Rimanere in buona salute durante le vacanze

Le vacanze offrono la migliore opportunità per rilassarsi e trascorrere il tempo con la famiglia e gli amici. Partiti di festa con pasti a buffet e finger food può essere allettante per a mangiare troppo. Questo senerio può fare la salute preoccupazione consapevole circa l'aggiunta di peso in più per il loro corpo.

Ma c'è un modo per aggirare questo pur godendo alcuni dei tratti. Hai solo bisogno di pianificare in anticipo, fissare obiettivi per te e bastone a loro di essere in grado di vacanza senza la preoccupazione. Ecco alcuni modi che si può attaccare alla vostra dieta e godersi le vacanze.

Per la maggior parte delle persone, le vacanze sono una buona scusa per lasciar andare il vostro allenamento di routine. E 'facile pensare che è ok al maiale fuori quando siete stati così bene la settimana o mese prima. Per cominciare, hanno lo scopo di attaccare al vostro programma di fitness a destra attraverso le vacanze.

Esercitando meno spesso e mangiare troppo durante le vacanze, il vostro corpo è molto più probabile di immagazzinare il grasso in eccesso. Può essere un caso di tornare indietro fino all'inizio se si lascia l'esercizio per troppo tempo, in modo da prendere la decisione positiva per mantenersi in forma.

Utilizzare i Cheat tuo modo sottile dieta. Durante la stagione delle vacanze sarete circondati da ottimo cibo cercando che saranno tentati di mangiare e tentare di lasciare la vostra routine di allenamento alle spalle. Quindi concedetevi un giorno per ottenere il vostro desiderio di mezzo per concedervi uno di questi tipi di alimenti. Ma dovete mantenere la vostra routine di idoneità in corso allo stesso tempo. Leggere un Cheat tuo modo sottile commento per ulteriori informazioni.

Non sentirti in colpa sul vostro trucco giorno o perché si è permesso. Basta allineare il vostro trucco giorno con un evento di festa. Se si perde in un giorno di esercizio fisico, non pensare troppo su di esso, ma continuare come al solito.

Tenere un altro giorno da parte durante le vacanze per concentrarsi sul proprio ragione motivazionale per continuare con i vostri allenamenti. E guardare le vostre porzioni di cibo quando in vacanza. Mangiare solo alimenti calorici superiori in moderazione per evitare di mettere su peso.

Se avete intenzione di mangiare una cena più grande, è possibile modificare le altri pasti per fare spazio per la vostra cena. Provate a mangiare piccole porzioni colazione e pranzo per consentire una cena più grande. Oppure provate a mangiare la stessa quantità come si farebbe normalmente all'ora di cena per evitare di dover modificare la struttura regolare.

Ognuno ha scelte, qualunque situazione ti trovi. Quindi, scegliere l'opzione nel momento migliore. Se non c'è scelta di un'alimentazione sana, basta andare con una quota minore, piuttosto che uno più grande Hotel  .;