Restare in buona salute con indice glicemico alimenti comuni

La maggior parte di noi hanno difficoltà a rimanere sani e in forma. Forse è perché ci piace mangiare così tanto che diventa difficile prestare attenzione al tipo di cibo che mangiamo. Sei sicuro che alimentare il vostro corpo a destra? Non gli alimenti che mangiate forniscono le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente? Come si può fare in modo che si sta mangiando il cibo giusto? La soluzione è per di elencare GI di alimenti comuni, selezionare quelli che sono i migliori per voi, e bastone a loro.

Restare sani prende un sacco di auto-disciplina e intraprendenza. Non è una soluzione che può essere perfezionato notte ma avviene solo gradualmente. Se si vuole iniziare a vivere in buona salute, è possibile iniziare elencando l'IG dei cibi più comuni e quindi scegliere i migliori. Ecco alcuni passi per aiutarvi a fuori:

• Identificare gli alimenti
patate comuni, pane bianco, carote, caramelle o barrette di cioccolato, di mais, banane, la pasta, piselli, pane, succhi di frutta, latte, lenticchie, frutta fresca e verdure a foglia verde sono solo alcuni degli alimenti più comuni la gente mangia . Oltre a questo, ci sono anche appassionato di mangiare pollo, pesce, carne di maiale, manzo e. È possibile fare una lista degli indici glicemici di questi alimenti comuni per la ricerca sul Web o chiedendo esperti su di loro. Ad esempio, gli studi hanno scoperto che frutta e verdura hanno un basso indice glicemico. Tuttavia, GI può variare in modo significativo, e prendono atto, inoltre, che può dipendere anche da come cibi sono preparati

• Leggi materiali su alimenti comuni e le rispettive GI
Una volta identificati gli alimenti comuni, si può passare a raccogliere sempre più informazioni sulla loro GI. Puoi leggere articoli in internet o su riviste di salute. Ricercatori di salute e gli esperti hanno misurato IG dei cibi diversi anni. Si dovrebbe essere in grado di trovare molti articoli che vi aiuteranno a rendere la vostra lista

• Consultare un medico o nutrizionista
Nel caso abbiate ancora dubbi sulla lista, è necessario consultare il medico, un nutrizionista o un esperto di salute. Sono le persone migliori possono essere consultati e può sicuramente aiutare a confermare se l'elenco è corretta o meno.

Crea la lista seguendo i semplici passaggi di cui sopra. Una volta che avete fatto la vostra lista, assicurarsi di attenersi ad esso. Evitare alimenti comuni con molto alto GI e passare ad animali sani con basso indice glicemico. Questo è il modo migliore per iniziare avere un corpo più sano e vivere una vita più lunga, felice e più sano Hotel  .;