I 4 nemici della perdita di peso

Se volete sapere come perdere peso e tenerlo spento, allora avete bisogno degli strumenti giusti. Un regime alimentare ragionevole e regolare esercizio fisico ti porterà parte della strada. Ma se si vuole veramente per gestire il tuo peso lungo termine, è necessario anche essere consapevoli delle insidie. Perché alcune persone lottano così male con il loro peso? Nella mia esperienza di terapeuta, ci sono 4 elementi significativi che ostacolano la perdita di peso:

Uno: le vostre convinzioni

Qualunque cosa si crede di essere vero con te stesso crea la vostra realtà. Potreste aver sentito parlare di questo concetto più volte in libri e altre risorse che parlano la legge di attrazione. Il tuo subconscio agisce come un sistema di filtraggio che porta nella vostra consapevolezza tutto ciò diretto che supporta le vostre convinzioni con l'esclusione di ogni altra cosa. Come possono le vostre convinzioni causare problemi di peso? Beh, considerare questo: Credi siete pigri? Se è così, tu credi questo, perché siete pigri, o sei semplicemente pigri perché ci credete?

La risposta è la seconda. In effetti, la percezione che uno è pigro o velleitario è una credenza molto comune, e uno che ha smesso di molti dei miei clienti di gestire il loro peso. Quindi, come si fa a cambiare le credenze che causano di auto-sabotaggio? In primo luogo, è necessario diventare consapevoli di ciò che il vostro sono. Su un pezzo di carta, scrivo: 'Non riesco a perdere peso, perché ...' e poi elencare tutti i motivi. Portando queste credenze nella consapevolezza cosciente, che potete immaginare lasciarli andare, utilizzando la visualizzazione

Due:. Il tuo
passato

I tuoi rapporti passati, situazioni e circostanze impatto notevolmente le attuali circostanze, tra cui la vostra capacità a perdere peso. Diciamo che si sta portando un sacco di dolore e risentimento per circostanze o persone del tuo passato. Quando si pensa a queste persone si inizia a sentire arrabbiato o resentful.This prende un sacco di energia fisica e mentale.

In superficie, potrebbe sentirsi come se si sono semplicemente troppo stanchi per esercitare o non possiamo trovare la motivazione per mangiare correttamente; ma ciò che sta realmente accadendo è che la vostra energia subconscio è consumata da questi sentimenti e pensieri negativi. Il risultato è che ogni energia positiva che avrebbe potuto essere utilizzato per aiutarvi a fare le cose che deve fare non è semplicemente disponibile. Se si vuole perdere peso in modo permanente, iniziare lasciando andare di energia negativa. Meditate sul perdono. Come guarire le tue emozioni, potrete guarire il tuo corpo

Tre:. I suoi attuali circostanze

Quali sono le cause si sottolineano? Dici di sì agli altri quando si dovrebbe essere alla ricerca di voi stessi? Forse si stanno lottando per mantenere la terra in una relazione tossica. Tutti questi elementi influenzano i livelli ormonali e, a sua volta, il vostro metabolismo. La chiave per la perdita di peso sostenibile è trovare nuovi modi per essere più felici. Questo inizia con la creazione di equilibrio di vita. Non si lavora troppo? Forse credete di fare questo vi permetterà di iniziare a che un giorno la magia in futuro, quando sarete finalmente felici.

Il problema di questa teoria è che quando si dedichi tutta la vostra energia a un solo elemento della vostra la vita (come il lavoro, la salute o relazione), molte altre aree possono soffrire. Felicità esperti chiamano questo 'salotto uni-dimensionale'. Non cadere nella trappola di credere che si può trascurare una zona della vostra vita in favore di un altro. Questo sarà solo farti sentire stanchi, frustrati e dis-potere. L'equilibrio è la chiave

Quattro:. Subconscio pay-off

Che cosa stai guadagnando da trattenendo il peso in eccesso? Forse si è verificato una lotta di potere con qualcuno che ronzini di fare qualcosa per il vostro peso. Da un lato, si vuole mangiare meglio e diventare in forma e sani; d'altra parte, un'altra parte di voi odia l'idea di fare 'diritto' quest'altra persona facendo tutte le cose che vi dicono che si 'dovrebbe' essere facendo. Questo è solo uno dei tanti esempi di subconscio pay-off che impedire alle persone di raggiungere la perdita di peso permanente.

Ogni volta che non si sta facendo le cose che sapete di voler consapevolmente di fare, di solito è perché il subconscio pay-off per stare al vostro peso attuale è maggiore del subconscio pay-off per cambiare. Come fai a sapere che cosa il vostro sono? Iniziate prendendo un foglio di carta bianco. Alla testa della pagina, scrivere: "Se ho perso peso ... 'Ora permettere che la tua mente a pensare a tutti i pensieri negativi che possono venire in mente Una volta che sai quello che sono, è possibile sradicare Sé... -awareness è la chiave di tutte le cose nella vita, e noi come esseri umani sono liberi di scegliere ciò che noi crediamo Scegli a credere che si può Hotel  .!;