relativamente basso contenuto di grassi, dieta ricca di fibre abbondanti nella frutta, verdura e cereali integrali, e di essere fisicamente attivi.
Cercando di dire qualcosa al di là che circa un peso ideale è impossibile, perché l'ideale per ogni persona è unica a lui o lei, grazie al corredo genetico di ogni persona e' s corpo. Un aspetto fondamentale di questa unicità è il loro set point, che il peso corporeo che ogni persona tende a mantenere per lunghi periodi di tempo, indipendentemente dal fatto che il peso è un bene o un male peso

Anche se un “. Impostare &"; punto non è del tutto chiaro, sappiamo che esiste e funziona con precisione. Qualche meccanismo all'interno di ciascuno di noi funzioni per mantenere il nostro peso abbastanza costante nel tempo

Questo è il nocciolo del problema con le tabelle altezza-peso
loro linee guida non considerano le variazioni individuali in una persona e '.; s set point. Si può mettere un “ sovrappeso &"; Etichetta su di te che sembra di essere a una sana dimensione, oppure può dare un falso senso di sicurezza a coloro che hanno una diversa composizione di cellule di grasso nel loro corpo.

Forse le classifiche altezza-peso non misurano qualcosa di significativo. Le tabelle altezza-peso non sono un indicatore affidabile della tua storia personale del grasso immagazzinato nel vostro corpo &'; s cellule Hotel  .;