L'ipnosi per la perdita di peso: quello che c'è da sapere

Molti di coloro che stanno lottando con il loro peso si sono rivolti a ipnosi per perdita di peso.

Durante l'ipnosi, alterazioni del comportamento può essere suggerito al subconscio, dove i nostri desideri per l'appetito e la reazione alle emozioni hanno origine.

Mentre l'ipnosi era originariamente inteso come uno strumento da utilizzare a fianco di terapia cognitivo-comportamentale, si è subito capito che potrebbe essere utilizzato per modificare una vasta gamma di problemi di comportamento, tra cui il fumo e perdita di peso.

Anche se non ci sono abbastanza studi scientifici per dimostrare o confutare l'efficacia di ipnosi, il consenso generale è che può aiutare con problemi di eccesso di cibo in una certa misura.

Resta, tuttavia, che questo tipo di terapia comportamentale lavorerà su tre aree principali della nostra vita che si può lavorare su senza l'aiuto di ipnoterapia.

mangiare meglio.
Andare "a dieta" può funzionare nel breve termine, ma nel lungo periodo, si tratta di un cambiamento di stile di vita generale quando si tratta di cibo che si mangia che farà la differenza.

Piccoli modifiche apportate nel corso del tempo possono aggiungere fino a perdita di peso che è più facile da sostenere. La chiave è quello di rendere permanenti le modifiche e raggiungibile.

eliminare completamente qualsiasi gruppo alimentare è un cambiamento difficile da mantenere, ma che il passaggio da latte intero di 1% o meno, per esempio, è più probabile avere risultati duraturi.

Taglio torna su prodotti alimentari trasformati, zuccheri e sciroppi (compresi soda) e alcol sarà anche mostrare grandi risultati sul tuo scala. Ipnosi e messaggi subliminali potrebbero contribuire a rendere la vostra mente più ricettivi a questi a lungo termine e le modifiche incrementali.

Moving.
Come molte persone, come si potrebbe la parola "esercizio". La buona notizia è che avete solo bisogno di pensare a come muoversi di più. Durante la giornata, ci sono molte opportunità per muoversi. Quando un commerciale si accende, si può camminare a posto o fare jogging in cerchio intorno alla vostra soggiorno. Oppure fare sit up, push up, o ascensori gamba.

Mentre sul telefono, è possibile fare la stessa cosa, e quando fuori in pubblico è possibile parcheggiare più lontano dal negozio e prendere le scale anziché l'ascensore, quando possibile.

Fate una piccola passeggiata dopo cena o durante la pausa pranzo. Ottenere fuori e sempre in movimento durante questi tempi segnerà la fine in precedenza per il vostro pasto e ti aiuterà a bruciare calorie.

Anche in questo caso, si può provare metodi subliminali o ipnoterapia per rendere la vostra mente più ricettivi a questi piccoli cambiamenti, che sono cruciali per il successo duraturo. .

Sottolineando Meno
Ammettiamolo: lo stress è un enorme ostacolo nella battaglia del rigonfiamento. Per quelli di noi che sono attivato per mangiare da emozioni, stress personale giornaliero può devastare.

Anche se non si mangia in risposta alle emozioni, lo stress può influenzare la dieta modificando quanto bene le tue opere metabolismo. Se si dorme meno, moping intorno più o correre stracciata e non mangiare a tutti, allora si hanno maggiori probabilità di trovare te stesso stanco, gonfio e sovrappeso. Ma lavorare da un luogo di quiete mentale, attraverso una tecnica di ipnosi, può aiutare a calmare la mente e ottenere una maniglia sul vostro stress.

Semplici modifiche apportate oggi e nel corso dell'anno sarà aggiungere fino a chili persi e una vita di essere più sano. L'ipnosi per la perdita di peso può contribuire a rafforzare la vostra forza di volontà e anche aiutare a modificare alcuni dei vostri comportamenti. L'unico modo per capire se la perdita di peso ipnosi funziona per voi è quello di fare un tentativo Hotel  .;