Come mangiare acquolina in bocca imbottitura a Ringraziamento senza ottenere farcito

Tutti amano Ringraziamento, don &'; t hanno? Eppure ci sono stati un sacco di pasti di festa in cui molti si sono sentiti come grandi Pollies rolly complete con le mani sul nostro dolore, sporgenti pance. Pantaloni sono tesi alla capacità massima per il momento la fine delle vacanze rotolarsi, da tutto il ripieno, tacchino, mirtilli, e torta di zucca -. Solo alcune delle prelibatezze che rendono favolosi pasti vacanza assolutamente delizioso

Che cosa succede se questa stagione di festa è possibile godere di tutti questi cibi deliziosi, ma senza esagerare? Sì, mangiare e divertirsi, ma sappiate che da 1 gennaio non sarà alla ricerca di un piano di perdita di peso a prendere tutto quel peso vacanza fuori. Questa festa sarà diverso per voi. Sappiamo t che può! Qui ci sono cinque (5) punte per farvi sentire in perfetta forma la mente e il corpo:

1. Distinguere tra amare il cibo e che hanno bisogno di cibo. E &'; s fondamentale per ottenere una maniglia su cibi vacanza facendo in modo di fare up-front radure mentali ed emotivi prima di camminare in una casa piena di “ trigger-foods &" ;. Turchia, ripieno e pecan torte sono deliziosi - ma se ti senti fisicamente, emotivamente, o psicologicamente attratti da questi alimenti, è necessario ottenere questi bilanciate in modo da godere di questi, senza dover divorare ogni singolo boccone

. 2. Avete mai notato che si esagera il mangiare per abitudine, anche quando non vi è alcuna ragione logica per questo? Ad esempio, ogni stagione estiva si distrattamente mangiare troppo a zia Selma &'; s casa e &'; s solo il modo in cui è. E &'; s come se si imposta da soli fino a fallire o mangiare troppo solo perché &'; s la cosa da fare. E se weren &'; t? E se la cosa da fare era di rimanere in armonia con il vostro corpo – sentendosi totalmente fiducioso che si dovrebbe mangiare ciò che il vostro corpo ha bisogno e non un briciolo di più? In questo modo automatica eccesso di cibo durante la stagione delle vacanze è a causa della vostra memoria cellulare intorno a questo periodo dell'anno. Le cellule si sono abituati a mangiare troppo per abitudine - è quello che vi chiamiamo "memoria cellulare". Questa memoria è del tutto inconscio e sia la vostra mente e il vostro corpo continuerà a ripetere questi vecchi schemi vacanza perché la vostra memoria cellulare è letteralmente nel solco di avere in questo modo. Come si modificano le cellule e la loro vibrazione, quindi si modifica questa memoria e il vostro risultato vacanza mangiare.

3. Inizia svuotare la vacanza enogastronomia trigger a tutti i livelli: il corpo fisico è dove si tiene l'infanzia e inneschi dell'alimento adolescenti. Il corpo fisico si preoccupa principalmente di tenervi protetto e sicuro. Il corpo emozionale aggrappa agli alimenti per il comfort e rilassante; soprattutto tutto ciò che manca dal corpo emozionale. Il corpo mentale aggrappa al cibo per entrambi frustrati o noia. La frustrazione di essere un sentimento contrastante tra ciò che si desidera e ciò che si dovrebbe fare; come quando si vuole veramente andare a dormire, ma è 3:00 del pomeriggio e si dispone di tonnellate nel piatto in modo da poter di &'; t. Quando si inizia identificare quale il corpo del desiderio ha origine da, è possibile cancellare l'origine del desiderio e deselezionando a tutti i livelli, si possono avere risultati permanenti.

4. Trovare un programma che vi aiuterà a raggiungere risultati permanenti. Tu sei un individuo, e avete bisogno di un metodo personalizzato per attingere perché perdere la concentrazione e, in definitiva finisce per mangiare troppo. Attingere la tua infinita saggezza PROPRIO o trovare qualcuno per aiutarti a fare in modo da poter essere estremamente utili per trovare esattamente ciò che funziona per voi e il vostro corpo questa stagione di festa. Utilizzando una tecnica che va direttamente alla fonte originale - il momento esatto in cui è stato creato il desiderio o la necessità di questi cibi trigger (! Anche se non si è consapevoli di quando era) E tornando all'evento originario è quello che vi aiuta a cancellare in modo permanente. EFT e altre pratiche di compensazione può essere un ottimo modo per vedere risultati permanenti o semi-permanenti. Questa stagione di festa Assicurati di trovare un programma o di una strategia che si attacca.

5. Recenti ricerche hanno dimostrato che le persone in sovrappeso mangiano troppo perché le loro voglie di cibo sono controllate dalla stessa parte del cervello che controllano desiderio di droga a tossicodipendenti. Questo circuiti cerebrali situato nell'ippocampo è la parte del cervello che è anche coinvolto con emozione. Non c'è da meravigliarsi che durante la stagione estiva il tuo circuiti cerebrali è guidato selvaggio da parte di tutti gli alimenti che vengono continuamente immessi di fronte a voi - che si tratti di un pasto vacanza, enormi quantità di cibo in più in ufficio, o pubblicità ovunque vi incoraggia a comprare , comprare comprare. Questi risultati potenti riconoscere e rafforzare il fatto che si tratta di emozioni non è solo potente, ma necessario. Usando lavoro energetico a fianco di coaching cognitivo e comportamentale di conquistare il desiderio di cibo vi aiuterà a eliminare e cancellare il desiderio di cibo bloccati in modo da poter vivere la stagione delle vacanze con la libertà, la gioia e la magrezza Hotel  .;