Idee sbagliate sul Esercizio e la Dieta Paleo

Prima di cominciare con il nuovo benessere o programma di esercizio nel mercato, pensare al commercio perdita di peso come una impresa ad alto profitto fuori per ottenere i vostri soldi. Oggi, più dollari sono gettati a iniziative di bruciare i grassi singoli che mai, mentre allo stesso tempo l'incidenza di obesità aumenta nella società moderna.

Si consideri health club segno up in particolare. Il modello di business tradizionale per un grande club fitness è quello di vendere più iscrizioni di quello che in realtà possono ospitare. Essi si basano su un gran numero di loro membri ottenere pigri o scoraggiati e non pienamente con la loro adesione, pur pagando le loro quote. Fitness club hanno natura giù pat umana.

Si può davvero accusare il centro benessere di approfittare di noi però? Facciamo la decisione di unirsi e allora perché così tanti di noi non riescono a mettere avanti lo sforzo? Potrebbe essere che l'idea di avere accesso a un centro benessere ci fa sentire come si potrebbe fare qualcosa di giusto, ma quando ci arriviamo noi o don &'; t sapere cosa fare o che dopo un po 'si scopre che qualunque esercizio di routine perseguiamo non produce il risultato desiderato

Let &';? s utilizzare questo come segue nel Paleo Diet and Lifestyle prospettiva verso esercizio. Perdere il sonno solo per alzarsi prima che il sole sorge a correre o allenarsi e poi precipitarsi al lavoro isn &'; ta grande programma per la salute globale. Trascorrere ore e ore in palestra ogni settimana isn &'; t ideale per il tempo sociale o familiare sia. Questo tipo di approccio verso l'esercizio fisico è ciò che in ultima analisi, scoraggia molti di noi di seguire un regime sano esercizio

Ora &';.. S un'occhiata ad alcuni preconcetti diffusi relativi esercizio

1. I Cardio errata percezione

Cardio allenamenti sono grandi … .per rafforzare i polmoni e il cuore. Cardio allenamenti non sono molto efficaci a bruciare i grassi, però. Solo allenamento di resistenza – cioè il sollevamento pesi o utilizzando il vostro corpo o altro oggetto pesante per resistenza – è efficace a bruciare quei rotoli di grasso. Don &'; t prendere nel modo sbagliato, si dovrebbe comunque includere cardio nelle vostre abitudini di esercizio, solo don &'; t usarlo come un esercizio di ripostiglio

2.. I Ab Crunch errata percezione

Fare sit up e esercizi addominali simili fanno rinforzare i muscoli del ventre e sono la via a quei sfuggente six pack muscoli addominali. Tuttavia, al fine di vedere quei abs, si &'; ve got a bruciare quello strato di grasso che li nasconde e ancora una volta, questo viene fatto attraverso l'allenamento di resistenza

3.. L'eccessiva
Esercizio errata percezione

Così, molti di uso caduta nella trappola di fare un sacco di esercizi cardio e addominali. Quello che fa in molti casi è aiutarci a perdere solo un po 'di peso o semplicemente ci permette di mantenere dove siamo sulla scala bagno. Se si avrà solo rendere efficace la formazione del nucleo del vostro esercizio di routine di resistenza, si può effettivamente spendere meno tempo di esercizio mentre bruciare più grassi.

I migliori esercizi che vanno con la Dieta Paleo chiedono di sforzo fisico, ma meno tempo di sessioni di cardio e addominali senza fine. Il concetto dietro esercizio Paleo è di esercitare i nostri corpi in modo simile ai nostri antenati dell'età della pietra. Fare alcuni movimenti intensi per un breve periodo poi ottenere molto di riposo. Anche in questo caso, don &'; t deve tagliare cardio e esercizi ab, sono buoni a modo loro, semplicemente smettere di fare affidamento su di loro

Se siete interessati a ottenere il massimo dal vostro esercizio di routine durante il recupero. qualche tempo fa e vedere i risultati migliori, allo stesso tempo, quindi indagare la Dieta Paleo e stile di vita un po 'più Hotel  .;