Rispondendo al sovrappeso

Come si fa a rispondere?

Ho spesso lettere da voi che stanno cercando di perdere peso sono hanno iniziato il vostro viaggio di perdita di peso che indica quanto sia difficile per iniziare, o l'incapacità di rimanere in pista . Le ragioni sono molte, ma un po 'spesso sottolineano il timore di non essere in grado di realizzare ciò che sembra un compito così schiacciante. Ho discusso in un precedente articolo la questione di essere sopraffatti e prendere le cose un passo alla volta. Ma come rispondere alla sfida che dovete affrontare è la chiave per salire e rimanere sulla strada per il fitness

Ci sono tre modi per rispondere alla vostra situazione -. E questo vale per tutte le situazioni della vita. Di fronte a un problema che sembra travolgente, questi sono i tre modi in cui il nostro corpo istintivamente rispondere sulla base delle nostre emozioni.

Possiamo diventare inondati con il problema e quasi sentire incosciente - fino al punto di essere intorpidito. Si tratta di una reazione di fright-- essere spaventato di ciò che sentiamo che siamo diventati, come se non c'è speranza. Si può parlare se stessi in essere spaventato di fallire, e non di essere di nuovo in forma. Questo porta ad inerzia e nessun movimento, e quindi nessun miglioramento.

Il secondo modo è possibile rispondere alla vostra situazione è riconoscere che si desidera perdere peso, avete bisogno di perdere peso, ma che è troppo da gestire questo momento, quindi si arriva a un secondo momento. Questo evita di agire, e in un modo viene eseguito dal problema. Questa reazione è chiamata flight-- prendendo il volo dal problema, e scegliendo di non affrontarlo. Questo il più delle volte ti porta più lontano dal vostro obiettivo di perdita di peso e forma fisica, nella direzione opposta. È possibile eseguire dal problema e, talvolta, le tentazioni che possono venire lungo la strada, ma alla fine si dovrà riposare fino a loro per muoversi verso i vostri obiettivi di fitness.

Il terzo modo per rispondere alla situazione è quello di combattere. Questo ci coinvolge combattere i nostri punti deboli, molti dei quali sono mentale o emotivo. Dire no a quello dei cookie, torta o brownie perché ti rendi conto che si porterà a più. O sensazione forte e il potere su bevande analcoliche a causa del loro contributo al vostro peso e cattive condizioni di salute. E 'anche una lotta per superare i dubbi sul fatto di essere in grado di avere successo, al fine di iniziare un programma sano e continuare su un percorso di salute e fitness. Una delle cose che insegno nel mio programma è combattere queste una o due cattive abitudini che contribuiscono di più per il peso, o viceversa sballare. Questo inizia a perpetuare azioni sani verso la perdita di peso, forma fisica, e una salute migliore.

Si può vedere dai tre modi di gestire una situazione difficile, che prendendo la posizione di affrontare le tue paure, le difficoltà e le tentazioni; che guardando la situazione in testa e "combattere" per superarla vi aiuterà a costruire la forza che alla fine arriva sulla e tenervi in ​​movimento a una vita di fitness.

Durante i periodi in cui si potrebbe sentire debole, o si trovano ad affrontare un cibo malsano allettante o una bevanda, o se sono solo dubitare la capacità di iniziare o avere successo, pensare prima a come si sta andando a rispondere. Prendere quelle paure e dubbi e stomp fuori con una convinzione che ti fa sentire forte. Trasforma le tue emozioni da inazione all'azione per essere motivati ​​dalla lotta si metterà fino a superare eventuali avversità che possono venire la tua strada. In questo modo, non sarà soccombere al vostro stato di salute, e sarà autorizzata per le cose che si pensava fossero possesso si back-- cibi non salutari, snack, dolci, bibite, dubbi - e si vince di nuovo la tua fiducia in te stesso per andare avanti e continuare il vostro cammino di auto-miglioramento.

La vostra salute vale la pena lottare per ogni giorno Hotel  !;