7 Semplice perdita di peso Feasting Consigli per le festività natalizie

Arriva Halloween ... e l'inizio della "stagione di festa" per un sacco di gente qui intorno.

E 'diventato una sorta di tempo -honored "tradizione" per gli americani a mettere su peso tra Halloween e Capodanno. Qualcuno potrebbe anche dire che è da aspettarselo - "Dopo tutto, è le vacanze!", Dicono

Ora, io amo le feste.. E scommetto che anche voi fate. Chi non vorrebbe tutti i grandi ossequi e cibi meravigliosi che sembrano appena a spuntare intorno a noi durante la stagione delle vacanze, giusto?

Ma non basta odio quando si sale sulla bilancia dopo le vacanze , e scoprirete hai messo su peso?

non preoccupatevi, perché io sono qui per mostrarvi come è possibile divertirsi durante le vacanze e godere di tutti i vostri ossequi preferite per le vacanze, _without_ mettere su qualche chilo di troppo.

Qui ci sono 7 Simple Weight Loss Feasting Consigli per le festività natalizie ...

1. Datevi il permesso
- Vai avanti e mangiare tutto quello che vuoi durante la stagione delle vacanze. Halloween, Natale, Capodanno, non importa. Sì, è possibile avere tutti i tuoi cibi preferiti. Non è forse confortante sapere che non c'è bisogno di astenersi dai favoriti perenni? Vedete, si tende a volere di più di ciò che non possiamo avere. Quanto più si cerca di smettere di voi stessi da mangiare qualcosa, più si vuole mangiare. E quando si fa cedere alla tentazione, ti tende a mangiare troppo. Ecco il segreto: Non è "tutto o niente". Hanno tutto quello che vuoi, a patto che si ricorda di non esagerare e consumare troppo.

2. Sia chiaro dei tuoi obiettivi
- Ci deve essere una ragione per la quale si desidera mantenere il vostro peso verso il basso. Se non si dispone già di un motivo, ora è il momento di sedersi e pensare a quanti più possibile. Questo passaggio è fondamentale se si vuole essere in grado di godere le vostre vacanze e mantenere il tuo peso in tutto. Hai bisogno di essere cristallina del tuo "perché". Perché si vuole perdere peso? Come vi sentireste se si finisce per mettere su peso? Al contrario, come vi sentireste se si può passare attraverso le vacanze e ancora mantenere il peso attuale? Pensate a queste domande con attenzione, e costruire il tuo arsenale di "ragioni perché". La prossima volta che siete tentati di mangiare troppo, ricordo ancora una volta queste ragioni e ti aiuterà a mantenere il controllo.

3. Avere un po 'di tutto
- Ricordate come non è "tutto o niente"? Il segreto per godere di tutto l'ottimo cibo, senza la conseguente senso di colpa è di avere un po 'di tutto. Basta ricordarsi di controllare le dimensioni delle porzioni che servono. Avete il permesso di mangiare tutti i tipi di cibo, ma questo non significa che si può andare là fuori e divorare extra-grandi porzioni di tutto ciò con super-generoso condimenti sugo, ok?

4. Attenzione ai piccoli stuzzichini
- A volte, non è la grande festa-time o pig-out banchettando sessione che provoca un aumento di peso. Al contrario, è esattamente il contrario - è il piccolo caramelle e cioccolato bar che si solleva da sgranocchiare, tempo tutto si apre il frigo o camminare passato la ciotola ufficio caramelle. Tutti questi piccoli spuntini tra i pasti può (e vuole!) Aggiungere fino a un sacco di calorie in eccesso. Questo piccolo problema subdolo è qualcosa che ha catturato molte donne alla sprovvista. Ed ora che sapete questo, è facile prendere da soli in atto la prossima volta che ti succede!

5. Essere intelligenti
- Stanno certamente cercando, ma non lasciatevi ingannare dalle rivenditori e il loro imballaggio e le etichette di fantasia. Hai notato un sacco di packaging ora urla frasi tali "meno calorie", "basso contenuto di grassi", "meno zucchero", "low carb" ed ecc? Mentre tutte queste affermazioni sono vere, non significa che si può mangiare di più e avere porzioni più grandi. Ricorda: "/meno meno /basso" non significa "Zero /No /Senza". Inoltre, è abbastanza normale che quando qualcosa viene con meno di una cosa, ha più delle altre cose ad esempio carb più basso, ma più calorie.

6. Utilizzare le versioni più sane
- Molti dei dolci e dolcetti vi offrono una scelta di versioni più sane. Quindi, quando si può, si prega di fare optare per il basso contenuto calorico, ridotto di zucchero, o le varietà basso contenuto di grassi.

7. Scegliere il giusto cioccolato
- E se è necessario disporre di cioccolato, si prega di andare per il cioccolato fondente ed evitare il cioccolato al latte. Di gran lunga, il cioccolato fondente è la scelta migliore in quanto ha proprietà antiossidanti in grado di proteggere il corpo da danneggiare lo stress ossidativo. Così là lo avete, consumando una quantità moderata di cioccolato scuro è in realtà sano per voi!

Quindi, chi dice che non si può avere la botte piena e la moglie ubriaca?

Copyright 2005 Tracy Lee

L'autore

Tracy Lee è il proprietario della "perdita di peso per le donne Over 40" del sito. Ricevi le ultime notizie, consigli e amp; trucchi che possono aiutare le donne over 40 per perdere peso in modo sicuro e in modo permanente, e copia omaggio della nostra relazione speciale "9 poco conosciuto segreti di perdita di peso Insider per aiutare le donne Over 40 Fai quei chili in più scomparire"
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