Come di capannone libra senza cambiare il tuo stile di vita

Hai provato una serie di diete e fallito? Forse anche provato qualche esercizio solo per trovare si perde un po 'di peso, ma si tratta di dritto di nuovo? Beh, non ti preoccupare. C'è una ragione per questo Comprare e in questo articolo spiegherò perché accade, e come combatterla.

Stress non solo una reazione mentale, ma una condizione fisica. Quando posto sotto stress il vostro corpo produrrà adrenalina, ma produce anche un ormone chiamato cortisolo. Questo ormone è responsabile per il pompaggio energia sotto forma di zucchero nel corpo per alimentare l'adrenalina. Lo stress è quindi una funzione corporea naturale progettato per aiutare a mantenere vivi e reattivi per cose che accadono nel mondo.

Purtroppo non è poi un negativo sottoprodotto se non si utilizza questa energia. Lo stress nel mondo moderno spesso assume la forma di denaro preoccupazioni, i problemi in ufficio, problemi familiari e molto altro ancora. Lo zucchero nel sangue in più che viene rilasciato non ha dove a tranne risolvere attorno allo stomaco da utilizzare in seguito. Come grasso.

A causa di questo molte persone stanno mantenendo o guadagnare peso senza nemmeno rendersene conto. Naturalmente, ci sono altri fattori, ma lo stress è uno che pochissime persone parlano. Lo stress però deve essere controllato e combattuto come una dieta non sana deve essere. Può essere l'unica cosa che ti impedisce di perdere i chili è così disperatamente vuole.

Stress e ansia è in realtà un'arma a doppio taglio. Non solo produce gli zuccheri nel sangue in eccesso che si trasformano in grasso, ma incoraggia anche di usare il cibo come strumento di comfort. Si può infilare in cioccolato o fast food per quel successo immediato che è l'equivalente culinario di un caloroso abbraccio da una persona amata.

Mangiare questi cibi che fanno male per te quando si è stressati non significa essere deboli minded. Stai solo seguendo la programmazione biologica. I test sui ratti hanno dimostrato che in condizioni di stress organismi impegnarsi naturalmente nel comportamento ricerca del piacere. . In particolare cibi ipercalorici

Altri test hanno dimostrato che gli uomini che riescono solo per ottenere quattro ore di sonno a notte hanno, in media, a livello trentasette per cento più elevato di cortisolo (l'ormone che è responsabile per l'energia - zucchero) di coloro che ottengono ben otto ore? E quello che è uno dei principali motivi per la mancanza di sonno? Lo stress!

Oltre a questo è imperativo che si ottiene una buona notte di sonno quando si cerca di liberarsi delle libbre, perché un sonno profondo comporta secrezioni più elevati di un ormone naturale chiamato ormone umano della crescita. Questo protegge la massa muscolare ed è il muscolo che aiuta a mantenere un metabolismo che brucia costante. Non stiamo parlando di tipo bodybuilder muscolare neanche qui. Proprio il tipo naturale che tutti noi abbiamo.

Naturalmente se si è già sottolineato le probabilità sono non si ottiene abbastanza sonno già e così sono catturati in un circolo vizioso che sta interessando la vostra perdita di peso. Andare ai vostri medici per chiedere di sonniferi prescrittive sono un'opzione, ma deve essere utilizzato insieme a uno stile di vita sano non al posto di uno. Fortunatamente, nonostante lo stress sia il killer silenzioso dieta, ci sono alcuni semplici modi per combatterla.

In primo luogo, con un po 'di esercizio si può aiutare se stessi ottenere una notte di sonno più facile che uccide due piccioni con una fava. Basta una camminata ogni giorno sarà sufficiente per il vostro corpo a cadere a dormire
naturalmente, alla fine della giornata.

Una buona colazione è anche associata a livelli di stress ridotti. Saltare la prima colazione è solo in cerca di guai e in effetti avere un effetto negativo sulla vostra perdita di peso. Avete bisogno di mangiare
prima colazione ad alimentare le risorse energetiche. Questo sarà anche gestire i livelli di cortisolo. Cereale è particolarmente bravo in questo

Pesce, anche se non per i gusti di tutti, è un altro alimento che dovrebbe essere aggiunto alla vostra dieta per ridurre lo stress e quindi contribuire a perdita di peso. Il pesce grasso particolarmente sono ad alto contenuto di Omega 3. Una lattina di
disossati sardine costa poco ed è delizioso sul pane tostato. Questo da solo contiene una settimana di Omega 3 che è grande per la vostra dieta.

Infine imparare ad accettare lo stress e utilizzarlo. In altre parole, rendere il lavoro stress per voi. Abbiamo tutti bisogno di un po 'di stress per tenerci sulle spine e in questo giorno ed età è ovunque. Il trucco è quello di mettere le cose in prospettiva
e chiedetevi "Sono cose davvero così male?». Ci sono bambini malati e tristezza in tutto il mondo e spesso abbiamo lasciato ogni giorno cose ci stress inutilmente. Ricordate,
combattere lo stress con una dieta sana potrebbe essere solo il programma di miracolo di perdita di peso che stavate cercando Hotel  .;