Perdita di peso permanente - devo dieta per il resto della mia vita per perdere peso For Good

Quando parlo di dieta, la maggior parte della gente pensa automaticamente di metodi fame, diete restrizione calorica o il digiuno. La corretta dieta per perdere peso non ha nulla a che fare con questi moda, metodi temporanei di perdere peso.

Diete o digiuno è controproducente e può finire per avere un impatto negativo sui vostri sforzi di perdita di peso e anche il tuo brughiera! Lascia la faccia esso maggior parte delle diete e programmi di perdita di peso moda non sono sostenibili. E possono dare risultati nel lungo tipo, ma perché queste diete sono insostenibili, molte persone riguadagnare tutto il peso e poi alcuni dopo il “ dieta &"; è finita.

Questo temporaneo rapido dieta soluzione sarà non porterà alla perdita di peso permanente e fame te per perdere peso non è mai divertente!

perdita di peso permanente con la dieta, che è ciò che si sceglie di mangiare è diverso. Esso permette di mangiare alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi, alimenti sani e nutrienti ai nostri contenuti cuore, e ancora perdere peso. Gli alimenti che sarà mangiare per perdere peso per sempre, sono ciò che il nostro corpo ha bisogno per prosperare, e allo stesso tempo soddisfare la vostra fame.

La maggior parte delle persone con più di mangiare perché i loro corpi non sono sempre il giusto, di alta qualità nutrizione dagli alimenti che stanno mangiando abituarsi. Se il tuo corpo non riceve un'alimentazione sufficiente, allora il tuo cervello si innescherà i morsi della fame, che vi condurrà a mangiare di più, come il corpo cerca di compensare la mancanza di nutrienti di qualità. Questo porterà inevitabilmente a un aumento di peso.

Siamo stati condizionati da bambini a mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri, grassi e proteine. Le nostre papille gustative sono condizionati a cercare solo dopo che questi tipi di alimenti. Sfortunatamente, la maggior parte di questi alimenti sono privi della qualità dei nutrienti nella proporzione corrente che i nostri corpi hanno bisogno. Ed è difficile rinunciarvi.

Le scelte alimentari che facciamo su una base quotidiana può avere un impatto drammatico sulla nostra capacità di perdere peso o no.

Guardiamo un esempio di un scelte alimentari che possono aiutare perdere peso o aumento di peso. Compra di colazione ho andare in cucina e guardare in frigo e la dispensa e ho una scelta da fare. Vedo un po 'di pane bianco e un po' tutto grano naturale pane. Quale scelgo? Bene per la maggior parte delle persone che avrebbero scelto il pane bianco.

Questo bianco “ pane &"; è completamente priva di nutrizione. Si può dire che “ ma è fortificato &" ;. Sì così c'è scritto sulla confezione, ma la maggior parte delle persone non sa nemmeno che cosa significa. La fabbrica può aggiungere una goccia di laboratorio sintetico “ vitamina &"; questo e “ vitamina &"; che e giuridicamente dicono che è “ fortificata &" ;. Una volta che questo “ fortificato &"; così chiamati “ vitamine ottengono nel nostro corpo, i nostri corpi non hanno idea di cosa fare con questo cosiddetto “ vitamine &"; quindi spesso filo fuori del sistema.

In aggiunta viene caricato il pane bianco con lo zucchero e ha altamente raffinato “ farina &"; che si trasformerà in zucchero nel vostro sistema prima di poter dire Yummy! Queste “ sub-foods &"; sono ad alto contenuto di grassi, oli, colesterolo e altri additivi non alimentari e conservante. Poiché questo pane è il peso così leggero sarete tentati di mangiare più ad un panino, non sarà sufficiente a pieno voi.

Quindi il punto qui è, per scegliere con saggezza, ha scelto il grano intero, pane di grano naturale invece .
Ha tutta la nutrizione nella sua giusta proporzione, ricca di fibre e povera di grassi e oli. Molto poco o nessun zucchero. E 'molto più di riempimento e si scompone in zucchero nel sistema molto più lento e quindi vi terrà pieno per molto più tempo. L'insulina non sarà picco e il pancreas non sarà sopraffatto. Si dovrà mangiare molto meno come sta riempiendo e non si aggiungere più calorie per il vostro “ linea di fondo &" ;.

La chiave per la perdita di peso permanente è quello di fare le scelte di cibo giusto ogni volta .