Pulizie di primavera: Pronti per fare uscire le abitudini non produttivi che sono titolari di tornare

La primavera è un grande momento di rivalutare, riorganizzare e aggiornare. Quest'anno, invece di affrontare i vostri armadi, vi suggerisco di pensare a una messa in onda primavera approfondita e la pulizia della vostra vita. Troppo spesso, vite occupate ci portano a modelli di dove stiamo semplicemente seguendo la scia pane briciole delle nostre liste delle cose da fare e non prendere il tempo di fare un passo indietro, guadagnare un po 'la prospettiva, e rinnovare o riorientare. Qui ci sono quattro passi per fare un diverso tipo di primavera pulizia — senza ottenere sopraffatto

Fase uno:. Sgombero cattive abitudini

Pulizia un armadio o un cassetto si sente gratificante, ma per quanto riguarda ricerca le abitudini e le routine che sono ingombrano la tua vita e non ottenere dove volete andare? Fare l'inventario di quanto si sta realmente spendere il vostro tempo — che &'; s il vero indicatore delle vostre priorità. Quali sono le perdite di tempo ed energia nella vostra vita? Mettetele sulla lista. Includerli tutti. Don &'; t preoccupano ancora su cosa fare su di loro, basta prendere l'inventario. Creare il vostro piano di attacco è il passo successivo. Se don &'; t modo immediato per risolvere la situazione, vi consiglio di brainstorming. Potrebbe delegare? Riprogettare il compito? Eliminare tutto insieme? Se no, come si potrebbe aggiungere più gioia o renderlo più piacevole (mai sottovalutare il potere della buona musica mentre si fa qualsiasi cosa poco attraente). Guardate attentamente per tempo perditempo — attività che utilizzano il vostro tempo ed energia e don &'; t pagare indietro in alcun modo. State spendendo troppo tempo online, al passo con e-mail o fare attività senza cervello? Avete ottenuto l'abitudine di andare al di fuori e l'abitudine di troppa TV? Fate una lista delle abitudini che si desidera eliminare e le nuove abitudini si pensa di sostituirli con

Fase due:.? Cosa &'; s non realmente lavorando per voi (scarichi di energia)

Primavera è un grande momento di guardare la vita giorno per giorno e di routine con occhi nuovi. Siamo grandi a “ accomodante &"; e “ arrangiarsi, &"; e, soprattutto se siamo impegnati, it &'; s facile per questi tolleranze a sommare. Tolleranze sono quelle cose che abbiamo messo su con e cerchiamo di ignorare. Le cose che “ tollerare &"; anche se aren &'; t davvero lavorando per noi. Tolleranze possono essere un importante perdita di energia, perché aren &'; t ottimale per cominciare e siamo in grado di spendere le nostre energie prezioso cercando di fare qualcosa che doesn &';. T realmente funzionano fare il lavoro per noi

Trascorrere dieci minuti facendo una elenco di tutto nella vostra vita si sta tollerando — tutto. Quindi tenere la lista da qualche parte a portata di mano, dove è possibile continuare ad aggiungere ad essa come le cose vengono in su. Lo faranno. Includi tutto — quella sedia scrivania che fa male la schiena, il modo in cui il computer si blocca, il collega che è spesso in ritardo, il maglione che prude, e il piano di perdita di peso che non è riuscita prima ancora di iniziare — si ottiene l'idea. Don &'; t preoccupare, questo non è un to-do list. Invece, &'; sa modo di focalizzare la vostra attenzione. Tolleranze sono cose che &'; ve deciso “ non pensare a &"; Dando loro la vostra attenzione e riconoscendo che si tratta di problemi si inizierà automaticamente il processo di cambiamento. Questo isn &'; t appena “. Woo-woo &"; Guardate cosa succede quando si inizia a prendere atto delle cose che si stanno mettendo su con che veramente don &'; t lavorare per voi

Fase tre:. Credenze che don &'; t servono

Alcuni dei più fastidioso ingombro vita è la roba che ci portiamo in giro senza nemmeno rendersene conto. Questo include le credenze e atteggiamenti su noi stessi che don &'; t ci servono, e che può persino sabotare o tenerci bloccati. Passa un po 'di tempo ad ascoltare la vostra colonna sonora interna (il modo in cui parli a te stesso dentro la tua testa). Qual è il tono di queste conversazioni e quali sono le credenze sottostanti tue chiacchiere interno? Provate a catturare quel chiacchiericcio in diverse situazioni chiave.

Che cosa significa il vostro suono colonna sonora interno come quando avete compiuto un obiettivo? Sei tuo più grande fan? Siete tutti circa la lode e celebrazione o ti minimizzare automaticamente e concentrarsi su ciò che si didn &'; t fare? Il vostro audio interno registrare risultati o è già passati alla voce successiva sulla vostra lista?

Come si fa a parlare di se stessi quando si sta assumendo una sfida? Sei tu il “ piccolo motore che potrebbe di &"; (“ Penso che posso, credo di poter di &";) o sono probabilmente per ricordarsi di tutte le carenze e le ragioni che si rischia di fallire? Come va il tono? È la tua audio interno ragionevole e rispettoso, un maestro compito duro, o troppo rigida o troppo annacquato wishy
Quando il gioco si fa duro o si ottiene fuori pista, quello che &';? S la conversazione che hai con te stesso? Sei uno di parlare te torna sul cavallo o si fa a battere te stesso e fai chiamare nomi come pigri, disorganizzato o qualcosa di peggio?

Questa conversazione costantemente abbiamo con noi stessi argomenti e la maggior parte di noi sono raramente consapevoli di esso. Si può prendere posto quasi automaticamente come respirare. Qui &'; s la prova del nove: vuoi parlare con il tuo amico o il vostro bambino il modo in cui parli a te stesso? In caso contrario, e' s il tempo di fare un importante pulire fuori. La sensibilizzazione è il primo passo e il passo successivo sta creando una colonna sonora alternativa. Quali sono le parole e le etichette e le conversazioni che sarebbe davvero davvero nutrire la vostra performance più brillante ed efficace

Fase quattro:? Sistematina

Che cosa nella vostra vita potrebbe utilizzare una nuova mano di vernice o un revisione completa? Quale "agghindare" renderebbe la vostra vita in forma migliore?

Stai indossando vestiti che ti fanno sentire bene? Fare i luoghi dove trascorrere il vostro tempo creano l'atmosfera che si desidera anche loro? Non si prende il tempo di tagliare i fiori dal vostro giardino, accendere una candela per te, o sedersi a un tavolo ben set-? È quel mucchio di carte sulla scrivania vi facendo impazzire?

Che dire di relazioni? State ottenendo il sostegno e l'amicizia che avete bisogno o è questo un settore della vostra vita &'; piacerebbe rinnovare? Come &'; s la tua salute fisica? Avete un piano di stile di vita sano ed è uno che mette un sorriso sul tuo viso o è sentirsi noioso e stanco? Come hai potuto rendere le cose o ringiovanire la vostra passione? Hai bisogno di un mentore, un partner, o un nuovo approccio? Che suona come divertimento

Ora &';? S il tempo di pensare il nuovo materiale si potrebbe desiderare di portare nella vostra vita. Don &'; t lasciate che questo essere stressante. Inizia notando quello che vuoi e fare un elenco di tutti i “ abete up &"; e le aggiunte che si &'; piacerebbe fare. Salvare questo elenco. E ricordate - è &'; s bene per affrontare questi consigli un passo alla volta Hotel ..