Come smettere di voglie di cioccolato

Lo sapevate che il cioccolato è la sostanza alimentare più agognato nel mondo? C'è qualcosa di suo liscio, ricco, burroso, dolce esperienza sciogliersi-in-your-bocca che ha anche la persona più disciplinato andare tremare le ginocchia. Il cioccolato è così universalmente amato in quasi ogni paese e cultura che probabilmente potrebbe contribuire a pacificare anche il disaccordo più feroce
cioccolato è un classico 'cibo cattivo /buono cibo' -. Su un lato è ad alto contenuto di grassi saturi e zucchero che mette nella categoria 'cibo cattivo', ma può anche essere a volte spinto nella categoria 'buono' per le sue antiossidanti. Anche il tossicodipendente cioccolato più accaniti sarebbe malincuore ammettere, però, che il cioccolato è di gran lunga migliore consumato in piccole porzioni come trattare piuttosto che come un sostituto di un pasto o di una necessità quotidiana.
Ma come si fa a trattare con quelle voglie di cioccolato che hanno raggiungendo per la vostra barra di cioccolato preferito quando sei stanco, esausto, irritabile o semplicemente 'sopra'?
I love chocolate me stesso e la mangio abbastanza regolarmente, ma sono passati i giorni in cui raggiungo per un bar di Cadbury piuttosto . di mangiare uno spuntino sano
Questi sono tre consigli che mi hanno aiutato a conquistare le voglie di cioccolato una volta per tutte Tip # 1:. Bere più acqua
Sapevate che voglia di zucchero può essere spesso confusi con disidratazione? E lo sapevate che oltre il 70% delle persone negli Stati Uniti si pensa di essere disidratato, il che significa che probabilmente gli australiani non sono che molto indietro (si potrebbe in realtà essere di fronte a causa del nostro clima più caldo)? Questo significa che si potrebbe ben essere seduto leggendo questo in stato di disidratazione senza nemmeno saperlo.
Se si ottiene voglie regolari per il cioccolato e /o zucchero, prendere l'abitudine di avere sempre una bottiglia d'acqua con voi in ogni momento e prendere una grande lumaca invece di prendere un pezzo choccy. Attendere 10 minuti e vedere se il desiderio passa. Sarete stupiti quanto spesso lo fa Tip # 2:. Mangiare più proteine ​​
Una delle cose migliori che ho fatto nel corso degli anni è aggiungere più proteine ​​nella mia dieta. Miracolosamente (non così miracoloso in realtà, come è un fatto scientifico dimostrato), la proteina più mangio meno le voglie di zucchero che ho. Una volta che vorrei prendere una grossa fetta di torta al cioccolato, piuttosto che un panino al tonno, lo so preferisco il panino
buoni spuntini di proteine ​​sono una piccola manciata di noci miste (Brasile, mandorle, anacardi); un uovo sodo o alcuni semi misti e un pezzo di frutta. .. È necessario prendere l'abitudine di avere tali snack prontamente disponibili
Questo è un suggerimento bonus su come smettere di voglie di cioccolato - hanno sempre spuntini sani con voi in ogni momento Tip # 3: Ascolta il tuo corpo. ..e riposare
Se si mantiene afferrando per il cioccolato in tutte le sue forme deliziose, riflettere per un momento quanto siete impegnati. Stai prendendo tempo per te stesso? State ottenendo abbastanza resto? O sono troppo lontano si giù la vostra lista di priorità per prendersi cura di te stesso?
L'ultimo suggerimento è quello di dare semplicemente nella necessità di rilassarsi, ricaricare e rivitalizzare. Si potrebbe ben essere preso sul tapis roulant della vita e hanno dimenticato come scendere. Ascolta il tuo corpo e ottenere alcuni primi notti e prendere un po 'di tempo per voi stessi.
Quando si dà un bel po' di tempo per ricaricare le batterie, non sarà necessario per la soluzione rapida di un colpo di cioccolato.

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