Segreti sani per perdere peso naturalmente

La maggior parte delle diete dimagranti consigliare alle persone cosa mangiare, ma solo alcuni di loro stanno facendo refference su cosa bere durante una dieta. Purtroppo, poche persone sono consapevoli del fatto che circa il 20% delle loro calorie giornaliere sono gettone da bevande. Sapere quante calorie vengono contenente le diverse bevande, come si può accelerare il metabolismo o sopprimere l'appetito aiuta molto a mantenere il controllo del peso in modo naturale. Ecco alcune piccoli segreti che possono aiutare a perdere peso in modo naturale e sano:

* Tra le fonti di calorie vuote sono le bevande analcoliche gassate, vale a dire la soda. È possibile ridurre il numero di calorie che consumano bevande analcoliche dietetiche, ma questo non è certo un modo per perdere peso. Il modo più sicuro e più facile è quello di bere acqua. Considerando che l'acqua non contiene calorie, questo vi risparmierà di centinaia di calorie al giorno. E ci sono molti altri benefici dell'acqua. Se si beve prima di un pasto un bicchiere o due di acqua, questo sarà sopprimere l'appetito e vi farà sentire pieno, in modo da won &'; t mangiare così tanto.

* I succhi di frutta contengono molte calorie e zucchero, ma contengono anche vitamine e antiossidanti. Una soluzione è quella di acquistare i prodotti con alta percentuale di succo naturale e meno dolcificanti. La soluzione ideale è quella di rendere il vostro succo di frutta a casa. In questo modo è possibile controllare gli ingredienti. È possibile trovare frutta fresca in tutto il luogo. In realtà, è indicato per bere acqua aggiungendo un po 'di succo di frutta. Succo vegetale contiene circa la metà delle calorie di succo di frutta e la stessa percentuale di vitamine e antiossidanti, più di questo, la fibra ridurre la fame.

* Il calcio è un elemento vitale per il corpo umano. Sebbene non aiuta la perdita di peso, sembra che la mancanza di calcio aumentare la produzione di cellule adipose. Latte scremato e yogurt in grado di fornire la necessaria di calcio per il vostro corpo.

* Il vero pericolo per le persone con problemi di peso, e non solo, viene da bevande energetiche. Hanno aggiunto un sacco di nutrienti, ma il numero di calorie è anche estremamente elevata, riferito al loro volume. Le stesse vitamine e minerali possono essere trovati in verdure, che possono aiutare anche il controllo e la fame, e l'acqua è la scelta migliore come un drink.

* Se non riesci a smettere di caffeina, tenere a mente che il caffè nero non contiene calorie. E 'vero che il caffè contiene antiossidanti, in grado di migliorare la concentrazione e ridurre il rischio di diabete e cancro, ma se si vuole mantenere il conteggio delle calorie basso, aggiungere dolcificante artificiale solo e latte scremato. Non aiuterà il vostro controllo del peso aggiungendo creme o sciroppi aromatizzati. Una soluzione per sostituire il caffè quando si è dipendenti da caffeina è il tè verde. E 'clinicamente dimostrato che il tè verde stimola la perdita di peso, e anche, non contiene calorie.

* In linea generale, l'alcol non è la strada giusta per la perdita di peso. Un bicchiere di vino regolare contiene più di 100 calorie. Una soluzione, se non si può uscire a tutti, è uno spritz vino, mescolare il vino con l'acqua frizzante. Il liquore duro è più basso in calorie di vino, ma mescolato con soda o crema diventa una bomba calorica. Per quanto riguarda la birra, questa è l'ultima cosa che può aiutare a perdere peso. Tuttavia, se non si può evitare, ricordare che la birra leggera ha meno calorie rispetto alla birra normale

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