AIUTO! Ho lavorato fuori, mangiare a destra e ancora non riesco a perdere peso: A Do-Ora, Guida 4 Step per rilanciare Estate

Poche cose nella vita sono così frustrante come lavorare sodo per guardare meglio, rassodano o dimagrire e, dopo un paio di settimane - o pochi mesi - di mangiare a destra e l'esercizio ANCORA non avendo nulla da mostrare per esso! Ma prendere il cuore; spesso è solo le poche, semplici cose che facciamo per "dare il via" il nostro programma che può fare la differenza

E non dimentichiamo:. progresso si presenta al suo interno prima e la seconda al di fuori! Tutto questo duro lavoro e lo sforzo sta creando un più sano, heartier, più forte di te, anche se non si vede subito. Con la primavera quasi finita e la spiaggia tempo quasi qui, a volte abbiamo solo bisogno di un pre-estiva "colpo di richiamo" per fare in modo che il nostro esterno raggiunge in tempo per la stagione bikini.

Il seguente 4 Guida dettagliata vi aiuterà trovare i sabotatori nascosti nel vostro programma di dieta e di forma fisica attuale e aiutare a superare l'altopiano primavera di trovarvi di fronte estate con un nuovo marchio voi - dentro e fuori:

* Fase 1 – Premi il pulsante "Reset":
Quando qualcosa non funziona, è follia continuare a fare ciò che non è dando i suoi frutti. Se la bilancia non è muovo, se i pantaloni sento ancora la stessa intorno alla metà, se sai che hai cercato il più difficile e nulla è semplicemente lavorando, smettere di battere la testa contro lo stesso muro di mattoni e ricominciare tutto da capo. Giusto; premere il pulsante "reset". Trattare domani come il primo giorno - non il 101 - e utilizzare questo tempo per riesaminare come si sta avvicinando qualsiasi sistema che hai utilizzato. Non vedo come un fallimento, ma come una nuova opportunità di rinvigorire e riesaminare il piano attuale per crepe e perdite per vedere quello che potrebbe andare male

* Fase 2 – Scriverlo:
Il modo migliore per iniziare da zero è quello di tornare indietro e iniziare a scrivere tutto ciò che si mette in bocca per un paio di giorni. Si può o non può aver fatto questo, all'inizio del programma, ma, se è così, farlo di nuovo. Spesso lavoriamo così duramente alle basi - impostare l'allarme, esercitando, tagliando fuori un gruppo alimentare, ecc - che lasciamo altre cattive abitudini scivolare in, dimenticando che il nostro frullato dopo il lavoro fuori ha grammi in più di grassi, zucchero e calorie di colazione e pranzo combinata. Spesso questi sabotatori sistematici che possono far deragliare un piano di fitness in buona salute e l'unico modo per identificare correttamente loro è di vederli, in bianco e nero, in un diario alimentare.

* Fase 3 &ndash ; Give It Up:
Se, grazie al punto 2, si nota che le barrette di cereali che hai rosicchiare su per la prima colazione sono imballaggio un enorme 340-calorie e 16 grammi di grasso, per non parlare di 23 grammi di zucchero, provare qualcosa di diverso per una settimana e vedere se si nota la differenza o nel vostro peso o la misura dei pantaloni. Se si fa tutto lo stesso e, uno ad uno eliminare o sostituire un elemento alla volta, come un bar muesli zuccherino-dolce "sano" o una caloria e grasso ricco di frullato "salute", probabilmente avete appena identificato il altopiano colpevole e eliminando o sostituzione si vedrà sempre di più il progresso come il passare delle settimane

* Fase 4 – Interruttore It Around:
Infine, il corpo non risponde bene alla routine. Con questo voglio dire la Legge di Adattamento afferma che se si fa la stessa cosa, con lo stesso ritmo, allo stesso tempo, per lo stesso periodo di tempo ogni giorno, anche se si tratta di qualcosa di assolutamente grande per voi come camminare intorno al blocco sei volte o in sella alla tua bici per 35 minuti, il vostro corpo si adatterà e l'esercizio non sarà così efficace. E 'sempre bene per mantenere il vostro corpo, e la legge di adattamento, sulle loro dita passando i vostri allenamenti, il ritmo, la tua durata, anche i vostri pasti per mantenere il corpo attivo, il tuo metabolismo vivace e vostri obiettivi di dieta e fitness in pista.

Come si può vedere, è così difficile come si lavora, se non stai prestando attenzione a quei piccoli dettagli possono facilmente soppiatto e deragliare tutto il vostro duro lavoro e fatica. Ma non temete; ora avete gli strumenti - quattro di loro per l'esattezza - di essere attenti e vigili per questi nemici fitness e disastri di dieta per guardare e sentire grande in qualsiasi momento dell'anno

© 2009 Wendy Chant, autore. della Conquista il Fat-Loss Codice

Wendy Chant, autore del Conquer Codice perdita di grasso, è un personal trainer certificato e uno specialista in nutrizione prestazioni. Ha conseguito un Bachelor of Science in scienza medica e della scienza della nutrizione. Un culturista campione, ha aperto il suo centro di formazione, ForeverFit ® , Nel 1998.

Per ulteriori informazioni si prega di visitare http://www.joinforeverfit.com/
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