Uno sguardo a cercare di perdere peso

Nel corso degli ultimissimi dieci anni, la quantità di femmine medicalmente obesi, mentre nel Regno Unito che è sicuramente, coloro che tendono a essere più di due pietra troppo significativo per la loro superiore e fare ha una maggiore del 50 per ogni centesimo, a 12per cento della popolazione. Per i ragazzi, dei casi di obesità è inoltre importante, da 6per cento al 8per cento.

In seguito di questi tipi di rilanci, sembra di essere come come se i professionisti sono disposti ad ammettere che i loro consigli passato, per maggior parte delle persone, solo non funzionerà. Il professor James è uno di una serie di nutrizionisti primari che stanno sollecitando il governo federale di adottare e finanziare un approccio completamente diverso a tutti i chili gestire come parte del suo `` Salute con la nazione '' ambizioni, che scopo di tagliare l'incidenza di esistenza minacciando malattie obesità-linked, come ictus e malattia coronarica.

La buona notizia riguardo a questa tattica, che è per tutte le persone obese, non solo la piccola quantità che sono adeguatamente obesi richiedere rimedio con i farmaci è noi può facilmente dimenticare tutto contare le calorie senza fine

A destra dopo aver partecipato a una riunione organizzativa con alti ufficiali della sezione di wellness molto la scorsa settimana, ha spiegato il professor James:. `` Il conteggio delle calorie non è stato dimostrato per ottenere un metodo efficace per cadere peso in eccesso. Il problema non è solo tanto infatti contare l'energia, ma rispetto di un regime di dieta a calorie conteggio. ''

La reazione di numerose persone per la vostra normale `` la perdita di peso '' regime di dieta di circa uno, duecento energia ogni giorno è la fame, seguita dal fallimento e di colpa. Ma dobbiamo sempre non sentirsi in colpa: le nostre reazioni a ciò che il nostro cervello percepisce come fame sono perfettamente comprensibili

La reazione della fame si crede per essere aspetto con il meccanismo del cervello sano per garantire la nostra sopravvivenza.. Pratico dentro l'età della pietra, dopo abbiamo avuto a caccia di cibo o morire, questo meccanismo, per alcuni di noi, è ora nulla di un fastidio.

Questo implica che, come abbiamo messo su peso corporeo in eccesso rispetto ai anni continuando il nostro stile di vita contemporaneo, con il suo piano alto contenuto di grassi mangiare e nominale esercizio, il nostro corpo totale sembrerebbe diventare `` ri-orientata '' in modo che la mente sembra di consegnare i messaggi per aiutare a mantenere il nostro corpo in quel dato livello di grasso in più.

Per questo motivo, molti esperti ora immaginate, regimi eccessivamente rigorosi solo di solito non ottengono il lavoro fatto. Non è affatto semplicemente perché più di peso le persone siano in qualche modo carenti di auto-controllo.

In effetti, studi di persone di peso tipica che erano stati messi in programmi di dieta da 1.200 calorie al giorno dimostrare che anche loro , costruire una ossessione psicologico con gli alimenti.

`` I medici tutto attraverso il pianeta sono in realtà castigando gli individui obesi come `privo di impegno 'per molto tempo' ', dice il professor James.

` `Ma le persone che si recano sui piani di crash mangiare sul serio non devono credere che possono essere senza speranza quando si imbattono in essi possono essere disperatamente affamato.

` `Abbiamo ora trova che se cerchiamo di mettere le persone che hanno in nessun modo aveva un dilemma peso in eccesso all'interno delle loro vite in una, 200 calorie al giorno, anche loro, iniziano l'acquisizione di sogni su torte alla crema ''

In aggiunta E MENO:. La tecnica da lieve a perdere peso

Il nuovo metodo di zecca della perdita di grasso viene consigliato verso il reparto benessere, ora in esecuzione in progetti pilota in pochi centri in Gran Bretagna, comporta indurre una `` deficit energetico '' ampio di perdere circa un chilo quasi ogni settimana. Questa operazione può essere eseguita con la produzione di ciò che si mangia e consuma in un giorno medio. I risultati vengono analizzati da uno specialista, che indica tutto ciò che è possibile ridurre al minimo da quel piano di mangiare senza ottenere la fame, e ciò che è possibile includere, mentre nel tipo di calorie brucia modifiche di stile di vita, per creare un deficit potenza totale di intorno cinquecento energia al giorno.

Quando si mangia, un esempio è, un sacchetto di patatine e 1 piccolo biscotto al cioccolato ogni giorno, potrebbe essere informati che semplicemente dovrebbe ridurre al minimo questi fuori. Modifica della mezza pinta quotidiana di tutto il latte con parzialmente scremato e il passaggio da cereali zuccherato in un alto contenuto di fibre, la marca non zuccherato vorrà solo cura di quasi 350 energia, con l'ennesimo 150 ustioni con l'aggiunta di due mezze ore di vivace passeggiare nella vostra routine

Ma c'è un ancor più necessario in questa nuova forma, più gentile di dieta, il professor James sottolinea:.. 'Hai acquistato per essere sinceri con voi stessi' '
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