Studio spettacolo nonostante l'educazione americana non hanno migliorato la loro dieta e perché

Una parte significativa di invecchiamento senza malattia è legata a ciò che ingeriamo con il nome di nutrizione, la sostanza che alimenta le nostre cellule. Questo blog è stato stimolato dal articolo risentirsi in Psicologia oggi feb 2011, che ha dato alcune statistiche scioccanti sul miglioramento del consumo americano di frutta e verdura, dal momento che la nostra campagna nazioni per educare il ruolo importante che svolgono nella nostra salute.

Secondo questi studi risentirsi non vi è stato alcun miglioramento nel consumo di frutta e verdura mangiata dagli americani negli ultimi dieci anni Il CDC afferma che un mero 26% di American che consumano 3 o più porzione di frutta al giorno e solo il 32% . che consumano 2 o più porzione di frutta al giorno
E 'stato nel 1980 &'; s che o nazione iniziano ad attuare un collegamento tra il basso consumo di mangiare frutta e verdura e la nostra salute in declino
C'è stato enorme. quantità di informazioni accessibili ovunque guardiamo affrontare questo collegamento, compreso il “ in faccia “ tentativo di annunciare il conteggio delle calorie a prendere gli alimenti. Nonostante questi sforzi stat sopra mostrano alcun miglioramento negli ultimi anni.

Un sondaggio è stato condotto su 257 persone di invecchiamento 18-64 è stato chiesto perché il loro consumo di frutta e verdure era inferiore alla sezione nazionale Ecco cosa hanno detto

28% ha dichiarato che didn &'; t hanno il tempo
il 20% ha dichiarato che era troppo costoso
il 20% ha dichiarato preferisce indulgere
il 13% ha dichiarato che non volevano per violare il mangiare tradizionale della loro famiglia e gli amici
il 12% ha dichiarato che erano ancora confusi su ciò che è sano
4% ha dichiarato che solo preferito restare con le loro abitudini attuali
3% ha dato alcuna risposta

Almeno il 30% o più di invecchiamento senza malattia ha a che fare con il fare la nostra abitudine di mangiare, in modo del tutto naturale questo articolo ha attirato la mia attenzione in modo BIG.

Vorrei indirizzo ciascuno di questi motivi nell'ordine indicato sopra.

Non abbastanza tempo.
Forse questo è miscredenza viene dalla falsa convinzione che ci vogliono 1-4 ore per preparare un pasto nutriente. Dopo che tutti i piatti pronti e fast food hanno iniziato quando entrambi i genitori hanno cominciato a lavorare senza lasciare nessuno a “ schiavo sopra la stufa &" ;. Posso offrire qualche verdura suggerimenti vapore, mescolare verdure fritte, insalate ognuno dei quali può essere preparati e immagazzinati in servizio individuale, la giornata e preso a lavorare.

Troppo costosi.
Le verdure sono una delle cose più economiche è possibile acquistare. Confrontando vegetale per carne e latte, cheese.May offro qualche suggerimento Guarda il tuo contadino locale, un alimento co-far fronte, sono personalmente sempre integrando Trader Joe &'; s (senza ancora disponibile in tutti gli stati dell'Unione ... http: //www.traderjoes.com/stores/index.asp) per il loro lavoro notevole a distruggere il mito che il cibo nutrizionale è più costoso.

Chi preferisce indulgere
E &';. sa paese libero
vorrei sfidare ogni uno è questo gruppo per dimostrare a me che hanno organo in più conservati lontano quando la loro fallire, o mi mostra che il combustibile ottimale per il vostro cuore è fritto alimenti
Il mio timore è che si tratta di questo 20% che anche così vedere il valore nel disegno di legge di salute attuale.

La violazione delle abitudini alimentari della famiglia e degli amici
Si tratta di una preoccupazione che attraversa tutte le culture. Ho sempre letto della gioventù in altri paesi a seguito della dieta americana e &'; s effetto sulle statistiche per la salute di che country.Okinawa è il primo che viene in mente, la Cina è un altro
mangiare è un evento sociale e purtroppo. in un grande gruppo cose come Pizza, hot dog, hamburger e patatine fritte sono ordinati. Chi vuole essere il reietto che sempre gli ordini qualcosa di diverso. Voglio condividere con voi che sono stato emarginato che da quando ero 16y /o così credetemi quando vi dico che so quanto è difficile e la sensazione di rifiuto e del male. Quello che ho sempre detto è &"; Beh ho intenzione di essere sentire fino a quando ho &'; m 110 e ho bisogno di essere in grado di fare festa fino a quel momento &"; che da sempre ha una risata e la gente spostato su. A volte coloro che avevano mi conoscono da anni ha voluto commentare “ Sharon perché stai sempre parlando di invecchiare &"; e io rispondevo “ perché io sarò vecchio &" ;. Posso solo pregare e sperare che qualcuno leggendo questo sarà il potere di sapere che è OK per la cura per la vostra salute.

Confuso su ciò che è sano
Se proviene da madre terra e commestibili in tutto probabile cappa è sano.
Il più profondo il colore, cioè bacche blu, bacche nere, verdi, spinaci, ecc
Se è fresco è sempre meglio Grani
che sono stati a righe con lo scopo di renderli bianco a colori sono generalmente non healthy.These beige e marrone cibi hanno un alto indice glicemico
.... http: //www.glycemicindex.com/
I &'; ll fare una dichiarazione su carni e cioè che noi consumare più di cui abbiamo bisogno per lo stile di vita americano che viviamo

Forse basta fare meglio con qualcuno che vi porterà passo dopo passo, allora si potrebbe beneficiare il mio servizio come il vostro allenatore di salute ... http: www.agingwithoutdisease .com
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