Quale programma di dieta è per me? 5 domande da porsi

Dieta può certo essere un dolore.

Ma si può rendere più facile per te da trovare un programma di perdita di peso che è perfettamente adatto alla vostra situazione unica e gusti.

Qui ci sono cinque domande da porsi per aiutarvi a trovare la dieta che è meglio per voi.

1. Ti sembrerà di avere troppo da fare per pianificare i vostri pasti?

Se è così, allora un piano di pre-confezionato la perdita di peso può essere giusto per voi. È possibile ottenere pasti pre-confezionati presso il negozio nella sezione congelata, o entrare in un club dieta che offre pasti preconfezionati. Il vantaggio principale di questi programmi è che si don &'; t deve preoccuparsi di fare pasti o di misura fuori porzioni. Tutto è fatto per voi. Devi solo concentrarsi sul rendere sicuri di avere i pasti a portata di mano e fare in modo di avere spuntini sani.

2. Come sta la tua forza di volontà? Siete disposti a essere severi con la tua dieta?

Se è così, una dieta a basso contenuto di carboidrati potrebbe essere giusto per voi. Di tutti i programmi di dieta là fuori, una dieta a basso contenuto di carboidrati è uno dei più difficili da attaccare con. I principali gruppi di alimenti sono stati eliminati, che richiedono di pensare ai vostri pasti in diversi modi. Tuttavia, spesso è possibile vedere risultati rapidi con basso contenuto di carboidrati dieta. Basta fare in modo di eseguire tutto dal vostro medico prima – in particolare qualsiasi dieta (come una dieta povera di carboidrati), che limita un intero gruppo di alimenti e comporta significative restrizioni contenuto calorico.

3. Vuoi una maggiore flessibilità con il vostro programma di dieta?

Se è così, si potrebbe voler cercare un programma di perdita di peso che funziona su un sistema di scambio. Programmi di perdita di peso del sistema di cambio ti danno un certo numero di punti o di calorie al giorno per tenere traccia dei. Devi rimanere nei loro orientamenti per mangiare i gruppi di alimenti giusti, ma al di là che si può avere la flessibilità con ciò che si mangia e quando si mangia.

4. Avete bisogno di cibi di comfort, come la pasta e il riso?

Se è così, una dieta povera di grassi può essere giusto per voi. Anche se i carboidrati che si &'; ll avere su una dieta povera di grassi won &'; t essere ricchi come i carboidrati si mangiano normalmente, si &'; ll ancora arriva a mangiare loro! Alcune persone funzionare meglio con più carboidrati nel loro sistema. Ridurre la quantità di grassi nella dieta, mantenere il livello di zucchero basso e sostituire prodotti di carboidrati bianchi con cereali integrali. Il riso integrale, pasta integrale e pane integrale dovrebbero essere punti così come frutta fresca, verdure fresche e carni magre.

5. Volete rendere le cose il più semplice possibile, ma avere ancora spazio per i tuoi cibi preferiti?

Considerare l'utilizzo nutrizionale scuote come parte della vostra dieta. Bere due nutrizionale scuote un giorno e poi mangiare pasto equilibrato vi aiuterà a mantenere le cose semplici ma anche avere una certa varietà.

Assicurati di parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta o esercizio fisico.
. &Nbsp ;