6 modi per ridurre il colesterolo naturalmente

Ho passato anni alla ricerca di tutti gli aspetti di salute e fitness cercando di scoprire ciò che funziona bene per il corpo e ciò che è male per il corpo. Il colesterolo è un bel tema caldo nel mondo della salute. Molte persone vista come il colesterolo cattivo e il cibo che contengono loro qualcosa di stare lontano da

Questo isn &';. T il caso in cui il corpo ha bisogno in realtà il colesterolo per aiutare le membrane delle cellule forma e vitamina D ed è una parte importante della nostra corpi metabolismo completo; it &'; s proprio quando il vostro corpo accumula il colesterolo in eccesso che si verifichino problemi di salute

Il mondo medico tradizionale sembra intenzionato a ridurre il colesterolo con farmaci (in genere le statine), piuttosto che chiedersi perché è il colesterolo elevato nel primo. luogo? Fortunatamente per tutti noi ci sono scienziati che chiedono questa domanda esatta e hanno cominciato a scoprire il colesterolo è prodotto in risposta allo stress del corpo. Così la prossima domanda ovvia è quella di scoprire la causa dello stress, che spesso può essere un lavoro più sfaccettato e spesso troppo per il NHS /GP &'; s e sarebbe costato molto di più di dare alla gente un buon mercato (e pericoloso, a mio parere ) pillola.

Fino a che questo dibattito è chiaro che sarà solo attenersi a ciò che sappiamo per certo.

Allora, qual è il colesterolo e dove proviene? (argomento discutibile)

In primo luogo si trova in fonti di cibo, tra cui uova, carne e pesce. In secondo luogo il colesterolo viene dal corpo; il fegato produce una cera come sostanza che è legata alle proteine ​​di trasporto chiamati lipoproteine. Le lipoproteine ​​dissolvono il colesterolo nel sangue e la portano in diverse parti del corpo

Come ho detto colesterolo isn &';. T è cattivo, è certi tipi che sono. C'è “ buono &"; e “ cattivo &"; colesterolo

I &';. non intenzione di andare troppo nel dettaglio scientifico ma ad alta densità lipoproteine ​​noto anche come HDL è il colesterolo buono. Lipoproteine ​​a bassa densità LDL sono noti come il colesterolo cattivo che deve essere evitato. La ragione fondamentale per cui LDL è cattiva è che questo tipo di colesterolo si accumula nelle arterie che possono impedire il nostro cuore di ricevere l'ossigeno vitale e sostanze nutritive. Questo è legato a tutti i tipi di gravi problemi cardiaci.

La prima cosa da fare se si sa di avere alti livelli di colesterolo è quello di consultare il proprio medico di famiglia prima di apportare cambiamenti drastici. Il modo più sicuro di abbassare il colesterolo alto è semplicemente attraverso la vostra dieta e fare qualche esercizio

Cosa fare se si ha il colesterolo alto

Semplici passi per evitare il colesterolo alto:.?

1. Mangiare con moderazione.

2. Evitare cibi grassi troppo elaborati.

3. Stare lontano dai dolci.

4. Mangia un sacco di verdure che aiuta ad abbassare il colesterolo.

5. Aumentare l'apporto di fibre.

6. Esercizio!

Devo aggiungere che non si dovrebbe tagliare fuori tutti i grassi, abbiamo bisogno di grassi per sopravvivere. Grassi cattivi (idrogenati e grassi trans) devono essere evitati e limitare l'assunzione di grassi saturi. I grassi buoni effettivamente aiutare a migliorare i livelli di colesterolo. Troverete i grassi saturi che sono normalmente a base di carne, prodotti integrali di latte e tuorli d'uovo. Grassi trans sono contenute in molti prodotti per migliorare la durata di conservazione, margarina contiene alti livelli di grassi trans. Grassi trans anche abbassare il colesterolo buono nel vostro corpo così si dovrebbe limitare l'assunzione di grassi trans, per quanto è possibile. La lista degli ingredienti sul retro di un prodotto dovrebbe mostrare quali tipi di grassi sono contained.So la regola chiave è quello di sostituire i grassi cattivi per i grassi buoni e dovrebbe ridurre notevolmente il vostro corpo &'; s probabilità di essere ad alto contenuto di colesterolo <. br>

Robert A. Young leader micro-biologo ha detto una volta “ C'è un solo malattia e One malattie e questo &'; malattia &'; è l'eccessiva acidificazione del corpo principalmente a causa di un modo invertito di vivere, di pensare, e mangiare … ci può quindi essere un solo rimedio e trattamento, e che è quello di alcalinizzare il corpo e rompere il ciclo di squilibrio, permettendo così di sperimentare l'energia, la vitalità e la vera salute noi &'; re tutti significava avere &";.

Quindi, prendere a bordo ciò che ho detto e attuare questi cambiamenti nella vostra vita, se necessario

mangiare bene, sentirsi bene, Hotel  .;