Fitness e programmi di gestione del peso!

La realtà è che la maggior parte delle persone non sono gravemente sovrappeso. Il loro corpo potrebbe aver sviluppato una certa indesiderati, che attirano l'attenzione di massa, ed è andato morbido e spugnoso perdere un sacco (se non tutti) del suo tono e compattezza. Fitness e controllo del peso è la scienza, l'arte e la tecnica, tutto in uno che consente di raggiungere il tuo obiettivo finale il diabete e la gestione del peso, sia esso di perdere il grasso o mantenere il tuo peso attuale e tenere su ogni oncia di muscolo prezioso che si ha attualmente .

È il “ Biggest Loser &"; programma in TV un sacco di aria calda, allora? La maggior parte di noi hanno visto questi cosiddetti &'; Il più grande perdente &'; reality show /peso concorsi di perdita. Le persone obese goccia enorme e noi significa veramente enormi quantità di peso – come 10 a 20 chili in una settimana !! Ora confrontare questo a un vero e proprio programma di fitness e controllo del peso o sano guida mangiare – si &'; la d è fortunato a cadere una libbra nella prima settimana. La maggior parte delle persone equiparare un calo di peso con successo. Non molti di noi smettere di considerare la differenza tra il peso grasso o peso muscolare o anche peso di perdita di acqua o la perdita di peso a causa di perdita di densità ossea che si verifica a causa di livelli pericolosi di fame o mangiare diete squilibrate. Si dovrebbe prendere cura di loro una sana alimentazione attraverso la piastra porzione equilibrato

Il problema con gare di perdita di peso, in particolare il popolare mangiar sano e programmi di esercizio in tv è che &';. Re ossessionato con la bilancia. È raro vedere qualsiasi discussione sulla massa composizione cioè il rapporto grasso corporeo-to-muscolo. Lo scenario ideale è quando i concorrenti cadere un sacco di grasso, senza alcun calo nel muscolo – questi sarebbero i veri vincitori. I vincitori sono anche quelli che mantengono il loro peso, ma hanno sostanzialmente ridotto il grasso nel loro corpo vale a dire un enorme miglioramento nella loro composizione corporea. L'ossessione per la bilancia come il giudice ultimo deve fermare, perché è addirittura pericoloso. Fitness e controllo del peso è quindi tutto su TRASFORMAZIONE – it &'; s in merito o la perdita di grasso, senza alcuna perdita di muscolo o perdere grasso e l'aggiunta di muscolo. . La scala ha ruolo minimo da svolgere

Così don &'; t calorie importa più? Naturalmente fanno – ma non in modo semplicistico come host TV rende fuori per essere. Calorie contano, ma &'; s molto più complicata di semplice addizione e sottrazione, perché ci sono cose come le fluttuazioni ormonali e “ partizionamento energia &"; che devono essere presi in considerazione. Questi variano da individuo a individuo e ci vuole una profonda conoscenza professionale per capire queste cose ed è per questo che diciamo si deve consultare il medico, un buon nutrizionista e un fitness trainer fisico qualificato prima di imbarcarsi su un piano di trasformazione del corpo. Ricordate anche, non ci sono miracoli qui. Supponendo sei stato fedele e dedicato al programma col gesso per te, per te è di almeno sei mesi per vedere eventuali cambiamenti. Questo è il modo giusto per farlo. Si dovrebbe seguire diete di controllo parte per il mantenimento di una buona salute e forma fisica.

La realtà è che la maggior parte delle persone non sono gravemente sovrappeso. Il loro corpo potrebbe aver sviluppato una certa indesiderati, che attirano l'attenzione di massa, ed è andato morbido e spugnoso perdere un sacco (se non tutti) del suo tono e compattezza
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