La vita dopo chirurgia di perdita di peso - Do not Let vergogna e senso di colpa appesantire

Un errore enorme che le persone fanno mentre lavorano per perdere peso e /o mantenere la perdita di peso dopo perdita di peso chirurgia coinvolge rimanere bloccati in auto colpa. Senso di colpa e di autocritica possono minare seriamente gli sforzi di perdita di peso. Ecco alcuni dei motivi per cui essi possono creare una trappola che si vuole evitare:

1. Senso di colpa genera vergogna.

La vergogna è l'emozione più isolante che ci sia. Quando ci sentiamo vergogna, ci sentiamo male e vogliamo essere invisibile. Non vogliamo che chiunque di vedere sia la nostra vergogna o noi stessi e cominciamo a sentire incapaci di collegamento con gli altri. Noi vogliamo scomparire. Supporto solido è uno degli strumenti più importanti per il successo ogni volta che stiamo facendo una modifica importante e vergogna induce la gente a isolarsi, evitare gli altri, e perdere il sostegno che possono fornire.

2. Senso di colpa e la vergogna ci fanno perdere la prospettiva.

Quando diamo la colpa a noi stessi e ci perdiamo per la vergogna si tende a perdere la prospettiva. Se crediamo che il problema è noi
allora diventa più facile credere che siamo soli nelle nostre lotte e che nessun altro capirà. Uno dei più grandi errori di un intervento chirurgico paziente perdita di peso può fare è ammesso che sono soli nella lotta o che hanno domande o dei problemi dopo aver chirurgia bariatrica. Quando lottiamo da soli e la colpa a noi stessi, un problema che in origine era piccolo può diventare rapidamente molto più grande.

Ho lavorato con troppi pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica che hanno evitato gruppi di sostegno, perché hanno paura di essere giudicati o sono imbarazzati ammettere che sono in difficoltà. Perché sono bloccati nella vergogna e senso di colpa, questi individui lasciano sfuggire imparando che non sono soli. Si lasciano sfuggire conoscere le strategie e le risorse che altri hanno scoperto o sviluppato. Collegamento con gli altri è uno strumento incredibilmente potente e la vergogna ci può evitare di utilizzarlo.

3. La pesantezza della vergogna e del peso di sé colpa interferiscono con successo perdita di peso.

In realtà, rimanere bloccati nel sé trappola colpa potrebbe essere il più grande errore che i pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica può fare. Quando la gente ha colpito un momento difficile con il loro mangiare o loro stile di vita perdita di peso chirurgia e sono intrappolati nella vergogna e senso di colpa, che si blocca. Invece di fare un passo indietro, valutando perché il piano è fallito, e guardando con compassione a ciò di cui hanno bisogno per ottimizzare in modo da avere successo, le persone bloccato nel senso di colpa si picchiano emotivamente per i loro fallimenti passati e si impegnano a essere più duro o più difficile su essi stessi, o più rigido e severo il prossimo go-round. Questo è un grosso errore. Quando rimaniamo bloccati in senso di colpa e la vergogna limitiamo la nostra capacità di essere curiosi e di pensare in modo creativo. Diventiamo meno in grado di guardare una situazione oggettivamente, individuare cosa non ha funzionato o come siamo arrivati ​​nella trappola che abbiamo fatto. Quando siamo bloccati nella vergogna e senso di colpa, le nostre menti sono meno probabilità di lavorare per creare alcune nuove opzioni, modificare il nostro piano per la prossima volta, o generare idee su come possiamo essere più successo. Auto colpa tende a lasciarci con una sola opzione - "solo cercare di più." Purtroppo questo non è spesso un approccio molto utile.

Imparare auto-giudizio e di vergogna possono ottenere nel vostro senso non è sempre sufficiente per cambiarlo. Avete mai provato a smettere di essere duro con te stesso? In realtà non è così facile. Ci vuole pratica, la persistenza, e gli strumenti giusti. Così i programmi di perdita di peso molti non affrontano la vergogna e senso di colpa a tutti, e ancor meno di fornire gli strumenti e le competenze necessarie per aiutarvi a muoversi passato.

Muoversi passato senso di colpa e di vergogna è fondamentale per la creazione di durevole successo dopo l'intervento chirurgico di perdita del peso ed è impegnativo lavoro. Ma una volta che si inizia a sviluppare gli strumenti giusti e si è in grado di uscire di quel senso di colpa, è assolutamente incredibile quanto più facile alcuni degli altri passi verso il successo può essere Hotel  .;