Come ottenere che il pre-bambino allestimento Torna

E 'un momento molto bello quando una madre partorisce.

Sfortunatamente, la depressione post partum è una fase di maggior parte delle donne passano attraverso dopo aver birth.Post partum la depressione è Non una meravigliosa esperienza in sé, allora si deve affrontare il fatto che non hai più quel corpo pre-baby prima della gravidanza non è piacevole. Un ottimo modo per trasformare entrambi questi due questi circa è esercizio particolarmente esercizio dopo la gravidanza.

Per prima cosa iniziare ad esercitare dove il vostro corpo rilascerà endorfine che da sarete in un umore molto migliore, aiutando a guadagnare quel corpo si aveva prima della gravidanza.

Pull up vostri calzini e iniziare come c'è sempre una risposta e vi aiuterà in molti modi. Lavorare sodo e ottenere quel corpo si aveva.

Dopo la nascita del bambino, devo aspettare prima di poter iniziare l'allenamento?

Secondo i medici, si raccomanda vivamente di non partecipare a qualsiasi tipo di sport, esercizio fisico dopo la gravidanza o attività sforzare fino a sei-otto settimane dopo il parto al vostro bambino. Questo perché ogni sforzo per legamenti, incisioni, punti di sutura, o graffette potrebbe essere danneggiato e causare una quantità estrema di dolore e disagio. Non c'è alcun beneficio per se stessi creando dei fastidi, quindi basta prendere il vostro tempo di attesa 6 a 8 settimane prima di accendere il vostro iPod e avviare fracassare la palestra.

Prova a lavorare su manubri più piccoli con un peso basso come 2 o 5 sterline per ottenere lentamente entrare in esso. Si può anche saltare sul tapis roulant e iniziare una lenta passeggiata ritmo una volta che hai riposato correttamente il vostro corpo dopo un paio di settimane. Tenete a mente queste attività dovrebbero rimanere piacevole e semplice. Non di “ alto &"; una routine solo perché ci si sente come &'; re guarito o sentirsi meglio. In realtà, qualsiasi routine di piccolo o grande dovrebbe essere messo a fermarsi immediatamente se una delle seguenti cose si verificano:

* Sanguinamento da un C-sezione di incisione
* Sanguinamento vaginale
* Le interruzioni del Stitches
* Staples venuta
annullata * Dolore
* Disagio

Se una di queste si verificano, evitare le attività del tutto e non continuare. Il risultato può essere molto pericoloso per il vostro benessere. Contattare immediatamente il medico e delineare la situazione in modo che il medico può consigliare in modo appropriato.

Cosa posso fare dopo il periodo di sei-otto settimana?

Puoi iniziare sulle normali attività fisiche a meno che il vostro medico vi ha consigliato diversamente. Si può iniziare in palestra e iniziare i vostri esercizi. Dopo il periodo di attesa di sei a otto settimane il tuo obiettivo di recuperare il corpo di pre bambino sarà pronto per il rock in pieno vigore. Questo significa che sarete sulla buona strada per riconquistare il vostro corpo pre bambino in pochissimo tempo fino a quando si mantiene un lavoro regolare fuori di routine e mantenere una dieta sana. Cercate di eliminare i pop e soda dalla vostra dieta e rispettare rigorosamente con acqua, sarete stupiti a quanto questo aiuterà il vostro esercizio missione corpo del bambino pre dopo la gravidanza.

Se dopo il periodo di riposo 6 tp 8 settimane è più e si sente ancora fastidio, assicuratevi di vedere immediatamente il medico. Questo potrebbe essere segni di un qualche tipo di problema o un problema che potrebbe avere bisogno di cure mediche. Ad esempio, non si può avere completamente guarita

Oltre a ciò, l'esercizio fisico dopo la gravidanza è l'ideale per tenervi e per vivere felici e ottenere quel corpo che vi meritate Hotel  ..;