Esplorare la paura del giudizio

Tutti i problemi di peso sono semplicemente il riflesso di una mancanza di equilibrio all'interno. Che &'; è tutto. Emotivamente e fisicamente &'; re fuori equilibrio. Le vostre priorità sono oblique e hanno bisogno di essere ottimizzato in modo che davvero incarnano la convinzione che le vostre esigenze e la vostra salute sono le cose più importanti nel vostro mondo.

Ora, piuttosto che sentirsi “ banditi &"; da questa dichiarazione e che tutti quelli che incontri sta a “ Know &"; si &'; re in equilibrio, si potrebbe permettere a te stesso invece di accettare semplicemente la verità? Invece di cercare di proteggersi dalla verità della vostra mancanza di equilibrio, come su di porsi la domanda:? &Ldquo; Che &'; la soluzione più veloce, più efficace e duratura a questo problema &" s;

Pensate a come questo: se si &'; re non sano ed equilibrato fisicamente ed emotivamente, tutto nella vostra vita, voi compresi, soffre in una grande strada. Forse &'; re non è così attiva come si vorrebbe essere, voi e' re un po 'più in basso di quello che altrimenti sarebbe, o ci si sente sopraffatti, che porta a sentire un po' più solitario di quello che altrimenti sarebbe – quindi si perde il molte opportunità per giocare e per approfondire i vostri rapporti con gli altri. Ha senso, perché si &'; re non sentirsi grande su di te, te &'; re un po 'più sensibile ai commenti e gesti degli altri che si traduce in sensazioni più feriti, più argomenti e una maggiore lotta nelle relazioni primarie. Ma doesn &'; t deve essere in questo modo a tutti. C'è una soluzione molto semplice.

Mi ricordo una statistica che ho letto qualche tempo fa e che la maggior parte di voi hanno probabilmente sentito parlare troppo: La maggior parte delle persone sono più paura di parlare in pubblico di quanto non siano di morte. Sì, parlare in pubblico è il # 1 la paura tra gli esseri umani, mentre la morte si colloca da qualche parte intorno a 7 °. Anche la paura di mangiare in pubblico o firmare un &'; s nome in pubblico provoca più paura, a quanto pare, che l'esperienza di fare il nostro ultimo respiro.

Quello che mi sconvolge, francamente, è come disposto molte persone sono di accettare solo questo; di esplorare gli strumenti per “ gestire &"; la loro ansia; a fingere fino a quando non ne fanno, ecc Questi approcci saranno tutti aiuto, sì, ma … essi aren &'; t cure. Perché aren &'; t più persone interessate, o, meglio ancora, impegnati, trovare una cura per la loro paura? Perché sono così tante persone così disposti ad accettare solo i loro limiti attuali senza esplorare da dove sono venuti e senza essere aperti alla possibilità che essi possono avere una vita che è completamente privo di loro?

La stessa domanda vale per la vostra preoccupazione per l'immagine e il corpo con cibo e all'utilizzo di cibo per far fronte, sia attraverso binging, spurgo o la limitazione. Perché siete così disposti ad accontentarsi di gestione dei sintomi, ad esempio, i farmaci, l'alcol, le droghe, le diete, piani di esercizio, l'isolamento, la procrastinazione e co-dipendenza? Nessuno di questi approcci curare nulla. Essi don &'; t rispondere alla domanda, e" perché &"; E don &'; t darvi una risposta alla vera causa del problema in modo che sia possibile risolvere il grilletto sottostante e quindi non hanno alcun ulteriore bisogno di una di queste strategie di gestione dei sintomi (chiamati anche “ strategie di coping &";).

La tua preoccupazione per le altre persone e il' s sentimenti; altre persone s 'giudizi e le percezioni di voi; e altre persone s 'esigenze è il modello di comportamento che fa il maggior danno.

