Il più veloce modi per perdere peso non sono sempre i migliori

Se si deve assolutamente perdere peso velocemente, il modo più veloce è quello di passare attraverso una dieta a basso contenuto calorico breve. Si perderà fino a 10 chili durante la dieta, che consente di adattare in quel vestito di tuo o può essere un grande inizio per un regime di dieta più lungo. Questo è il lato positivo di queste diete veloci.
Avvio di una dieta veloce significa che si perde peso velocemente a causa delle restrizioni calorico estreme. E ora gli aspetti negativi: i risultati sono solo temporanei. Se non si apportano modifiche al regime alimentare normale, si finirà per guadagnare il peso indietro abbastanza presto dopo la dieta è finita. La perdita di peso accade durante una dieta rapida è per lo più il peso dell'acqua o anche tessuto muscolare. Perdere il tessuto muscolare può effettivamente rendere più difficile perdere peso, dal momento che meno muscoli significa che il tasso metabolico a riposo rallentare e il tuo corpo inizia a consumare meno energia. E 'anche possibile che la dieta a basso contenuto calorico spingerà il vostro corpo in una modalità di fame, e sarà iniziare a risparmiare energia il meglio possibile per proteggere le sue funzioni.
Non ci sono altri problemi connessi con diete estreme a basso contenuto calorico. Quando il vostro consumano meno calorie che il vostro fabbisogno energetico quotidiano, si potrebbe sentire voi stessi deboli o assonnato. Si potrebbe ottenere difficile tenere il passo con le vostre faccende quotidiane e altre attività. In cima a che le diete a basso contenuto calorico, spesso mancano alcuni nutrienti importanti, in modo da continuare la dieta per troppo tempo può portare a carenze nutrizionali. Le carenze possono portare alla mancanza di ferro nel sangue (anemia) o la perdita di massa ossea (osteoporosi). La tua pelle, unghie e capelli potrebbero deteriorarsi. Ci sono anche alcuni rischi neurologici legati al livello di serotonina abbassata nel vostro cervello, che può portare a depressione o anoressia nervosa.
Diete veloci sono sicuri da usare di tanto in tanto per un breve periodo, ma con cautela. Non li continuare più a lungo di quanto è consigliato sul piano di dieta. Come spiegato sopra, può essere dannoso per continuare una dieta ipocalorica per troppo tempo. Yoyo-dieta (in costante perdita e aumento di peso), non è raccomandato neanche.
Quindi, se si spera di perdere peso e ottenere risultati permanenti, è necessario capire come perdere peso veloce e facile e senza rischiare la vostra salute .. Hotel