Come impostare obiettivi di perdita di peso - Un progetto per la Esito

È possibile eliminare i chili senza seguire piani complicati, senza mangiare pasti surgelati o liquidi, senza desiderio tuoi cibi preferiti, o sborsare soldi sudati. Se si vuole tenere fuori chili di troppo per bene, poi si viaggia come un fulmine isn &'; t il modo migliore per arrivarci. (Dopo tutto, c'è voluto del tempo per mettere su peso.)
Salire invece a bordo di un lento, costante treno. You &'; sentirete i dossi. Si può avere alcune fermate in più sulla strada. Sarà ancora raggiungere la vostra destinazione e godere dei cibi lungo la strada.
Primo luogo, capire la vostra motivazione a impostare obiettivi di perdita di peso
Risposta il perché, e ne fanno un grande perché. Perché si vuole perdere o mantenere il vostro peso? Se la vostra motivazione è quello di indossare quella dimensione 8 vestito o di inserirsi in quei buoni i jeans dello scorso anno, allora si può stessi insediano per non fare il lungo viaggio, perché avete vinto &'; t ha un movente abbastanza forte per mantenere il peso fuori in il futuro.
D'altra parte, se si motivazione è quella di essere in buona salute e sentirsi bene con se stessi, è probabile che renderà il vostro nuovo alimentari e di esercizio delle abitudini parte del tuo nuovo stile di vita. E &'; s stile di vita che sono in ultima analisi, interessano qui. Con questa una delle principali ragioni del vostro obiettivo finale, si avrà un motivo forte per raggiungerlo e mantenerlo.
Impostare obiettivi di perdita di peso che si inseriscono in piccoli vasetti e Take Momenti breve per raggiungere
Ora, come si deve iniziato il viaggio, it &'; s tempo di pensare a obiettivi. Spesso le persone raggiungere per obiettivi che sono impossibili da raggiungere, e si pongono per il fallimento. Ad esempio, lasciando cadere 35 chili in due mesi o giurando di non mangiare un determinato alimento. Poi, quando don &'; t soddisfare tali obiettivi, facilmente sentire sconfitto e sono inclini a rinunciare
Invece, sparare per obiettivi realistici e di breve durata.. Quindi, ripetere. Ho imparato questo da un mio amico
ho suggerito a lei:. Mirare a perdere 1 o 2 sterline a settimana. Lei rispose in un modo che ho pensato che stesse scherzando con me, quando ha detto che stava per perdere un mezzo chilo a settimana. Un anno dopo era di 32 chili in meno, il che rappresenta il 23% prima del suo obiettivo set. Anche se era più di un anno che si mente, tuttavia, ha fatto un lavoro impensabile, rompendo in piccoli passi. E lei continuava a se stessa motivati ​​raggiungendo quei passi fattibile ogni settimana e talvolta li supera.
Obiettivi settimanali a breve termine. Obiettivi libbra metà realistici. Incredibile. Si aspettava il successo per tutto il tempo, perché lei wasn &'; t estendere oltre se stessa. Una coppia meno sode questa settimana. . Una passeggiata in più o due fuori la prossima settimana
successo nel peso obiettivi di perdita - Mantenere la registrazione scritta

Un altro chiave del suo successo, a mio avviso, è questa: Lei si pesava in una giornata coerente, Sabato mattina. Questo era stato quello di mantenere se stessa da preoccuparsi delle fluttuazioni infrasettimanali e di non registrare se stessa subito dopo un pasto.
Penso che questo ha contribuito al suo successo finale. I suoi obiettivi sono stati misurati utilizzando uno standard uniforme. Questo risultato settimanale avrebbe registrare nel suo taccuino, insieme con le poche cose che ha fatto quella settimana per ottenere il suo risultato.
Di riassumere i passaggi su come impostare perdita di peso obiettivi per il successo
primo luogo, iniziare con un alto motivazione terra. Avanti, farsi un semplice obiettivo raggiungibile e collocarla in un lasso di tempo fattibile. Infine, essere coerenti nella vostra applicazione di esso registrando i risultati in un quaderno ogni settimana.
Come l'ultima parola, per riprendere i primi pensieri. La perdita di peso sta per prendere tempo, quasi lo stesso tempo impiegato per metterlo su. Se si pensa in questo modo, poi, quando si sta per impostare per te obiettivi di perdita di peso, con a mente questi consigli, si sarà meglio in grado di preparare il viaggio in anticipo Hotel  .;