7 Fat Burning Foods

La perdita di peso può essere raggiunto più modi diversi, ma il metodo più semplice è quello di cambiare e modificare la vostra dieta. Si può perdere peso con l'esercizio fisico o da fame tecniche, ma non si può essere veramente sano senza alimentare il vostro corpo in modo corretto.

È possibile smettere di preoccuparsi per il vostro giro vita quando si aggiungono questi sette alimenti brucia grassi stupefacenti alla vostra dieta quotidiana. Questi alimenti, in combinato disposto con un programma di dieta ed esercizio fisico sano generale produrrà i maggiori risultati. Una dieta sana anche ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache

Fat Burning Cibo # 1:. Pepe di Caienna

pepe di Caienna o capsicum è stato usato in medicina per secoli. Questo peperoncino aiuta il corpo ad indurre la termogenesi o produzione di calore. Gli studi dimostrano che pepe di Caienna aiuta anche nella crescita di ossidazione dei lipidi. L'ossidazione dei lipidi è quando il grasso viene bruciato per produrre energia – un'azione altamente desiderabile per la perdita di peso. Peperoni di Caienna è stata anche legata alla diminuzione dell'appetito e ritardare o rallentare la crescita delle cellule adipose.

Fat Burning Cibo # 2: Cannella

Questa spezia che una volta era più preziosa dell'oro e gli usi medicinali per data cannella indietro ai giorni degli Egiziani. Cannella è stato trovato per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. I livelli di zucchero nel sangue sono strettamente associati con l'aumento di peso e l'obesità. Aggiungi questa spezia al caffè, tè e snack dolci per sapore aggiunto e una spinta di bruciare i grassi

Fat Burning Cibo # 3:. Ginger

Lo zenzero è un noto attivatore metabolico ed è stato pensato per aumentare il metabolismo di ben il venti per cento. Alcune persone giurano di zenzero &'; s appetito capacità sopprimere. Anche se non ci sono dati scientifici su zenzero e perdita di peso specifico, aggiungendo questo alla vostra dieta quotidiana è un potente mezzo per aiutare il vostro metabolismo. Lo zenzero può anche contribuire a migliorare la digestione e anche lenire il mal di stomaco

Fat Burning Cibo # 4:. Agrumi

La maggior parte delle persone sa che gli agrumi sono ricchi di vitamina C. Una nuova ricerca sulla vitamina C rivela che elevate quantità nel sangue possono ridurre il grasso corporeo. Uno studio pubblicato nel Journal of Nutrition ha mostrato che maggiore è il livello di vitamina C presenti in campioni di sangue adulti, minore è la vita dell'adulto. La vitamina C si ossida grasso corporeo o brucia il grasso

Fat Burning Food N ° 5:. Bacche e mele

bacche e le mele non sono solo caricato con grandi nutrienti di cui hanno anche vengono perfettamente confezionati con pectina. La pectina è un carboidrato complesso idrosolubile. Quando si mangia frutta fresca o verdura con pectina le cellule assorbono al posto del grasso

Fat Burning Cibo # 6:. Salmone selvaggio

Gli acidi grassi essenziali o EFA sono un nutriente fondamentale per mantenere la corpo equilibrato, sano e sottile. Salmone selvaggio è una delle migliori fonti di acidi grassi essenziali. Essi lavorano per aiutare a combattere l'obesità in un certo numero di modi. Un modo è che gli acidi grassi Omega-3 presenti nel lavoro di salmone selvatico per diminuire il corpo &'; s la resistenza all'insulina. La resistenza all'insulina è un forte fattore di aumento di peso e diabete

Fat Burning Cibo # 7:. Aglio

L'aglio è stato collegato per abbassare i livelli di zucchero nel sangue e agisce come un grasso potenziatore brucia. L'aglio contiene allicina che è noto per ridurre i grassi malsani nel corpo.

Molti di questi nutrienti devono essere aggiunti ad altri cibi sani che favoriscono la perdita di peso. Il consumo di alimenti altamente trasformati che sono in una lattina o una borsa causerà un aumento di peso e provocare malattie. Eliminare i cibi falsi, aggiungere questi sette alimenti brucia grassi e attuare un programma di esercizio.

L'International Diabetes Federation è l'avvocato globale per le persone che vivono con il diabete. La loro missione è di promuovere la cura del diabete, la prevenzione e la cura di tutto il mondo. Si prega di visitare il sito online su www.idf.org
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