Mangiare emotivo può farti crescere rigonfiamenti

Una corretta alimentazione è stata oggetto di innumerevoli ricerche importanti e un viaggio al vostro libreria preferita vi dirà che i libri sulla dieta vendono più veloce di pane. Oggi tutti ci si aspetta di sapere cosa mangiare o non mangiare per evitare di diventare sovrappeso o cariche di cellulite. Viene da chiedersi perché la gente ancora ottenere il grasso in questi giorni.

Ma in tutta onestà per le persone che sono in sovrappeso e carico di depositi di grasso, che tali condizioni siano difficilmente provocati da quello che hanno messo in bocca. In altre parole, il peso del corpo non può essere determinata esclusivamente dal cibo che si mangia. Queste borse su i fianchi e la pelle a buccia d'arancia sulle cosce e braccia possono essere portati più per mangiare emotivo, piuttosto che il gelato e frullati.

Mangiare emotivo è fondamentalmente un altro termine per eccesso di cibo, dove si sono inclini a prendere grandi quantità di cibo e spingere giù per la gola. Se è vero che i mangiatori più emozionanti afferrare cibi spazzatura, tutto il cibo si prende, non ha molta importanza. Anche se si sta mangiando carote o mirtilli o di qualsiasi altro elemento di cibo sano, quando si tenta di mangiare qualcosa in quantità che vanno oltre il normale, si è affetti da mangiare emotivo.

A prima vista, si potrebbe pensare che questa condizione è una questione di avere molto grande appetito. Ma va più di questo; uno sguardo più attento rivelerà che mangiare emotivo è causata da stress. Ecco perché.

Lo stress Ormoni

Se tu fossi in giro decine di migliaia di anni fa, quando i mammut erano ancora in roaming in giro e tutti che Lei ha conosciuto sfoggiava unibrows, si dovrebbe sperimentare scarsità di cibo in maniera regolare . Beh, l'uomo non era la creatura più dominante del pianeta allora; e così la natura ti dotato di ormoni dello stress di far fronte con scarsità di cibo.

Non era male allora, ma ora che la gente difficilmente sperimentano la scarsità di cibo, alcuni ormoni dello stress può essere un male per la vostra salute e la figura. Il cortisolo, per esempio, è un ormone dello stress che consente di memorizzare grandi quantità di cibo nel vostro corpo senza mettere in pericolo il vostro benessere. Questo ormone è vantaggioso quando vi è scarsità di cibo.

Ma, francamente, quante volte vi si attraversa un dessert in questa vita? E se il contenuto dei bidoni della spazzatura sono un indicatore, c'è la possibilità che l'America minuto sperimenterà carestia. Il punto di tutto questo è che gli ormoni come il cortisolo sono un buon meccanismo di auto-conservazione di corpo che ha poco o nessuno scopo in tempi moderni. E tutto ciò che il cortisolo può portare al giorno d'oggi è lo stress o mangiare emotivo e l'eccesso di peso nei soggetti.

riconquistare
controllo

Ora che sapete che cosa può causare emotivo mangiare, il prossimo passo è quello di individuare situazioni o fattori che scatenano la produzione di ormoni dello stress nel vostro corpo. Siete più propensi a caricare su cibo quando ci si sente frustrato o rifiutato? Tendi a mangiare di più quando ci si sente sotto pressione durante eventi importanti come una data o una doppia promozione al lavoro?

Identificare le istanze che ti fanno mangiare come un pazzo vi permetterà di evitare quei casi o anche sforzatevi di allontanarsi dal tavolo cibo. Tenere un diario di tutti questi eventi è un buon modo per ricordare a te stesso su trigger lo stress e mantenere la vostra mente fuori la munchies.

Con il tempo, si avrà una comprensione più profonda di ciò che accade all'interno del vostro corpo durante momenti di stress. Dopo aver ripreso il controllo delle vostre abitudini alimentari, si può adottare sbocchi alternativi per lo stress che vi aiuterà a mantenere una buona salute e di raggiungere un corpo armonioso.

L'esercizio fisico e attività all'aria aperta sono buone alternative a mangiare quando si è stressati. E per tutti i depositi di grasso che rimangono nel vostro corpo, è possibile applicare creme come Celluthin come un modo più veloce per eliminarli. Visita www.celluthin.com per maggiori informazioni Hotel  .;