Titolari di società: Quattro passi per aiutarti veramente il tempo per voi stessi ... e come questo benefici vostro business e la vostra vita

cura del Sé e mi-time non sono semplicemente indispensabili. In realtà, fare il tempo per se stessi è in realtà un ingrediente essenziale se si vuole prosperare nella vostra vita e la vostra attività.

Qui ci sono quattro passi per la creazione tempo per se stessi ed i benefici che possono portare al vostro business e la vostra vita:

1.Examine vostra mentalità di me-tempo. Sei ancora alle prese con un critico interiore che ti dice che la cura di sé è un lusso torta-in-the-sky? Se si vuole fare veramente il tempo per voi stessi, esso &'; s essenziale per smettere di pensare (e curare) me-tempo come qualcosa che &'; s bello-if-you-can-get-to-e iniziare si avvicina come una necessità e una priorità. Ricordate, il tempo di investire in voi stessi è tempo investito nel condurre la tua vita (e la vostra attività) invece di inseguire dietro di esso.

2.Identify cosa avete bisogno. Di cosa hai bisogno per essere al vostro meglio? Nel mio Emotional Mangiare Strumenti ™ il programma, che io chiamo questi non negoziabile. Molte donne che hanno cura di sé lasciate scendere loro radar haven &'; t pensato a questo in un tempo molto lungo. Fate una lista e comprendono tutto ciò che si può pensare di — da vitamine per l'attività fisica, al sesso e risate, la lettura e il tempo coerente off (solo per darvi alcune idee). Datevi il tempo sufficiente per essere creativi e espansiva qui. Ora esaminare la vostra lista. Dove si sta alimentando costantemente il vostro spirito e dove è necessario investire più tempo ed energia? Quando si è ben alimentato e al vostro meglio portare più energia, la scorza, e lo scopo per il lavoro che fate. Sarete meno tentati da sostituti non salutari come lo stress di mangiare o insensata perdite di tempo che solo lasciare ti senti più e". &Rdquo dietro; Molte donne trovano che il fatto di avere chiarezza su che cosa hanno bisogno e dove vogliono spendere le loro energie porta ad una migliore gestione dello stress un'azione più efficace negli affari e nella vita.

3. Trova il tuo perdite di energia e correggerli. Se siete a corto di me-tempo che si sono probabilmente anche spendendo il vostro tempo ed energie girare le ruote perché non si è ben alimentato. Quando abbiamo &'; re stanco, stressato, o oberati di lavoro, indossiamo e' la t tendono ad essere molto produttivo. Tuttavia, gli imprenditori impegnati spesso mantenere andando avanti (perché non vi è “ così tanto da fare e"). Essi tendono a rimanere in “ azione &"; che diventa progressivamente meno efficace. Questo porta a tempo e di energia che viene sprecata. Per trovare possibili perdite di energia, chiedetevi che cosa fate quando siete troppo stanchi per essere “. &Rdquo produttivo; Molte donne che don &'; t hanno abbastanza ore nella giornata anche “ perdono tempo &"; micromanaging loro e-mail, i propri account di social media, e altre attività che prendono tutto il tempo si dà loro. Assicurati di cercare per tempo ed energia perdite, alla fine della giornata troppo. Il vostro “ i tempi di &"; veramente ringiovanire voi? E se hai fatto qualcosa di veramente bello per te, invece? Sappiamo che i lavoratori che prendono pause regolari sono più produttivi e godersi il loro lavoro più. Provate la programmazione di 15 minuti di tempo per voi stessi (utilizzando l'elenco creato in precedenza) più volte al giorno.

4. Mettilo sul calendario. Se siete alle prese con passo numero uno, questo può essere un passo difficile per te, ma con ogni mezzo don &'; t saltare. Tu sei un intraprendente, il proprietario-alto raggiungimento di business. Voi sapete che qualcosa accada ci deve essere uno spazio per esso si verifichi. Sfruttando le stesse competenze e punti di forza che si utilizza per crescere il vostro business è un must. Pianificare il vostro me-tempo e onorare quell'appuntamento il modo in cui si farebbe se è stato con chiunque altro. Quando si apprezzi te e il tuo tempo (invece di cercare di cuneo se stessi in uno spazio vuoto che si verifica mai) si può creare un importante cambiamento di mentalità. Altri prendono sul valore si posiziona su te stesso. Come si mostrano più rispetto per il vostro tempo ed energia, è possibile che lo fanno troppo.

La creazione di Me-tempo può essere una sfida per molte donne giocoleria le proprie imprese e le loro vite occupate, ma in questo modo è più .. di un investimento utile Hotel