Bodybuilding Miti

Sia che siate totalmente nuovo al bodybuilding o un professionista auto-proclamato, ci potrebbero essere miti bodybuilding là fuori che stanno rovinando le vostre probabilità di massimizzare i vostri allenamenti, e in alcuni casi, addirittura causando danni. Se si sono aperti di mentalità abbastanza per sfidare alcune delle vostre convinzioni su bodybuilding, è possibile impostare meglio impostare Preparatevi per il successo.

Ci sono un sacco di persone che vanno in palestra, fare alcuni allenamenti tiepidi un paio di volte a settimana, e poi rinunciare quando don &'; t vedere risultati. Essi don &'; t conosce il modo giusto per massimizzare i risultati e osservare persone che conoscono tanto poco come fanno. Non dimenticate mai che il bodybuilding è basata sulla scienza. Mentre alcuni temi là fuori potrebbero cambiare nel corso del tempo, i concetti scientifici solidi don &'; t andare via. Se non altro, essi sono semplicemente esposte in futuro.

Questo è come si dovrebbe guardare bodybuilding. In aggiunta a ciò che si legge qui, scoprire maggiori informazioni su ciò che è vero nel bodybuilding basata sulla scienza, non basata su aziende discutibili che cercano di vendere un prodotto o su altri ragazzi che affermano di sapere che cosa fare. Solo una volta si capisce la scienza dietro bodybuilding si può riconoscere miti bodybuilding quando sono venuti fuori.

Detto questo, qui ci sono alcuni miti bodybuilding probabilmente avete sentito parlare innumerevoli volte. Per uno, si potrebbe pensare che se si fa più ripetizioni con pesi leggeri, si ottengono risultati migliori rispetto a fare un minor numero di ripetizioni e più peso. Questa è la tesi opposta si dovrebbe prendere. La scienza dietro pesi dice che il muscolo ha vinto &'; t essere innescati a crescere senza uno stimolo adeguato, quindi se don &'; t shock i muscoli in crescita, ha vinto &'; t ottiene più grande. Questo accade quando si solleva un minor numero di ripetizioni di più peso, non il contrario.

Un altro mito è che si deve solo lavorare fuori una parte del corpo ogni giorno, se si desidera che i risultati. I due problemi con questo sono che vi sentirete fuori e guardare squilibrata se don &'; t funzionato tutto il tuo corpo allo stesso modo, e che è sempre necessario dare il vostro corpo almeno un giorno di riposo tra gli allenamenti in modo che i muscoli possono recuperare. Quando si lavora fuori, si &'; re effettivamente ferire i muscoli. Questo isn &'; ta cosa negativa, però, perché &'; re fare il loro lavoro. Una volta che si e' ve usato i muscoli e si &'; re dolente, semplicemente vengono ricostruite più forte, perché il tuo corpo riconosce che è necessario il muscolo

Infine, di tutti i miti di bodybuilding, questo potrebbe essere il più dannoso: si shouldn &'. ; t preoccuparsi di dormire a sufficienza. In realtà, il sonno è una delle parti più importanti di una sessione di bodybuilding di successo, così come la vostra salute generale. Se don &'; t ottiene sonno adeguato, il tuo corpo doesn &'; t hanno la possibilità di ricostruire realmente i muscoli, perché il sonno è l'unico momento in cui il tuo corpo fa questo. Come risultato, si sarà appena di ferirsi nel tempo

Speriamo che interiorizzare questi miti di bodybuilding, e imparare a evitare altri miti bodybuilding in futuro Hotel  ..;