Pensateci. Riflettere sul perché don &'; t andare determinati luoghi o fare certe cose (come viaggiare, come la palestra, come un film, come un certo ristorante, come chiedere a una persona speciale fuori, o affrontare una persona speciale di qualcosa che fa male i vostri sentimenti o ti sconvolge, ecc). Riflettere sul perché si indossa questo abito o una camicia al posto di quello. Chiedetevi perché si aren &'; t perseguire la carriera dei vostri sogni. Doesn &'; t tutto staminali indietro a quello che pensi gli altri penseranno o dire o fare? In sostanza si tratta di una versione del # 1 paura: parlare in pubblico. È don &'; t fare, pensare, sentire o dire quello che &'; D autenticamente come a causa di ciò che gli altri potrebbero pensare, sentire, fare e dire in risposta; perché si inserisce più importanza, più valore, il loro giudizio che da soli.

Ovviamente la soluzione sta nel arrivare alla radice del perché vi preoccupate tanto le opinioni degli altri che si Aren &';. t vivere il vostro preziosissimo, vita finita al massimo

Ho usato a lottare ogni momento di ogni giorno, preoccupato per il giudizio da parte degli altri. E mi ha causato grande ansia e mi ha portato a fare delle scelte molto dannose (cioè non rompere con qualcuno quando ho saputo che weren &';. T giusto per me, solo così si o altri wouldn &';. T essere pazzo o mi giudicate non andare in palestra (o che esercitano) fino a quando ero più vicino a un peso naturale per il mio corpo in modo che nessuno mi avrebbe giudicato per essere grasso Mangiare quando non ero &';.. t fame, per lenire i miei sentimenti di paura e tristezza e rabbia non parlare per me stesso in rapporti con i colleghi, capi, familiari, ecc, perché io didn &'; t vogliono loro di essere in collera – consentendo loro di maltrattano me o per formare presupposti errati circa quello che mi è piaciuto e dispiaciuto, portando ad un maggior senso di straniamento e sentenza).

Al fine di recuperare la mia vita e smettere di vivere semplicemente per evitare il giudizio degli altri, ho usato per giocare il gioco seguente testa con me stesso: I &'; d immaginare che qualcosa era successo e che, per ora, sono stato l'unica persona viva sulla terra. Non c'era nessuno in giro. Nessuno poteva vedermi o esprimere un giudizio su di me. Poi ho &'; D mi chiedo, e" In queste circostanze, che cosa starei facendo ora? Come potrei essere vestendo? Che cosa starei pensando, sentendo? Dove vorrei andare? Come potrei essere a piedi, seduto? Che cosa sarebbe la mia postura essere come? Cosa farei per vivere &";

Una volta mi sono stabilirono nel mio “ ultima persona sulla terra &"; spazio di testa, I &'; d Aggiungi persone in più e sfidare me stessa a comportarsi come avrei se nessuno fossi lì anche se c'erano persone in tutto. E 'stato un esercizio favoloso per aiutarmi a identificare ciò che la mia espressione autentica di me stesso in quel momento sarebbe stato e di sfidare me stesso di essere più autentico in ogni momento della mia vita.

Questo è semplicemente un altro strumento di gestione dei sintomi, naturalmente, ma ti porta più vicino al reale voi, e rivela molto circa le barriere si costruisce nella vostra vita.

La vera libertà consiste nell'individuare il root del vostro preoccupazioni esterna e portando al centro della vostra vita e le vostre decisioni di nuovo, saldamente ai vostri sentimenti e le esigenze in qualsiasi momento.

Questa è la mia area di competenza. In una manciata di sedute posso mostrarvi ciò che è in piedi nel modo di ti senti veramente libero di vivere la vostra vita al massimo in tutte le aree e vi darò un insieme chiaro e semplice di strumenti per trasformare la vostra vita e di eventuali comportamenti dannosi (cibo e il corpo la preoccupazione) completamente intorno.

accolgo con favore l'opportunità di sostenere voi in sessioni one-to-one (sul posto o virtuali) o in uno dei miei seminari di trasformazione. E se si &'; la d piuttosto esplorare questo processo in modo indipendente, vi incoraggio a acquistare il mio libro, Il cibo non è il problema: Affare con ciò che è
per un programma di recupero completo a portata di mano!.

Hanno un grande giorno di essere l'unica persona sulla terra
Amore Michelle Hotel  !;