Il Simple Plan per la perdita automatica del peso

Ogni giorno, milioni di americani comuni - possibilmente - lotta con gli stessi problemi: la mancanza di energia. Malattia cronica. L'incapacità di perdere quei chili ultimi anni. E ogni anno, nuove diete vengono introdotti con l'ultimo giro sulla perdita di peso. Ma il risultato finale è sempre lo stesso: Inizialmente possono lavorare, ma dopo pochi mesi lo stesso peso che è stato perso è messo di nuovo in, e talvolta più

Bene, ora c'è qualcosa che potrebbe cambiare tutto. che. Si tratta di un metodo semplice che ti aiuterà a perdere peso automaticamente, perché, a differenza di diete, si concentra sul miglioramento TUTTI i problemi di salute fondamentali che causano l'obesità e le malattie.

Il concetto si basa su una scoperta scientifica chiamata "nutrigenomica" - la scienza di come parla di cibo ai vostri geni.

Quando si mangia, si fornisce non solo il vostro corpo con l'energia di cui ha bisogno per funzionare, si forniscono anche con una serie di istruzioni molto specifiche che dicono che quanto bene o male a operare. In un certo senso, il vostro corpo è come un computer. Entrambi richiedono energia. Per il computer, che l'energia passa attraverso un cavo. Per il vostro corpo, viene dal cibo che si mette in bocca.

Ma solo fornendo energia non è sufficiente. Se non si fornisce il computer con istruzioni per l'uso, sarà solo stare lì ... inutile. Peggio ancora, se un hacker entra in esso e corrompe la programmazione, tutta una serie di problemi sarà generato.

Per fortuna, è molto più facile da programmare i nostri corpi a perdere peso e riacquistare automaticamente la salute di quello che è il programma un computer. Tutto quello che dobbiamo fare è scegliere i cibi giusti e impegnarsi in abitudini sane.

Che cosa frustrante è che questa conoscenza è stato disponibile per diversi anni. Ma, consapevolmente o no, il governo, l'industria alimentare, e l'istituzione medica hanno tenuto da voi. Fino ad ora.

Mi spiego ...

Molte delle risposte ai nostri problemi di peso e di salute sono sepolti in innumerevoli documenti di ricerca. Con l'aiuto di una serie di brillanti scienziati, ho raccolto e sintetizzato questi grandi progressi della scienza medica - il tipo di progressi che di solito prendono decenni per essere incorporato nella pratica medica. E ho tradotto questa informazione in un semplice programma che ha portato facile, perdita di peso sostenibile a migliaia di persone.

Questo approccio non è teorico. Ho provato e perfezionare questa metodologia con i miei pazienti - sia a Canyon Ranch, dove sono stato co-direttore medico per 10 anni, e più di recente nel mio studio privato. In tutto, oltre 2.000 dei miei pazienti mi hanno aiutato a scoprire esattamente che cosa funziona e cosa non funziona quando si tratta di perdita di peso e salute a lungo termine.

Come parte di questo processo, ho individuato i sette cause fondamentali della perdita di peso e di salute - il maestro meccanismi biologici che controllano praticamente tutto nel vostro corpo

Controllo questi meccanismi biologici maestri. - o "chiavi metabolica" - ed è possibile controllare gli elementi costitutivi del corpo: i vostri geni. Controllando i tuoi geni, è possibile determinare se si è magro, in forma e pieno di energia o in sovrappeso, cavalcato con la malattia, e pigro.

Ecco perché ...

I nostri geni interagiscono intimamente con il nostro ambiente. Ogni boccone di cibo che mangiamo, ogni pensiero che pensiamo ', lo stress che sperimentiamo, e ogni tossina che ingeriamo o respiriamo porta un messaggio specifico per i nostri geni, trasformandoli (o disattivare), e dicendo loro come comportarsi. Come risultato, i nostri geni sono programmati, momento per momento, per creare attivamente o perdita di peso o aumento di peso, la salute o la malattia.

Gli scienziati hanno monitorato esattamente come i diversi alimenti innescare i messaggi inviati ai vostri geni. Con questa conoscenza, potete dare il vostro corpo i cibi che funzionano a tuo favore -. Ed evitare quelli che non lo fanno

Come ho detto, ci sono sette chiavi metabolici, ognuno dei quali descrivo nel mio libro UltraMetabolism - Il Simple Plan per la perdita automatica del peso. Oggi, io condividere con voi i segreti dietro con due di questi motori brucia-grassi

metabolica chiave # 1:. Ottimizzare il vostro cervello Chimica

Per decenni, le persone sono stati avvertiti di evitare i grassi a tutti i costi. Ma ora sappiamo che il tipo di grasso che si mangia è più importante la quantità di grasso che si mangia. La nuova scienza della nutrigenomica traccia l'impatto biologico di grassi buoni, come gli acidi grassi omega-3 (contenuti principalmente nel pesce, oli di pesce, noci, lino e canapa semi, e un numero limitato di altri alimenti) - e grassi cattivi, come trasformati oli vegetali ei grassi trans in molti alimenti trasformati.

La raccomandazione di mangiare cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3 è una notizia vecchia. Cosa c'è di nuovo è la scoperta del segreto perdita di peso dietro tale raccomandazione.

Ora sappiamo che i grassi buoni attivano geni brucia-grassi del vostro corpo e grassi cattivi spegnerli. Quando si consumano EPA o DHA, entrambi omega-3 acidi grassi, accedono ad una porta metabolica (il recettore PPAR) per attivare i geni che aumentano il metabolismo, aiutano a bruciare i grassi, e vi aiuterà a lavorazione di zucchero in modo più efficace per cui il cibo non sarà ottenere immagazzinato come grasso.

E 'come se l'EPA e DHA aprire una corsia supplementare sul vostro superstrada ormonale, rendendo per un percorso liscio e facile verso la snellezza e la salute. Ecco perché, per la perdita di peso automatico, vi consiglio di aggiungere EPA e DHA (entrambi trovati in olio di pesce) alla vostra dieta.

Al tempo stesso, malsano grassi trans agiscono come un posto di blocco metabolico per la perdita di peso. Ecco perché vi consiglio anche di evitare come molti alimenti trasformati - snack, cibi spazzatura, fast food, ecc - il più possibile. La maggior parte (se non tutti) di loro contengono alti livelli di grassi trans.

Il controllo della vostra chimica del cervello mangiando grassi buoni e grassi cattivi evitare può aiutare a ridurre l'appetito e aumentare la vostra salute. Ma è solo una delle sette chiavi metabolici alla perdita di peso

metabolica Chiave # 2:. Aumentare il vostro tiroide Produzione

L'ormone tiroideo svolge un ruolo fondamentale nella regolazione del metabolismo del vostro corpo.

L'ipotiroidismo, una condizione in cui si produce, non abbastanza ormone tiroideo, è uno dei più sotto-diagnosticato condizioni che ho visto. Colpisce più di 10.000.000 di americani, ed è una delle principali cause di aumento di peso.

Una delle cause più comuni di ipotiroidismo è una allergia al glutine (una proteina presente nel frumento, orzo, segale, avena, farro, e kamut). Le persone che sono allergiche al glutine reagiscono in modi diversi, tra cui la soppressione produzione del corpo di ormone tiroideo. Questo porta ad un rallentamento drammatico nel metabolismo.

Per molti dei miei pazienti con ipotiroidismo, semplicemente eliminando il glutine dalla loro dieta normalizza non solo i loro livelli della tiroide, aumenta il loro metabolismo, e porta alla perdita di peso, si abbassa anche loro colesterolo, migliora la loro memoria, promuove la ricrescita nei casi di perdita di capelli, e allevia dolori muscolari, stipsi ... e anche cure infertilità in alcuni.

non credo che questo è un grosso problema? Beh, considerate che all'inizio di questa settimana, tre cause separate sono state depositate contro McDonald perché loro patatine fritte contengono glutine. Questa rivelazione ha scioccato le persone con allergie alimentari che non avevano idea che le patate possono essere una fonte di questa sostanza che devono evitare.

Quindi non solo patatine fritte di McDonald hanno cattivi grassi trans (che spengono la chimica del cervello e rallentare il metabolismo), hanno anche il glutine, che potrebbe mettere un ammortizzatore sul vostro tiroide, rallentare il metabolismo, e causare ad aumentare di peso. Un doppio whammy metabolica letale

Il piano per il controllo di tutti e sette i motori brucia-grassi - tra cui ottimizzare il vostro chimica del cervello e stimolare la vostra produzione della tiroide - coinvolge due semplici passaggi:.

Nel primo passo, si eliminano tutti i cibi cattivi che rallentano il metabolismo, ti fanno sentire letargico, e portare alla malattia.

Nella seconda fase, si aggiungono i buoni alimenti che alzare il metabolismo, aumentare la tua energia , e rivitalizzare la vostra salute

Il segreto che rende questo lavoro è, beh, in realtà non è più un segreto:. Semplicemente mangiare i cibi che accendono TUTTI motori brucia-grassi del vostro corpo, e di evitare i cibi che tabacco da fiuto fuori, si inizierà il processo di lavorare con il vostro corpo anziché contro di essa. Questo è qualcosa che tutti diete non riescono a fare - ed è per questo che tutti riescono

Il mio messaggio a voi è semplice: se si desidera inserire nei vostri jeans, si deve imparare a inserirsi in vostri geni. !. Hotel